Screen

Profile

Layout

Direction

Menu Style

Cpanel

隔天果然不用鬧鐘,就自動在六點鐘起床

我喜歡老師的挑戰,隔天果然不用鬧鐘,就自動在六點鐘起床。(學員Joy記錄)

自從二年前參加了凌老師有關身心療癒的初階課程後,就一直很期待再上凌老師的課。無奈好事總是多磨,直到今年才有這樣的機緣,終於排到一年一度的催眠課了!在上課之前內心充滿了許多期待和好奇,但是又有一些恐懼,因為自己是一個非常理智型的人,過往許多朋友幫我做催眠的經驗,我總是看不到帶領者描述的畫面。更無法有甚麼感覺,有時連要睡著都有些困難,基於過往這些經驗,來上課之前我就告訴自己,如果連這一次上凌老師專業的催眠課,我仍然無法有任何改變,我想自己就死了這顆心,以後也不用再嘗試催眠了!

當我上完第一週兩天的課程,我真的是興奮到睡不著,我覺得一切都太神奇,太不可思議了!我還記得上完第一天的課我就跟我先生說,你第一堂課來不及參加真是太可惜了!老師說“所有的催眠都是自我催眠”和〝催眠師永不失敗!〞。這二句話帶給我很大的震驚和啟示。我們每天生活在一個虛幻和催眠的世界裡,自己居然渾然不知也毫無覺察!包括我自己覺得自己不容易被催眠,是不是自己也被自己催眠這麼久都沒有發現?老師說催眠簡易定義就是移動的意識狀態,體現為外鬆且專注” ,當老師示範手指頭變長,變短,到我自己練習的時看到手指的變化時,我實在太驚訝了!因為我然居然可以做到了!而且是在第一天上課我就可以做到了!這個小活動帶給我在學習催眠時,大大增加了我的信心!原來催眠跟我想像的有這麼不一樣,我的觀念還停留在傳統舞台上的表演,所有的人都要睡著才會任由催眠師的擺布!我現在清醒時就可以讓我自己的手指變化。經過老師的解說; 催眠既透過一些程序,引發對方在知覺,身,心經驗的改變,針對個案情況,給予暗示以讓(下意識)內在反應發生”,這讓我對催眠更有近一步的了解!

我也非常喜歡老師給我們自己一個小挑戰,為自己有一個心靈法則的運用,在未來的一週試試看,自己設定幾點起床,來實驗看看,挑戰自己的信念框架。當晚,我真的在睡前很認真地跟自己說隔天要六點起床,我把平常依賴叫我起床的鬧鐘特別關掉,雖然自己心中七上八下的,但是想到老師分享了幾個催眠的案例太經典了! 我告訴自己要有信心,一切都會如我所願的發生!第二天清晨,我居然真的沒有用鬧鐘,很奇怪的是自己好像被設定,就在六點自動起床!這個經驗真是太奇妙了!讓我學習到一個法寶以後如何練習設定我的枕邊人(!我只會設定好的!)

帶著期待又興奮的心情開始第二週的學習,課程一開始的小組心得分享,每位同學熱絡地交流彼此的經驗,讓我見識到同學們的認真學習。從交流中也更增進自己的技術面,老師在帶領從催眠個感受他們的肌肉鬆緊時,這也是一種很特別的體驗,藉由輪流放下四位被催眠同學的手臂,每一個人的肌肉放鬆度不一樣,這雖然是一個小示範活動,但是可以看到老師教學的用心,和學習催眠者必須要細膩感受到個案的身體狀態,培養我們更細微的觀察力!

每一次午休後凌老師帶的冥想活動,也是我在課程中最喜歡的一部份,老師說話的聲音、語調、速度和漸進式的引導總是讓我很自然,不由自主地放鬆,感覺有一種莫名的魔力讓你不自覺地進入一種狀態,好像在半睡半醒之間,每一次醒來感覺時間過好久,身體有一種特別的放鬆,晚上回家就特別好睡,這樣的經驗也讓我想到老師在課堂說到,催眠是可以透過一次一次地練習培養這樣的能力,感覺我不能被催眠的魔咒似乎就打破了!

這次的課程最意外的收穫,就是在課程結束後,沒有預期的老師幫我做了一個在兒時受到驚嚇的個案。這個塵封已久,早已不復記憶的經驗,居然在課程中慢慢地浮現出來,讓我明白為何我一直到中學看到墳墓還會有很大的恐懼和害怕,每次都還要遮面不敢正視。直到老師帶著我看到當時小小的自己有多恐懼和壓抑,淚水開始不自覺地嘩嘩流出。感覺所有的委屈,害怕都隨著淚水一掃而空,這樣的經驗也讓我學習到,催眠真的可以幫助我們釋放,療癒我們受創的身心,不管這些記憶是在多久遠,只要我們願意敞開我們的心,這一切都是可以改善的! 我們可以活得更美好!

