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和女兒的潛意識約定,夜裡同時醒來做催眠

和女兒的潛意識約定,夜裡同時醒來做催眠

女兒是夜貓子,而我習慣早睡。跟凌老師學了催眠之後想要幫女兒催眠釋放壓力。於是我和她前一晚約好了,等她要入睡的時候,可以叫我起床來做催眠,因為凌老師教的催眠可以在睡著的時候做。

有趣的是,在大約四點鐘我自動醒來,上廁所回來路上,女兒也睡眼惺忪地起床要上廁所,我心想,怎麼可能?她幾點睡?就算12點,或晚一點,也不可能這時候起床啊!這是從來沒有過的事啊!我想,前一晚的約定,是不是就是潛意識的約定?於是我們幾乎在同一時間內起床。好有意思哦!

我怕她太清醒,沒問到以上所想之疑問,很快讓她躺下,剛開始她的呼吸比較急而快,臉上肌肉線條比較緊縮,在第一段快結束時,她臉上的肌肉線條緩下來了,呼吸變慢了,這時我想起來要隨著她的呼吸起伏,於是乎我配合她的呼吸節奏感讓自己跟著她,這時我才發現自己原來有點緊張,看見自己的狀態後,慢慢的我也安靜下來了。

讀稿子在第四段到數第三行中間,她的右手動了一下,在等待中看見她睡著了,打鼾聲,測試了一下,她沒有動,真的睡著了。

第五段到了可以跟媽媽談心,過了幾秒,她的嘴巴右側顫抖,倒數第二句前,又聽見打鼾聲。

後來她睡飽醒來,我問她,我說的一些句子,聽見沒?她說沒有聽見。我感覺她起床時,明顯心情變好了,後來事隔了許多天,她都說她覺得很放鬆。

這次漸進式放鬆練習,其實我也覺得自己很想睡,作完我一躺回床上,也馬上睡著了,很有意思的體驗。