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催眠帶給我的禮物_神奇的潛意識

JimLing:這是2007年第四季訓練班學員寫的心得。文章有點長,但她很好地記錄了整個課程的走向和各個實作單元。

催眠期末報告:【學習催眠在自我成長上的心得】

被催眠的體驗一

我大概是屬於比較容易被催眠的類型,經過多次操作後,我可以一定程度掌握到讓自己進入催眠的技巧通常我會告訴幫我催眠的學員我要什麼,只要幫助我帶入催眠狀態,我的潛意識會自動處理我所設定的主題。

在一次催眠的經驗中,我設定主題是遇見我生命中的智者。這是一次很奇特又美妙的經驗。我預先告訴幫我催眠的同伴,萬一沒有見到我生命中的智者,他可以自己決定帶入其他主題。

這次被帶催眠的過程中,感覺似乎很難帶進去,這跟我以往的經驗很不同,過程當中我自己也感到很納悶。我心裏正想著我的伙伴很辛苦,卻沒有成果,有點不好意思。後來我伙伴幫我帶到另一個場景,反而我的潛意識開始運作,潛意識開始給了我引導….

我首先看到一片灰黑色,一會兒變更黑的顏色,我心裏正想著怎麼會這樣…..,這是我生命的智者嗎???…..正納悶時,開始看到像土黃色窗簾帶點小嫩綠葉….,透著清晨的晨曦,光線從天空中灑下,顏色從淺暗慢慢變淺亮,像從天空倒漏斗型照在大地….,繼續看到天空開始慢慢明亮起來,最後看到藍藍的天空,金黃色的太陽光溫暖地灑落在大地,像是初夏的早晨,….感覺非常舒服而另我讚嘆….

我對這整個『景象』的領悟是:

j我生命中最重要的功課是學習信任,信任老天、信任生命、信任自己、信任別人。相
信大自然的定律是一粒種子,埋在土裏,夜裏它發芽生長了,經過黑夜的洗禮,穿過
土黃色的泥土,見到了晨曦的陽光,見到藍藍的天空,陽光暖暖地普照著,天地一直
都照顧著它,供給它所需要的一切,而這一切的供給是最適合的,並且是取之不盡,
用之不竭的,種子儘管信任大自然的定律,安安心心地過每一天的生活。

k四季的轉變春夏秋冬,生命生老病死的轉化,是那麼樣地天經地義。而我過去因為有太多的不安全感,讓自己常常陷入在焦慮和緊張當中。對人生的態度與個性都很嚴肅,只要碰到關卡或挑戰,就會覺得煩惱,想的都是不輕鬆,想的都是負面的。很少去享受存在的感覺,較少感受到生命當中的美好。

l當試著去感受與大自然的融合,這個老天所給最豐富的資產一直都存在著,那是在我小時候就曾經感受過的美好,活生生地感受到自己的存在。只是在成長過程中,不知道什麼時候,逐漸遺忘了,不但遺忘了自己(有點行屍走肉),遺忘了別人(不太想跟別人有太多的聯結),遺忘了生命的可貴(不太覺得生命有什麼好),遺忘了老天一直等著我向祂支取這源源不絕的寶藏。透過這次的經驗,我好像又活起來了。

m那是一種非常美妙的感覺,一切的焦慮、不安、害怕、頓時煙消雲散,心情明朗而
平靜,像是找回了自己,同時也找回了生命力。從那一天起,我幾乎每天都會至少有1次以上,再次去觀想那整個『景象』的過程,我覺得自己的情緒比以前好非常多了。最近經歷家人突然中風住院,這個觀想『景象』的過程,對我有莫大的幫助,幫助我穩住心境。

n我覺得在催眠當中所設定的心錨,非常實用好用。尤其是在這次在催眠當中所設定的心錨,效果更明顯。

o也許我的生命需要經歷這些過程,好讓我明白這一切,並分享給那些跟我以前一樣陷在困境裏的人。

被催眠的體驗二

這次設定的主題是建立自我形象,在催眠當中看到自己的穿著打扮,感覺很舒服又很有自信,穿著白色為主的套裝,白色裏鑲著很細的綠、黃、粉紅很細小的碎花線,淡咖啡前空包鞋,這樣的穿著打扮是我目前從來沒有嚐過的,我自己對於這樣的裝扮,感到很滿意。

