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15分鐘身體流的效果_北臺科大研習

一次15分鐘身體流的效果_北臺科大研習

 

(這是在2011年五月,於北台灣科技大學帶領輔導教師研習的課程記錄。)

(第一個案例分享她上午做完一次身體河流之後,到了下午原來緊繃的部位卻越來越鬆開─剛做完的時候還沒有那樣鬆,問是否有持續效果?)

(第二位案例分享她的肩脖一帶「不由自主地」一直「被拉扯」著,非常痛,但是自己卻又沒辦法控制。15分鐘之後她九年前受傷而無法舉高的手臂已經鬆開來了。)

 

 

一、

老師:剛剛休息時間有位老師來問我說,為何她上午一個地方還緊,但是到了下午卻越來越鬆?請跟大家分享一點你的情況好嗎。

 

A:平常我的肩、頸是容易緊繃的狀態,上午當練習者的時後,我的右肩與右腳都特別的緊,於是我將注意力全放在那兒。後來突然覺得怎麼連我頭的右側也感覺到痛,是一種抽痛的感受,我也將注意力放上那個部位。當時我的心裏想著:既然右側疼痛是否我的身體應該轉向右邊?但之前老師說過要聽從身體的感覺,讓它自發的來,因此我並未順著頭腦的想法。奇怪的是我的身體竟然側向左邊,我很清楚身體的移動但我並不了解這是為什麼。而在進行身體河流的時候右邊頭腦有一陣熱呼呼的感覺,結束時隱約感受右邊的不適感稍稍減緩,而15分鐘結束後它繼續漸漸地減緩,這種感受一直持續到中午過後,現在我的右邊愈來愈鬆了,比之前鬆開好多。我想請教老師的問題是,早上只做一次練習,到現在下午了,痛的地方並沒有愈來愈強烈,反倒是愈來愈鬆了?

 

老師:這兒我提幾個概念,身體會自動療癒只是需要給予空間跟機會,所以,它的效果會持續發生。上午我們只進行了十五分鐘而已,而它原本緊的地方到了下午明顯感受到鬆了開來,會愈來愈鬆。身體像是有自己的智慧,它比頭腦更知道該怎樣調整,走的並非理智頭腦預期的方向。我打比方可能是身體自發的在拉筋整復。這不同於國術館師父的整復,而且效果可能更勝。這是柔和的、完全靠自己內在去轉化的效果,像是鬆開了一些筋骨、通暢了一些河流的渠道一般。今天晚上你的睡眠模式可能會不太一樣,讓它發生、讓它自動調整,所以我們今天打開一個了一個對身體的信任,信任身體並且讓它做主。

 

我觀察到在座的老師們有三個地方特別容易緊繃---肩、頸、頭。所以可能會有頭暈、頭重、肩頸的沈重感。這代表說你還有很多事情沒有處理完並且你在煩惱著。如果你一天的工作項目很多而且還無法交出去,直到晚上還在傷腦筋,你那樣的頭痛可能是脈動型的痛,它代表你下意識的緊張─頸部的動脈因為肩膀脖子肌肉下意識地繃緊了,而壓迫了血管和神經。這種情況如果喝啡咖能緩解,因為咖啡的作用能夠擴展血管,但長久的治本之道是學會放鬆來釋放下意識的緊張。什麼是下意識的緊呢?比方說我在左側擺滿了一堆雜物的電腦桌前工作,我的下意識會盡可能的不要讓我的左手動作太大,因此經過了一天的電腦工作下來,我的左手臂與右手臂兩邊的感覺肯定不一樣。左手雖然沒多做工,但由於下意識被壓迫了,下班後會覺得特別的繃緊不舒服的感受。所謂下意識是不經由頭腦知道的,比方說我開的車子,車的承軸車輪有些歪傾向左側,行駛中的我便會刻意的過度矯正方向盤會往右邊修正駕駛---過度矯正會形成過度補償。到後來我們的身體也會過度補償形成一側的不平衡。我觀察到各位都會先從一側動作,首先常出現的是肩、頸,有些是頭部,頭的部份有可能是肩頸部的延伸。第二個部位為腰、背。在座好多位剛剛癱坐著、到後來喜歡彎到地板或是靠在椅背上。。在腰部的涵意可能是你有些過度的負荷,沒有足夠的支持(back up)而讓你有快「稱不住」的感受。背部的情況也有可能暗示,你的工作環境可能有潛在的威脅,所以你的背部是警戒的狀態。這只是我多年來實務工作中的觀察心得─但不見得各位的情況是如此─但肩、頸是與負擔有關,頭代表是有些事還無法解決而這讓你感受到頭痛。另外還有幾位與腸胃有關,腸胃道代表你是容易緊張的人。

 

 

(第二位案例在15分鐘的時候,外觀看來是頭轉向一側,同時一直流淚。)

 

B:剛才在老師的帶領下我進入放鬆的感覺後,我感受到身體像是有一股拉力我,不知道那是什麼就是感覺它一直在拉一直在拉著我。過程中很痛、很痛、很痛,痛到我就掉下眼淚了。(老師:你說你之前右背受過傷?)對,大概九年前,九年前我背這邊拉傷過,當時我有找中醫針灸推拿,當時處置後我覺得ok了,受傷後長期下來我的右手只能舉到與肩同寬的高度,這麼多年下來它就是可以活動,只是沒辦法舉高而已,我還是可以如常的工作呀,只是動作上沒有那麼自然。今天我覺得很好的是在這個場氛圍很好,讓我們可以達到真正所謂的放鬆。(老師:謝謝妳,我們剛才從外觀看她流淚、連鼻涕都流了出來。)對,就是很痛,但我的頭和脖子就是一直在那個姿勢。但是現在我這個手可以舉高了。(同時舉高她的右手到頭頂的高度。)

 

 

以下照片是當天在北台灣科技大學帶研習時,主辦單位拍的。有一個是技術說明與示範,另一個則是分組的團體練習。