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學催眠,我最好的投資!

學催眠,我最好的投資!

──2011台北班學員K.C(工程師+部門主管)

 

很幸運地在2009年全球金融海嘯那年,開始接觸NLP。對於長期從事高科技設備製程及設備改善的我,像是發現改變人類tuning knob那般的欣喜.更幸運的是能跟凌老師學習,不僅可以體會NLP的神奇與精髓,並且了解此項技術在助人,心靈成長的應用.原本自己學習的出發點只是為自己爭取更好的生活與成就,上完課後,忽然興起想讓家人朋友,擁有正面思考,激發自己與他人心靈潛力的念頭.當時就決定,有機會一定要再跟凌老師學習催眠.當時中下的種子,終於2011年發芽,開始我催眠學習的修煉之旅.這八天的時間與金錢投入,真的是我目前以來最棒的一次投資之一,並且我深信這個投資還只是在萌芽階段。

 

什麼是催眠?

很喜歡催眠的定義:

Hypnosis is the simple shifting back and forth between the conscious and subconscious mind, a natural process that occurs much of every day. It is an extraordinary quality of physical, mental, emotional relaxation which bypassed the critical factor of the conscious mind, thus the mind becomes highly responsive to suggestions.

催眠的確發生在每天的生活當中,舉凡電視廣告.政客言論,亦或是公司文化與政策宣導建立,子女教養,總總都是希望對個人或群體植入強烈的暗示。如果學會催眠有助於我們為自己或家人朋友建立有幫助或正面的暗示,進而改善人們的生活品質和個人績效,這真是人生最有用的技能之一。

 

催眠是個教育過程

           所有的催眠都是自我催眠,Dave Elman認為催眠師並不是催眠個案,而是他自己會催眠自己。也就是說,我們所使用的暗示對任何被催眠者來說,並沒有魔力。比起催眠師這個辭更精確的用法應該是催眠操作者。做為一位催眠操作者,你教導被催眠者如何去達到出神狀態(Trance state)或是其他狀態。

           很欣賞凌老師對催眠的態度,催眠是用來助人益己,並不是用來於娛樂與作秀。催眠並不是件困難的技巧,如何令利用催眠解決自己與他人的問題,或建立正面的思考與積極的人生觀,才是真本事。

 

催眠的結構與流程:

           完整催眠流程

1.       Pre-talk . 2.誘導/引導 3.深化4.解決,處理,治療 5.喚醒

三步驟誘導催眠程序

1.預備期: (未來式) 2.說放鬆期: (現在式) 3.控制期: (完成式)

        瞭解催眠的流程與架構,讓我不禁想到日常生活中的許多運用。在管理中的領導課程中,常提到殺人鯨訓練的例子。殺人鯨是食物鏈的最高層,為何它會聽從訓練人員的指示,做出一些精彩的演出。

n       殺人鯨的訓練與正面關係的關連性

     殺人鯨和人沒什麼兩樣,不喜歡你對待它們的方式時,它們會反應出來

     每隻殺人鯨都有獨特的個性與脾氣

     每隻殺人鯨都有潛在的風險,隨時可能毀掉整個表演,甚至攻擊訓練人員

     處罰了殺人鯨之後,又要訓練人員下水和殺人鯨共處,期望它們在表演時躍出水面、穿越繩圈?

      

n       將殺人鯨換成員工,訓練人員換成manager。表演活動換成工作績效。我們會看到什麼?

     為什麼員工要持續留在你的身邊,努力為你賣命,其中的誘因是什麼?

     為什麼員工要離你而去,不再認同你的領導,其中的原因又是什麼?

n       Everything starts from trust – I meant you no harm

同理Pre-talk在催眠過程中,是非常重要的一項。建立關係與信任,這個階段做得越好,後面就會更順。課程中老師教了相當多Pre-talk的技巧,不僅提高催眠的功力,稍加轉變也可以用於日常生活裏。以前強調效率的我,經常開門見山進入主題,最近發現對一些互信關係未建立的人,花幾分鐘有個好的開場白,其實更加速提高溝通的效率。甚至還可以在pre-talk中加入些服從性的測試,從把妹達人的影集中,驚然發現服從性測試進竟有如此大的效果與魅力。現在我對得寸進尺這句話,又有了新的詮釋,從小要求做起,會讓人有送佛送到西使命感

同時催眠三部驟誘導程序,更是被廣泛應用。如同目前工作上的提案告,其大綱為1. Objective, 2. Current Status, 3. Action Plans 跟催眠所謂的三步驟未來式,現在式及完成式,非常相似。在職場中看過各式不同的簡報模式,最令人信服和印象深刻的,大多是使用此種模式。另外老師也介紹可將此法用在小孩的教導,可先告訴小朋友等一下我們就要回家了,你可以再玩一會,對自己女兒試過幾次,效果真的不錯。

 

催眠體驗與技巧練習:

           這幾天的課程,老師教了各種不同的催眠引導方法,不僅詳述各種方法的不同及其背後的原理,也細膩地講解催眠師應有的儀態與聲調,還有如何仔細觀察個案的表情肢體以判別個案當時的心理狀態。非語言表達的練習不僅有助於催眠技巧精進,用於日常生活中,更可以增加自己溝通技巧與個人魅力。