後來有一次聽前世的催眠CD,在一個美麗的場景裏,看到自己的穿著正是同一個樣子。又在一次的機緣,有人幫我排八字,結論是我的幸運顏色是白、黃、綠。我覺得是潛意識真是個很大的寶藏,透過催眠是可以達到做很多的事情。

睡前潛意識輸入法的應用

自從上課以來,我一直養成睡前潛意識輸入的習慣。每1個主題輸入10-15次,最多3個主題,這過程中有個很特別的體驗,是改善與某個人的關係。我輸入的詞是「每天我與○○的關係越來越健康和諧」,一段時間後,我發現自己在不同時間點,一件一件地想通了這份關係的問題所在,也看清楚自己該學習的部分。大致上是我自己很底層的創傷事件,投射到這份關係的模式裏,尤其是跟父親的互動模式有關,以前都沒有覺察,自己這份關係裏,呈現出像對爸爸的情緒模式。真正的問題,不是對方而是自己。潛意識還是最聰明的,自己的領悟是這麼的真實,而且改變是更徹底的。

靜坐聲音的練習

輸入這3個字以後,身體很快地會自動地動起來,有時快有時慢,身體會很自然地調整到最舒服的姿勢,做完約15分鐘後,我大多會有意識地讓身體安靜下來,身體會感覺到非常舒服,尤其是脊椎感覺很放鬆。我猜想這3個字與自發功的放鬆概念可能是相通的。

利用眼球位置快速控制情緒

我的眼球位置在左上角時主回憶,而我容易回憶不好的人事物,有時候起床,或很多空閒的時間,頭腦會不由自主地抓取不愉快的事,我發現這個習慣得自於模仿母親的習性,母親比我嚴重得多,我經過處理以後,緩和許多,頻率也減少,但偶爾不覺察時,又會再犯,這時馬上將眼球往右上方看,會打斷所回憶的人事物,想不起來任何事,情緒也跟著安靜下來。

利用改變畫面調整情緒

利用畫面改變,可以任意將不舒服的事件或人物,把畫面調到自己感到最適當的位置,效果奇佳,例如親密卻又有點難調和的一份關係,我將畫面變淡,調到很雅緻的淡黃加一點粉彩色,畫面由右換到左邊的位置(對我而言,左邊的感覺是正向的),畫面有點大,但距離調到很遠,讓美好的記憶仍然存在,對當下的我,彼此情感不調和的感覺,影響力減少很多,這真是好神奇,又非常好用及實用。

時間線的心得一

我覺得這是一種很神奇的技術,在某次練習時,我看到我未來的時間線是在右前方偏中間一些,顏色是淡橘、淡黃、淡綠所組成,同時像個波浪狀有些地方有大的凹洞,我的感覺是一種雖是正向發展,卻不太穩定,這似乎跟我的神經系統不太穩定有點吻合(從我的寫字大小不一可見得),後來我在思考要如何讓它穩定一些,潛意識主動出現一條像是樓梯扶手且是大木頭做成的,像是公園的池塘上小橋的扶手,而我感覺這大木頭代表著回到中心,常常回想在催眠當中信任生命「那整個過程的場景」,或是常常撫慰自己內在的小孩,會幫助自己穩定地走未來的道路。

時間線的心得二

經過與同學互穿時間,及多次的導引,我的時間線改變了。原來過去的時間線在右後方偏右,顏色是土黃色,感覺看不到它,卻又有點沈重,未來的時間線在右前方偏中間(右邊給我的感覺是較負向的),顏是是淡橘、淡黃、淡綠所組成;最後的時間線調整成:過去是在左邊與身體平行,顏色變成淡色像黃咖啡的素描,是一些美麗的圖案,我隨時可以用眼角餘光看到過去的美好的部份,它是形塑現在的我;未來的時間線在我的正前方,是很飽滿的是一座屏風往天空及無限發展,中間之下是淡橘、淡黃、淡綠所組成,中間偏上是白光所組成,最上層是淡紫色,重點是它會是水到渠成,我不必很努力或花很大的力氣才會達成,感覺是只需要信任,一種很自然被引出的力量去做,一點都不需要去「感覺」辛苦才能達成。