在第三週的課程哩,我從小組活動中更認識自己,老師要我們在小組中觀察夥伴屬於視覺、聽覺、感覺型的人時,我的小夥伴注意到我似乎都將注意力集中在我右手的方向,而沒有左邊的方向時,這樣的回饋讓我很好奇也很困惑。我自己是從來沒有注意到這個細微的動作。當我提出疑問時,老師給我的回答也讓我很詫異和驚訝,但是自己想想老師說的好像也沒有錯! “我是一個只有未來,沒有過去的人當老師說這句話時,我好像頓時清醒了! 想到以往家人、朋友跟我提到以前…如何…..如何…….時,我真的常常是腦子一片空白!今天終於找到答案了!

老師說催眠的三項基本工具:觀察、引導、聲音。我很佩服老師在和每位同學互動時,老師的觀察力真是太敏銳了! 當老師在就我拖拉的議題時,老師從我回答時的語調和態度,觀察到我並不以拖拉為困擾,雖然我嘴巴說是困擾。這個經驗讓我從老師身上學習到不要相信個案說甚麼,而是要看到個案非語言的表達,它才是真實不會欺騙催眠師的訊息。

在時間軸的活動中,這是我第一次體驗到,原來我們是可以回到過去,跟著老師的引導,當我在回顧過去的生命歷程時,每放下一張卡片,就讓我經歷一次過去的歡笑和痛苦。所有被遺忘的記憶,在一張一張的卡片中被喚醒。原來這就是我的成長,就是這些片刻串聯成我現在的人生! 面對過去的歡笑和痛苦,我感恩有這樣的機會再看到它們。我生命中的每一片拼圖和淚水交織在一起。我知道當我看到它們時,很多事情已經在改變了!

歡樂的時光總是過得特別快,在最後一週的課程裡,看到每一組分享都好精采!大家都發揮不同的創意,將催眠結合OH卡、夢境、冥想、家族系統排列…..… ,讓我見識到原來催眠是可以這麼寬廣、靈活地運用。在OH卡和晨間冥想的活動裡,我抽到的卡片是大鳥在天上飛,自由地翱翔,帶領活動的同學,要我們在冥想結束後,再次看著自己的卡片10秒鐘,感受他要傳達給你的訊息。本來以為這樣就結束了!凌老師要我們試試看向後退一步,讓卡片在你的面前,藉由老師說了一些引導的話,除了感受卡片要給你的訊息外,可以再往下走的更深一點,想像未來的你在哪裡? 在做甚麼? 有甚麼場景? 這樣的過程讓我有更深的體悟和感受。

我們這一組是將催眠結合家排,感謝小組同學的分工和默契,從個案與母親關係的議題為主軸,我們一點一點順著場域的流動早已拋開原來的劇本,讓生命的愛流動帶著我們……藉由在催眠中學到的引導語和方法,不但支持了個案,也感受到同學們對母親的愛也在流動了…….! 感謝老師在最後給我們的回饋和提點,讓我們能更接近個案,給予個案更好的支持。這些寶貴的經驗,讓我未來在遇到類似的個案時,是一種很好的方法。

當然,還有其他組同學帶的沙漠玫瑰,夢的解析也很有趣。我很喜歡老師為了訓練我們的觀察力帶的小組活動!藉由不同形式的觀察員,我們必須很專注在個案的臉部表情、肢體動作和說話的聲音,語調。這樣的練習幫助我更深入地認識一個人,藉由微小的觀察,進而探索個案內心的深處,往往在一個不經意的表情、動作、眼神流露了需多訊息。當我們進一步詢問時,有時候非我們預期地個案就淚崩了! 療癒之門也因此就打開了!

在課程的最後,老師帶領大家做瞬間催眠,看到老師熟練的手法,說著一、二、三……! 個案就真的瞬間被催眠,這真是不可思議,讓我見識到老師高超的功力! 老師示範從雙手臂握測試的瞬間手法,到手掌下壓法,看似好容易,自己練習時總是有卡卡的感覺,讓我真的體會到台上十分鐘,台下十年功! 自己要更認真,不斷地練習才會更順利!

 

總結這次的催眠課程,感覺是讓自己走了一趟很深地內在之旅。藉由學習我更加認識自己,也更能誠實勇敢面對自己過往的黑暗面。藉由個案練習催眠的機會,也讓自己越來越平靜,越來越放鬆!每一次個案地回饋,讓我對催眠更深地認同和使命感! 這真的是一門自助又助人的學問,感謝自己有這樣的福氣可以跟凌老師學習!