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自我療癒─身體取向的創傷療癒工作坊

這是一個蛻變的旅程

在你的生命裡注入愛與覺知

對自己有更多的同情,享受生命

感覺:活著,很好

工作坊 自我療癒:從創傷復原到生命整合

帶領人:凌坤楨

我們是過往所有經驗的總和,一些生命事件殘留的影響都在身體層和情緒體留下傷痕與烙印,這包括了長期的身心壓力、一些或許遺忘了的意外、傷害或童年創傷。

作為一個存活者,我們努力生活,爭取想要的幸福。但在某個無法理解的潛意識層面,有些身體與心理的症狀隱約、持續地在干擾與作祟著,讓我們無法盡情享受生命,感受到自己的安好。

您是否會在看似平靜的生活中有:

無法解釋的身體疼痛、病症,一種難言的不安穩…

週期性的憂鬱、焦慮、恐慌,莫名爆發的傷人情緒…

強制性的行為與念頭

自我傷害與自我挫敗的行為模式

…………

有些創傷的影響非常隱晦,連自己都無法察覺,但它們在底層的某個角落裡騷動著。它們也很有力量,透過干擾、限制、驅策與破壞等潛意識的方式,不讓自己擁有成功、快樂與平靜。

這個工作坊的要邀請您……

開啟身體自我療癒的本能

釋放過往的身心壓力與舊傷的沈積

從生命遺留的創傷事件中復原

培養一種「觀」與「在」的能力,享受寧靜

看清自我挫敗與自我傷害的性格模式

清理負面的信念障礙,以及童年形成的制約

這是一個特別的療癒取向,運用身體感知意念觀照的方式,任運自然,釋放與復原創傷!

初階工作坊 _____

主題一、開啟身體的療癒本能

創傷在身體,療癒也在身體(有時候可以不經由頭腦!)透過觀照、允許、釋放與流通的「概念」,我們將放開頭腦的掌控,學習信任身體,讓身體做工。無需再次經歷創傷,而是讓身體重新感受,進而疏通與化解創傷症狀,流通被凍結的能量,而重獲生命力。

 這是一項簡潔而強大的身體技巧──且帶著靜心的味道,讓身體啟動自我
    療癒的本能。通常第一層次會釋放身體累積的壓力或生理上的病痛;
第二層次會釋放「壓抑的情緒」;第三層次就會觸動到被遺忘的創傷經驗。 

這個技術很簡單,非常適合從事身心靈工作、諮商/諮詢師,或有心尋求成長與整合的人。

主題二、擁抱內在孩童:

辨識我們內在早已被遺棄的部分,卸下恐懼與驚嚇的孩童意識狀態,突破一些補償和防禦的慣性模式(追求成功卻自我挫敗、耽溺上癮與強迫行為等「渴求存在」的無效行為。),重新接納並整合內在孩童。

共有三套操作技術:身體流、意念流,時間流以個別示範、團體帶領與分組練習與討論分享來進行。工作坊以循序漸進方式帶領,實地操作多層次的身體自療單元,並穿插練習多項身體輔助技巧、靜心冥想與時光回溯。

初階工作坊以身體流技術為主,意念流技術為輔。

(ps.身體流:觀照身體河流,讓它流通與釋放創傷─身體比我們更知道它要如何復原。

效益:

1.進行三個層次的釋放與復原,分別是「壓力舊傷」、「壓抑情緒」與「創傷」。

2.不少人在第一個單元中,陳年的的肩頸與腰背的扭挫傷得到大幅改善;也有人莫名落淚或不自覺發抖,但當晚卻一夜好眠或浮現許多夢境。少數學員能在第二次十五分鐘的單元中碰觸到創傷,湧現許多身心症狀──這都是透過身體在清理的過程。

3.工作坊中期之後,有人在身體上重現童年的創傷經驗─身體的痛或強烈的驚懼等,也有人回到出生時的創傷,或看到孩童時期種下的負面心理烙印。

4.當身體開始在自我療癒,不管自己是否去注意,這個修補與復原的程序會持續著,延續到課後的生活中。自己會逐漸感覺到更多的身體輕安、情緒平穩,感到存在的舒適與安好。

帶領人:凌坤楨 (資歷詳見網站。 催眠與NLP學院。 http://hypnosis-and-nlp.com/

1:本課程不照相不錄影。

2本課程已經有馬來西亞、上海及其他城市人士來台上課。若需要住宿資訊、交通資訊請來信告知,我們樂意提供。

 

