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期中報告_超越做對與做錯

 

JimLing:當催眠治療師訓練課程過了一半,學員都經驗過了多種被催眠的體驗,具備了「能催眠人」的能力與技術,並且學了幾種「催眠助人策略」之後,我會要求學員開始去找人作催眠,並把這些記錄下來,做為期中報告。

期中報告不需要寫好話,不要寫感謝,只要記錄自己的學習,更好的是寫出來一些疑惑或操作上的困難甚至挫折。因為期中報告的目的是要檢驗學習的方向是否正確,並且讓我瞭解學員哪些地方需要補強。以下棕色字體的段落是我給予學員回饋的部分。通常學員在給我期中報告後,我會逐一回饋並跟他討論,好確保我們的教學能夠正確地傳遞。

催眠期中報告

有關催眠的概念

催眠是外在放鬆內在專注的過程,如何使一個人進入催眠,是要運用各種可以使人放鬆及引導其專注於內在的技巧。所以環境的佈置,合適的燈光、溫度、合適的音樂及安全不受干擾的環境,將有助於被催眠者進入催眠狀態。

催眠都是自我催眠,只有願意被催眠的人,加上適當的引導,可以進入被催眠狀態的機率是很大的。如果帶著懷疑或抗拒或挑戰的心理,就較難進入催眠,除非像大師級艾瑞克森一樣,可以很高招地對聲稱無法催眠的人催眠。艾瑞克森的功力是我所讚嘆的,我相信多學習其精神及技巧,一定可以讓自己的功力不斷地精進,並且對於人際互動技巧會有很大的助益。

催眠是潛意識的溝通,改變最快速及長久。當一個人在催眠狀態時,腦波是處在α波當中,依據研究人腦在在α波當中,是最容易改變的。所以讓一個人在催眠狀態,其潛意識是打開的,催眠師與個案的潛意識做溝通,並且引導其改變。

(以下棕紅色字體是我給予學員的回饋。)

「人在催眠狀態時,腦波是處在α波當中」─>這是個方便的「比喻說法」──NLP發展者之一Bandler 說,一切都是隱喻,包括科學也是。就像是用冰山來比喻意識;用電腦處理器來比喻認知歷程。腦波模式非常多種,目前知道催眠中的腦波不同於睡眠與作夢,而同時,光是「催眠狀態」就又有好多不同的模式。

我們課堂上用三種狀態(第一區清醒、第二區冥想催眠夢,第三區熟睡無知覺)也只是一種方便的比喻說法。

很多書上談到催眠會提到α波,有的則提到θ波。

這裡我們可以同意暫用α波來說明催眠狀態。不過,較深度的狀態應該是在α波以下的兩種:θ、δ。

α波其實在生活中很常見,當放鬆的時後、想到愉快的事情而身心舒暢的時後,甚至只是發呆、靜靜的時後,都可以測出α波。另外,在任一時刻,腦波都不是單一波段,而是好幾種不同波形組合。

在自我催眠中,輸入正向的意念效果是最好的,可以真正改變潛意識的想法。有些人表面想要成功、想要找到好工作、想要有好的關係,事實卻與願違,很可能的原因之一是潛意識內在的運作與意識的想法相反。也許是生命中的創傷經驗,讓他的潛意識不認為自己配得到、值得擁有,或潛意識裏想要報復誰,就有可能製造各種機會來破壞自己的幸福。所以改變潛意識的負面信念,才能真正達到幸福成功。

這段概念真的很好!

當我們跟潛意識的關係更好了,就更能夠去察覺這些底層次的運作。有人比這種情況/現象,用「心理程式」來比方。

練習過程中我學到

1、親和感的建立很重要:在催眠過程中與被催眠者同步,將有助於與被催眠者建立親和感及信任感,例如呼吸、音調、口語的速度等。在4人練習輪流催眠的過程中,被催眠者分享,覺得最舒服最順暢者的那個人,我注意到她的特點之一是,很注意與被催眠者呼吸的同步。