時間線的心得三

在以未來的眼光看自己要如何走這段路程中,我感覺到自己需要常常抱著舒壓枕,會讓自己感到有支持的力量,這是觸覺的支持,不同於視覺影像的支持,會感覺到更直接的支持,也許是內在的小孩,小時候所匱乏的,也或許是人的本質是喜歡被擁抱。

時間線的心得四

在以1秒鐘、1分鐘、1小時後、1天後、1個星期後、3個月、3年後、10年後、30年後、100年後、1萬年後….50萬年後….1億年後,來看現在的事件,讓我感覺到現在的問題微不足道,當工作中發生一些問題,我曾利用這種手法,讓自己好過一點。

【個案做催眠的心得】

一、在整個做個案催眠的過程中,我發現有個很重要的插曲,我發現以我之前的個性,應該會很快地把作業做完,可是卻遲遲無法完成,雖然工作很忙,親人生病住院,參加英文檢定考試等,仔細想好像也不是忙到完全沒有時間把作業完成,事實上個案前11例在親人生病前已完成。後來我運用改變畫面的方式,終於找到原因。
當我想到要完成這份作業的畫面是右下方(下方也許是內在的感覺,而我的畫面很少在下方),顏色是灰暗色,有點不想去看它,當我把它的顏色變淡、變白,並且把畫面移到左前方,整個感覺就不一樣了,除了感覺完成作業是一件愉悅的事情外,也知道了遲遲無法完成的原因。

因為做第1112的個案時,遭受了挫折,在表意識裏覺得還好,可以接受有些個案就是會失敗;但在我的潛意識裏卻不這麼認為,我開始懷疑自己是否真的有能力幫別人催眠嗎?如果發生一些狀況是我無法掌控時該怎麼辦?我是不是該放棄?而面對挑戰,常常選擇不戰而逃是我以前很習慣的模式。

經過畫面的改變,這些疑慮不見了,同時也看到自己過度敏感及害怕挑戰的個性。 若不是做畫面的調整,可能無法很清楚地知道真正的原因。我相信很多的問題,可能都可以用類似的手法是探討原因及做適當地調整。

二、在導入個案進入催眠中,有時候會發現個案似乎沒有進入催眠,會立刻改變其他的方式帶入(事後我在想,可能是心裏急)。安全、舒適的環境對現階段的我是需要的,當發生一些狀況時,心中會有點慌,尤其是人叫不醒時,若不是之前曾聽過其他學員分享過類似經驗,我可能會更慌張,所以經驗互相分享是很有必要的。

三、我的體驗是可以進入催眠是一件很棒的事,在催眠當中可以做很多的事情,而且效果神奇我看到原先對自己前面的路不願意走的人,透過催眠有了很大的進步,至少看到更寬廣的可能性。

四、我認為要增加催眠的能力,除了相關知識的涉獵,最重要的仍然是練習再練習,累積個案數是絕對必要的。

五、讓被催眠者對催眠有正確的了解,有助於催眠的成功,事前的說明很重要,除了可以增加信任感,也可以避免對催眠的誤解。而我發現自己在說明的部份,有時候會不清楚對方的問題是什麼,我會用自己的經驗來猜想對方的想法,可是卻無法理解為何對方沒有辦法體驗到,所以就無法進一步幫助個案進入催眠。

六、每個人都是獨特的個體,儘量讓每一次都帶著新鮮好奇又尊敬的心情,走每一過程,放鬆心情穩住自己,同時給自己暗示,一切都會是好的結果或是老天要給我領悟,珍惜每一次相遇的機緣。

最後,要感謝老師、感謝練習的伙伴、感謝老天的安排,能夠學習被催眠是莫大的福氣,能夠用催眠助人,我相信會是非常快速又有效的工具。