註3:可參考凌坤楨著『療癒,藏在身體裡:從創傷復原到生命整合』,張老師文化出版。有意願上課的學員,請在課前,先行閱讀過『療癒,藏在身體裡:從創傷復原到生命整合』(第一 章與第三章),如此在工作裡將減少理論講授時間,而能有更多的操作與體驗單元。

 

 

 

 

2021 (北唯) :

五月 2930 56,兩個週末共四天。 09:3017:00

 

:$18000 元,月前成訂金 5000 元,$15000

地點:台北市忠孝復興捷運站附近 (課前兩週寄通知


匯款或 ATM 轉帳至

台北富邦銀行 【 012 帳號:721-22-1203835 戶名:凌坤楨

匯款台北富邦板橋分分支機構代碼 012 - 7211 可於轉帳後四碼以電子郵件寄至催眠與 NLP 學院 hypnosisandnlp@gmail.com; 或轉 帳後電告聯絡人,並請自留收據,於開課當天帶來

任何課程資訊可來電洽詢:0952 574 125

來信報名時請說一 個人、參加動機與期待,好幫助我彼此多些了

依訂金$5000 匯入間點算。

 

 

 

 

學員感想:

心得一

2011 年一月上海,學員于課後發表在她的個人博客上 第一階段課程,帶給我強烈 的認知和身體的震撼。記得元月四日那天課程結束 後,我第一次主動去擁抱一 個異性,把那個擁抱獻給了讓我感動得熱淚盈眶的凌老師。課後我選了靜靜第 一個人呆在房間,梳理著學習所帶來的認知系統震撼, 和身體河流之後的影響。 催眠,就是這樣走過我,讓我自己知道緊張的生活更需要學會放鬆,減壓,最 根本的是學會覺察自己的身體,鏈結自己的身體和真我; 運用催眠進入自己的 潛意識,讓無窮強大的潛意識,來更多地加入到生活工作中來;催眠的回溯療 法和情感橋更令我目瞪口呆,它居然能解決我們可能在幾十年的意識系統裏無 法解決根除的問題;

感觸最深的是身體河流,看似無為之下,沒有意料到正是身體在大有作 為之時,當時雙手手心冒汗和寒氣,靠著那莫名而來的氣,我做了事後支持者告 訴我人體極限的動作,明明我什麼也沒有想,但是自那個動作時有一種強烈的 情緒出來,不知道它來自哪里,想著老師的囑咐不要比較,不要預期,讓它自然 地來,自然地發生。有一股巨大的悲傷湧動著,眼淚不停地留(流)下來,身 體出了很多汗,前胸和後背都濕透了,在生活中我是個極少出汗的人,那一個當 下,我做到了,排出了身體寒氣,手腳都異常地暖起來,幾天時間身體都在那種 被疏通過後的巨大喜悅當中。


心得二

(2011 四月份在上海舉辦自我療癒課程時,一位學員的心得。)

這是一場「創傷復原技術」的沙龍,凌老師近年研究出來的一門新技術,運用「自我療 -身體做工-意識觀照-生命整合」來進行全然身體的自我療癒的工作。這個技術理論 的基礎基於身心合一,創傷在身體,療癒也在身體,身體和心靈永遠都是緊密地關聯著。 在我們生命中有很多事情,我們會隨著時間流逝被頭腦忘記,但其實我們的身體是有記 憶的,一些創傷事件沒有離開,相反它變成我們某種自動模式,或者某種信念種植在我 們的身體裏面,在沒有瞭解這種技術之前我們毫無知覺。這個技術要求我們,要學會信 任身體,以及對自己有更多的同情和包容。整個運作過程,我們可以帶著一個自己由來

已久的問題,這個問題可以是一個身體的症狀,也可以是一個信念。過程分為 個部分,開啟身體流和意念流。「身體流」讓我們的身體回到它動物性的本能來工作, 一種特定的身體復原的自動化程式,即動物不是用頭腦去想,是身體自然來的。整個 過程 維持全程柔和細膩的自我身體鏈結和觀照,感受著身體的感受,跟隨著身體的脈 動,帶 著類似靜心的味道。「意念流」當身體流運行到一定時間,潛意識自動會浮現出 一些事 件,這時候會伴隨有各種情緒出來,在老師全程的帶領下,老師會引導你完成創 傷再現, 情緒宣洩,關係調整對話,放下創傷,整合身體的過程。