2、熟悉引導的技巧,練習再練習。看似簡單,真正在執行過程中,往往會丟三掉四的,事後回想才想起那些地方可以加強的。熟練基本的技巧,以後就可以加入自己的創意。

3、讓被催眠者對催眠有正確的了解,有助於催眠的成功,事前的說明很重要,除了可以增加信任感,也可以避免對催眠的誤解。我所邀請的對象中,有很大的比例對催眠很陌生或害怕的心理,即使平常是很談得來的朋友。願意嚐試者卻很少,或者願意嚐試,但醜話說在前,發生問題要負全責。

4、對催眠自信心的建立:剛開始被拒絕,有點動搖學習的意念,懷疑自己是否能做到。經過在課堂上的練習,及課後的練習,覺得對催眠比較有信心,並且覺得它是一種很有威力的助人工具,尤其可以讓被催眠者不必說出問題,卻可以在潛意識裏的運作,以達到改變的目的是一件很棒的事。

5、每一個人的潛意識絕對比表意識聰明。在背對背的練習中,很驚訝發現可以了解對方的狀況。而我自己因為身體原本有些不適,只感覺到自己生理上的不舒服,所以不太能夠感應到對方生理上的狀況,但可以對對方的情緒或性格特質猜對一定的比率。

個案練習心得及困難

1、催眠者的身心狀況會影響被催眠者,例如跟朋友練習催眠,因空間狹小,我的位置不舒適,感覺效果不佳。另外練習時也曾在室外階梯,身體比較無法放鬆。結束後身體有點不舒服。

2、被催眠者過程中太放鬆,可能短暫入睡,一段時間聽不到我的指令。例如下樓梯就沒有聽到後面的指令,只是最後聽到回來的指令。如果個案已入睡,該怎樣繼續進行(假如有設定主題,不只是放鬆休息)。

首先觀察一些生理指標,如呼吸的變化或手指身體的小顫動。若不確定可以透過暗示指令(「你可以聽到我的聲音,同時,你的身體」)這時去觀察他有沒有一些呼吸上或是身體上的變化,若有,他是跟著你的!也可以很單純的改變說話的聲音和速度,對方的潛意識也會跟著有變動。

再不然,對他改變說話語氣,有點喚醒,但不要到全醒,好像是把他從第三階段叫到第二階段的感覺,然後再進行預設的主題。

3、個案誤解了看到的意義,也許是曾經經驗第4度空間(我稱它)的畫面,例如在公車上看到另一台車衡著開過去,以為催眠看到的畫面也要像那樣才算數,經過多方嚐試及醒來後溝通解釋才了解問題所在。另外,個案可能是有虔誠的信仰,只選擇好的部份,例如未來及回溯一樣在門裏看到美好情境,但據我所了解,個案其實過去經歷過很多很大的挑戰,所以不知道會不會只是用想像力想出來的。而我自己的經驗是在回溯不愉快的那一年,看到的是門內灰黑一片,我不敢或不想再進去。

有許是他用想像的─那代表他還沒有太深;也有可能他此刻潛意識還沒有準備好,所以拋出一些美好的,他能接受或享受的心理材料。初階段我們尊重他的一切反應。後續我們在催眠治療單元會有幾種方法讓他真正進入問題核心──同時也會引發深層的(負向)情緒!

4、在手的漂浮或數字的忘記,不容易成功,但可能在後面的催眠當中,卻可以順利或成功地達到催眠的狀態,並進行一些指令的引導。

對!所以把每個技巧都當作是一連串的測試!催眠師永不失敗,只是不斷地得到回饋;而透過回饋,我們得知了個案的情況,再據以調整,如是而已。

5、在催眠過後,個案有點情緒,例如看到已逝的父親,或過去很不愉快的童年經驗,而有些情緒,當下我會有點愧疚,勾起別人不愉快的記憶。有一個個案我隨即再一次帶入催眠,並輸入正向意念,並邀請個案輸入自己想要擁有的特質。我發現自己不太能接受,個案最後是帶著有情緒的狀態而結束催眠。

嗯!這種情況會有。而我們可以練習給出「圓場的話」──這也可以是後暗示,同時也是我們對於人性和潛意識的基本假設,那就是「個案的潛意識每個當下都為他做最好的選擇與安排。」

