學員感想：

心得一

2011 年一月上海，學員于課後發表在她的個人博客上。 第一階段課程，帶給我強烈 的認知和身體的震撼。記得元月四日那天課程結束 後，我第一次主動去擁抱一 個異性，把那個擁抱獻給了讓我感動得熱淚盈眶的凌老師。課後我選了靜靜第 一個人呆在房間，梳理著學習所帶來的認知系統震撼， 和身體河流之後的影響。 催眠，就是這樣走過我，讓我自己知道緊張的生活更需要學會放鬆，減壓，最 根本的是學會覺察自己的身體，鏈結自己的身體和真我； 運用催眠進入自己的 潛意識，讓無窮強大的潛意識，來更多地加入到生活工作中來；催眠的回溯療 法和情感橋更令我目瞪口呆，它居然能解決我們可能在幾十年的意識系統裏無 法解決根除的問題；

感觸最深的是“身體河流”，看似無為之下，沒有意料到正是身體在大有作 為之時，當時雙手手心冒汗和寒氣，靠著那莫名而來的氣，我做了事後支持者告 訴我人體極限的動作，明明我什麼也沒有想，但是自那個動作時有一種強烈的 情緒出來，不知道它來自哪里，想著老師的囑咐“不要比較，不要預期，讓它自然 地來，自然地發生。”有一股巨大的悲傷湧動著，眼淚不停地留（流）下來，身 體出了很多汗，前胸和後背都濕透了，在生活中我是個極少出汗的人，那一個當 下，我做到了，排出了身體寒氣，手腳都異常地暖起來，幾天時間身體都在那種 被疏通過後的巨大喜悅當中。

心得二

(2011 四月份在上海舉辦自我療癒課程時，一位學員的心得。)

這是一場「創傷復原技術」的沙龍，凌老師近年研究出來的一門新技術，運用「自我療 癒-身體做工-意識觀照-生命整合」來進行全然身體的自我療癒的工作。這個技術理論 的基礎基於身心合一，創傷在身體，療癒也在身體，身體和心靈永遠都是緊密地關聯著。 在我們生命中有很多事情，我們會隨著時間流逝被頭腦忘記，但其實我們的身體是有記 憶的，一些創傷事件沒有離開，相反它變成我們某種自動模式，或者某種信念種植在我 們的身體裏面，在沒有瞭解這種技術之前我們毫無知覺。這個技術要求我們，要學會信 任身體，以及對自己有更多的同情和包容。整個運作過程，我們可以帶著一個自己由來

已久的“問題”，這個“問題”可以是一個身體的症狀，也可以是一個信念。過程分為 兩 個部分，開啟身體流和意念流。「身體流」讓我們的身體回到它動物性的本能來工作， 是 一種特定的身體復原的自動化程式，即動物不是用頭腦去想，是身體自然來的。整個 過程 維持全程柔和細膩的自我身體鏈結和觀照，感受著身體的感受，跟隨著身體的脈 動，帶 著類似靜心的味道。「意念流」當身體流運行到一定時間，潛意識自動會浮現出 一些事 件，這時候會伴隨有各種情緒出來，在老師全程的帶領下，老師會引導你完成創 傷再現， 情緒宣洩，關係調整對話，放下創傷，整合身體的過程。

心得三

關注凌楨老師的工作坊以及老師的書已經有大約兩年了。這次因緣具足，終於有幸來到 了 老師《身體流》的現場。此次，我內心最大的感觸，是在自己場上幾次情緒洩洪之後。 最初看似簡單不經意的環節 設計，讓我們一層一層慢慢全然放鬆，和自己的身體充分鏈接，回歸自己，充分當下。我 讀得懂這一點。但是，在過往各種場合，我都是一個“盔甲”很 重的狀態，我不允許自我真 實表露。可是這一次，在淩老師和淑如老師融融抱持的場域之中， 感覺自己全然被允許， 充分被接納，放鬆…專注…頭腦放空…對自己的身體、情緒和念頭都有 了深度的覺察。因此，很快我就觸摸到了自己的內在點，很輕易內在深層情緒便被觸發，身體 某處曾經“凍結”的部分隨著肢體抖動而開始得到深層的清理和釋放。在這裡，我發現自己長 期以來未 曾清理完結的創傷殘餘，並充分利用機會加以療癒；活動中，我的內在自動揭示了生 活中 始終卡住的點，以及它背後我未曾打開過的真正的原因；有時候，我覺得自己哭得像一個 柔弱的孩童，情緒釋放到非常酣暢……直到這時，我開始嘆服於各個環節的威力。我知 道，我 不知不覺卸下了自己的盔甲，觸摸到了新的內心感觸，領悟了更深層的自我，釋放 了創傷，還 學會了如何穩定了自己的神經系統。 另一部分感觸，是作為助人者，深深明白了身體覺察在療癒中的作用。這是我過去相對忽 視的部分。透過這次課程三天的體驗，我充分感受到“創傷藏在身體裡”。透過身體層面的 釋 放，讓凍結的能量流動，是療癒的根本和關鍵。我還充分意識到，當我們過往長期處於 一種不 友善的環境中，會形成神經固化性創傷，這是一種可以逆轉但卻需要過程的一類創 傷，那就需 要更加耐心更加溫柔抱持的對待自己和來訪者。 同時我還感受到、領悟到：用不費力、不對抗、全然接納、從容不迫的態度去生活，去覺 察，去工作，去愛….是一件多麼美好的事。這三天，我休息得特別充分，放鬆得特別徹 底， 同時也得到了特別多的復原。心底滿滿的感恩….