 

心得三

關注凌楨老師的工作坊以及老師的書已經有大約兩年了。這次因緣具足,終於有幸來到 了 老師《身體流》的現場。此次,我內心最大的感觸,是在自己場上幾次情緒洩洪之後。 最初看似簡單不經意的環節 設計,讓我們一層一層慢慢全然放鬆,和自己的身體充分鏈接,回歸自己,充分當下。我 讀得懂這一點。但是,在過往各種場合,我都是一個盔甲 重的狀態,我不允許自我真 實表露。可是這一次,在淩老師和淑如老師融融抱持的場域之中, 感覺自己全然被允許, 充分被接納,放鬆專注頭腦放空對自己的身體、情緒和念頭都有 了深度的覺察。因此,很快我就觸摸到了自己的內在點,很輕易內在深層情緒便被觸發,身體 某處曾經的部分隨著肢體抖動而開始得到深層的清理和釋放。在這裡,我發現自己長 期以來未 曾清理完結的創傷殘餘,並充分利用機會加以療癒;活動中,我的內在自動揭示了生 活中 始終卡住的點,以及它背後我未曾打開過的真正的原因;有時候,我覺得自己哭得像一個 柔弱的孩童,情緒釋放到非常酣暢……直到這時,我開始嘆服於各個環節的威力。我知 道,我 不知不覺卸下了自己的盔甲,觸摸到了新的內心感觸,領悟了更深層的自我,釋放 了創傷,還 學會了如何穩定了自己的神經系統。 另一部分感觸,是作為助人者,深深明白了身體覺察在療癒中的作用。這是我過去相對忽 視的部分。透過這次課程三天的體驗,我充分感受到創傷藏在身體裡。透過身體層面的 釋 放,讓凍結的能量流動,是療癒的根本和關鍵。我還充分意識到,當我們過往長期處於 一種不 友善的環境中,會形成神經固化性創傷,這是一種可以逆轉但卻需要過程的一類創 傷,那就需 要更加耐心更加溫柔抱持的對待自己和來訪者。 同時我還感受到、領悟到:用不費力、不對抗、全然接納、從容不迫的態度去生活,去覺 察,去工作,去愛….是一件多麼美好的事。這三天,我休息得特別充分,放鬆得特別徹 底, 同時也得到了特別多的復原。心底滿滿的感恩….


心得四

我來分享一下,第一次應該是在 2018 8 月的西安,我第一次上師傅的課--生命的重 建, 對我來說,那真是生命的重建。在這之前我一喝白水就想吐,只喝飲料,甚至我不渴的半 死,飲料也是不喝的。在課上我與身體建立了連接,我記得有一次課後我喝了一口溫水, 感覺 水從嘴裡喝進去,然後暖暖地、慢慢地感受水流到了胃部,在那一刻,讓我一下子愛 上了喝 水,我也愛上了自己的身體,在回京的火車上我舉著二隻手反復翻看,覺得在這個 世界上,有 我的身體,有二隻手,再也沒有什麼害怕的事情了。從此以後,我時常醉心於 靜靜地感受自己 的身體,當和自己的身體在一起的時候,所有的煩惱恐懼都不存在。

現在,我喝著溫水,寫在這次第二次課上的感受。三張卡片練習時,開始的時候,胸口就 悶的 無法呼吸,我感覺自己像一條缺水了的魚。事實上上課的第一天,這個症狀就出現 了。練習 中,我回到了 5 歲時被爸爸送到奶奶家的情形,我鼓著嘴,不停流眼淚說:我 不高興。攻擊 防禦練習的時候,這個小女孩又出現了,她還是鼓著嘴不高興的樣子,但 是當她把背後的 推走的那一刻,她就高興的笑起來,感覺好開心,在原地轉圈,蹦 跳,大口呼吸,不能 呼吸的感覺完全消失了。 神奇的課程,神奇的療癒。感謝師傅師母 和大家共同的創造,讓我們每一個人的生命能美好發光。