圓場的話可以是『你可以保有這些感受、和情緒。也許不是很讓你舒服,但卻有你個人獨特的意義,也許你知道緣由,也或許它還需要一點時間……,這些生命中的經驗/人的關係/事件的曲折…,有它的辛苦……和學習…』。

如果你觀察到,你是打開了一扇門戶,在徵求對方意願情況下,你可以邀請再一次(由這浮現的主題)往下走。

但請注意到,你『不太能接受個案最後是帶著情緒的狀態而結束催眠』的這個信念,是否是治療者本身該當釐清的部分?

至目前為止催眠對我最大的收穫

1.經驗睡眠法輸入正向的意念,以及在平常可以練習簡單的放鬆,看似簡單,效果確是讓我感到驚喜。催眠可以與他人的潛意識隔空溝通,我感覺跟心電感應類似,因為在做睡前輸入正向意念的練習中,我曾經輸入與某一個人的關係能自然地修好(原先的狀況是我的感覺陷入膠著狀況),5天後對方打電話留言給我,對我表達關心,10天後對方又打一通電話給我,邀請我談話,希望能看著我的表情說,這經驗讓我覺得很神奇。我想這方法可以運用在很多的層面,例如建立自信、改變自我形象、減肥、健康的改善等。

2、在圈內及圈外的活動,我發現自己被身體疼痛所苦已經很長久的時間,卻不願意去正視它,即使我將原先很黑的一大片,轉變成灰白,最後轉變成淡黃、粉紅、淡綠等3個顏色,但仍是一大片,沒有想讓它完全消失。
而在背靠背的練習中,我發現這個痛的部位會讓我感受不到別人的存在,因為很多的心思都在這種痛覺上。上完課後我下定決心要改善它,首先找出最主要的原因是長期接收不到支持或關懷,不是周圍沒有人給我支持或關懷,是即使別人給了,我卻沒有伸手去接收或視而不見或不相信我可以得到。我猜是在成長的過程中,逐漸養成了這種習慣模式,可也害苦了自己。
透過完形的空椅對話,我跟這個部分做充分的表達和溝通,發現痛的感覺不願意離開,是因為太久沒有得到支持和滋潤,太匱乏了。最後我跟我的背達成協議,我承諾每天睡前一定抱抱她、安撫她,給她無條件的支持,現在背痛有逐漸在改善當中。

很棒的察覺,同時你也做了很好的「接觸」與接納撫慰!

3、在練習過程中,有一個個案看到已往生的親人對她笑,卻沒有回答她的問話。據以前的朋友說,她在夢中見到已逝的兒子,也是沒有講話,只是對她微笑。
另一個個案我在幫她輸入正向意念時,也邀請她自己輸入自己想要擁有的特質,她事後分享,她輸入「笨蛋」,她有點不解。我邀請她假裝知道其意思….

結果她說:可能是不要想太多,當笨蛋會比較快樂,我對她的瞭解,對她而言這句話還蠻貼切的。

『我邀請她假裝知道其意思….』─>這是很棒的策略:假設你知道,你猜想,這會是什麼意思?

同時,讓個案自己來詮釋而不是我們要成為專家來給出一個答案。這樣的陪伴是更人本,並且貼近案主的現實的。很好~ ^^
另一個個案除了再一次經驗美好快樂的時光;重溫成功的經驗,最後見到了智者,全身白衣服、白頭髮,沒有回答問話,只是對著她笑。最特別的是下樓梯時,她想到的是很高的迴旋樓梯,而10步一定走不完,所以她一步就跨很多的階梯….最後的感覺是很舒服很放鬆。
我覺得潛意識真的很偉大的寶藏,聰明、豐富又有趣。

4、對於效果不佳的個案,我的想法是只要環境是安全舒適,並且將催眠的概念說明清楚,能夠被催眠成功的機率是可能的,至少我可以讓個案經驗到很放鬆舒服的感覺。

5、親和力、溝通能力、正向的信念及創意,並且帶著愛的心境,是我學習催眠最重要的課題。