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我可以做到在十分鐘的時間以一分鐘入睡,九分鐘後醒來

我可以做到在十分鐘的時間以一分鐘入睡,九分鐘後醒來。(上海學員)(簡體字轉成繁體)

從上一次課程結束後我有些機會去嘗試運用,在我個人的受益上我是用在中午的休息,因為有的時後要講課,很累,要站一天,中午的時間很寶貝,我利用自我催眠幫助自己快速入眠,很靈的那怕是15分鐘20分鐘也可以深度入眠,時間一到就會自動醒來,醒來後做比較費勁的事也是可以的。現在我可以做到在十分鐘的時間以一分鐘入睡,九分鐘後醒來,這個方法我也教給很多人,大家的反應都很靈,這是第一件事情。


第二個是我本身也在做一些心理方面的工作,我與一些人也有聯繫,目前和一些人合作的事情就是運用催眠,自我催眠、團體催眠,催眠冥想的方式來為癌症晚期的人做一些事情,我們這是根據美國的心象療法,就是在催眠冥想的狀態下形成對癌細胞抗爭的形象,每天三次,每次20分到半小時,而它的基礎就是呼吸、放鬆,呼吸要用腹式呼吸再放鬆,我們同時會做心理清理,像是過往的坎坷經驗導致他的抑鬱、焦慮等等為他去除掉為他改變一點心理環境,目前我已累積了十數個案例,感覺很好、感覺很好,就是非常好。那怕是只教會了癌症病人腹式呼吸,他的睡眠也能改善,睡眠改善是一件非常好的事情。另外一個我個人覺得非常好的是在他在半催眠狀態跟他討論對於死亡的態度,我會說你好像有這個疾病,我好像沒有這個疾病,但是我們同樣是面對死亡的,不可能因為我沒有疾病我就不會死了,這是第一個關鍵。

 

第二個關鍵是死亡未來臨前你就掌有主動權,可以看看自己要的是什麼樣的生活態度。當對方在催眠狀態時與他討論這些感覺改變非常的快,而且因為是晚期了他應該是悲觀的,但因為給他植入了正向的暗示,翻轉他的病只是醫生的估價而對方本身對自己生命的估價才是最真實的。這樣醒來的時後他非常好,各方面的狀態也跟著好轉。上這個課收穫很大,挺好的。(上海學員)