           催眠引導有漸進式放鬆,花博士誘導法,眼睛凝視/固著,黑板法,七加二法和瞬間催眠等,各式發方法皆有其背後的理論及適合的個案,在練習體驗當中,

自身的體會到自己對某幾種催眠引導比較容易進入催眠狀態,對有些方法確自己打昏睡著或許意識更清醒。與同學練習中更可以了解到,催眠者的聲音,語調,頻率還有用詞,都會影響到我的心理狀態,學習Erickson的催眠語法時,更領悟到這位大師的驚人技巧,由於自己實際體會操作,加上同學們的回饋,更能瞭解其中的精神與意義。

           催眠體驗中,除了每天的自我催眠為自己注入正面的暗示,也感覺到自己比以前更加的快樂,作事情也更有衝勁與自信。同時目前工作午休時,也常用自我催眠,腦波在α波時,其休息程度比午睡有效率且更令人心情愉快。另外在下樓開門法,為回到自己高中,小學還有更小的時後,很多遺忘的景象浮現出腦中,忽然有些了解自己曾錯過了些什麼和獲得了些什麼,領悟到自己的成長也更堅定自己往後努力的心態及方向。同時也將所學應用在朋友的個案練習上,能夠幫助朋友有更正向的思考或減低他的工作壓力,這種助人的喜悅與成功的催眠經驗,真是讓人感到快樂與成就感。

           時間線的體驗中,心中有了太多的感動與體悟,看到不少同學泛著淚光,想必大家都有所心得,在這個體驗過程中,了解到自己某些個性的形成與過去記憶及情緒上隱藏或拋棄的東西,體驗中老師希望我們將感想寫在小卡片上,我在一張卡片寫著,我把以前那個情感豐富的小男孩給帶回來了,年少的許多往事,我把埋藏起來,很高興我找回那部分的我。我也將更加真實與快樂。同時以現在的經歷回顧自己的過往,更了解父母親當時對我的疼愛與他們生活中所承受的壓力,一方面更加惜福感恩,一方面對自己跟女兒的互動也有所領悟,女兒在某些方面跟我小時後實在很相近,例如對情緒的表達有所保留,我想我日常的身教及言行舉止中,已經讓她不知不覺的學會或模仿了,我希望我女兒是個情感豐富的快樂小孩,我也知道將如何引導她適時的表現自我。

        情感橋的體驗與練習,再次看到老師運用情感橋的功力與威力,在同學的練習個案中,讓我佩服的是老師對微表情的掌握與相當技巧性的問句,在自我練習時,充分了解到這功力需要常期的練習與經驗的累積。在情感橋體驗中,更讓我驚訝的是,一個人小時候不愉快的經驗,竟能如此的深深地影響個人的身心發展,一個大人一句無心的話語,可能就影響到一個孩子的一生,想到這裏,我對女兒或他人的言談就會更加謹慎小心,避免一時的情緒說出傷害親人朋友的話。

 

心得與感想

           在這次的催眠課程中,對自己的過去做了一次回顧,最近腦中也偶爾想起一些小時,或唸書時期的一些人..物,也重新檢視這些事件對我的啟發與影響,同時也赫然發現,有些記憶被我埋藏好久,但它一旦浮現確是如此清晰。以前我是個非常目標導向的人,對我而言,攻上山頭是我唯一的目標,成就感是在一次一次的目標達成中累積,回想起來,這種生活並不快樂,而且並不是每次都可如我所願到達山頂,這種求不得,給自己很大的工作與生活壓力。在催眠及時間現體驗中,我回想起攻山頭時,沿途美妙的風景,相互扶持的家人,朋友,我曾遭遇的困難以及解決問題的喜悅,就算沒有到達山頂,沿途的美景和體會也足以不枉此行。人生就是一種學習,如今我更在意是人生旅程中的體驗,自己是否更加成熟,更加的有智慧,越來越體會到活在當下的重要,生活也越豐富和喜樂。這次上課我是搭捷運到上課地點,由於不住台北市,我非常少搭乘捷運,在上到第三個星期後,我發現我在捷運站的走路步調變慢了,也開始觀察四周的景物,忽然發現捷運站有很多漂亮的廣告,還有些創意的佈置,來過好幾次的捷運站竟給我一種全新的感受,而這也是這次課程給我最大的禮物,我對生活又有不同及新的看法與感覺,而且這是好的,幸福快樂的感覺。

           同時也很希望把自己的所學經驗能與其他人分享,所謂助人為快樂之本,我也相信憑一顆助人的心,再加上一些技巧,其實會發揮更大的效用,NLP與催眠將其應用在溝通與說服上,將會更容易達到目的與更加成功。社會新聞不時有小孩不滿父母的管教,而做出令人傷心的行為。職場上也屢見員工不滿老板的苛責,而失去衝勁與工作動力。為何一些以良善為出發點的期望,卻往往導致負面的結果,原因我想就是出在溝通與引導的技巧。我或許短期之內,不會幫人做心理諮商或輔導,而我將運用到所學的催眠與NLP技巧,增進我的溝通技巧與管理才能,同時會應用在與我女兒的學習教養上,這次課程受益最大的是我自己,我也將會持續練習,期望有天可以跟凌老師一樣,讓更多人得到幫助。非常滿意現在的自己,也期待未來更棒的我。