NLP統整計畫

告別內耗、內在衝突與自我阻礙，與自己和好。

（運用NLP和IFS的概念與活動，幫助您整合內在的不同部分，實現真正的自我。）

報名請一律來信  信箱hypnosisandnlp@gmail.com  以方便我們聯繫您。

【您是否有以下情況？】

- 經常設定目標（夢想），卻總是無法持續堅持，好像不上不下，得過且過卻又不甘？

- 訂了目標卻常有許多內外的拉扯，無法達成心中渴望的成就？

- 感覺到內在的衝突，有個不讓自己好，自我阻礙的部分，像是在關鍵時刻就有意無意地停下來，讓情況擺盪不定？

- 內心深處似乎有個聲音，覺得自己不夠好，會擔心害怕，感到低落與無助？

- 有一個內在的批評者，讓我覺得自己做什麼都不對，毫無價值？

- 即使有別人認可的成就，心中卻總覺得自己是冒牌貨（冒牌者症候群）。

- 甚至躺平擺爛後，也不會感到真正的安穩，腦海中強迫性的念頭讓我無法輕鬆，感覺不能休息/不可以不做事情/不可以追求自己的快樂，因為那會受到批評，讓我覺得自己很糟糕，或有壞事會發生。

你是否曾經在你自己、你周邊的朋友，或者你想要協助的來訪者身上看到這些情況？

【工作坊的主旨】

NLP統整計劃工作坊主要運用神經語言程式學NLP與內在家庭系統IFS的理論與技術，透過活動、體驗、練習和操作，學習如何處理內在的分裂與衝突，以及那些阻礙自我成功與幸福的inner parts。

【說說inner part  什麼是「部分」？】（有些派別把這叫做「次人格/子人格」）

簡單地說，好像在我們的頭腦/理智的底下，還有另外一個部分，那像是潛意識裡的另一個我---它影響著我們去做一些理智不認同、事後會懊悔的事情。比方，明明知道有事情要做(甚至是有緊急期限的），卻同時也有個老癱在沙發上按著遙控器或平板追劇的你；或者有個一定要把東西弄得很整潔，用酒精消毒三四次的那個你….。我們裡頭就總是會有些內在的部分在那兒紛紛擾擾，彼此拉扯，有時相互衝突，有時強力的驅動著我們。(這些反覆發生的情緒行為上的衝動、不理性…我用「癖」「症」「狂」「癮」這四個字來形容。)

而這些「部分」之所以存在，有著它的理由！

我會引導（帶著一點催眠）當事人持續緩慢、重複地做這個行為動作，放慢的用意是讓覺察有一個空間，觀察著身體做著這種自動化駕駛的行為，細致的覺察能夠帶來一種回溯性的理解，通常我的學員會回憶起以往的一些事件，他們在當時為了能夠度過那個不安與受困的時刻，而演化出一種存活策略，那是一個替代性的滿足方案或逃避保護，形成了後來的這些奇怪的、難以理解的、反覆的、衝動強迫與上癮的模式。

是的，在那些難以控制的衝動的不合理的行為底下，通常連結到某段歲月，某個年輕人/孩童的內心深處，有一個過往不被知曉的故事。

【談談針對處理部分的幾種技術】

我早年學習全套的NLP技術，其中一個主題是讓衝突部分得以整合的技術。

NLP 帶我們去看清那些彼此爭吵衝突的內在部分，操作方式是把我內在兩股對立的勢力分別放置/投影在我的左右手上面，先各自感覺一段時間後，去問這兩部分真正想要什麼，找到他們之所以存在的正向意圖，然後兩個部分互相去溝通、協商，最後整合在一起(具體的操作就是感覺與想像每個部分放在個別手上面時的畫面、聲音等等，然後分別問左手和右手上面的「部分」；讓它們分別去觀看彼此、互相對話.....，到最後讓雙手慢慢─自動的（這會進入淺催眠light trance的狀態）碰觸在一起，然後會浮現一些此前沒有過的感受、發現和聯想（這是統整的過程）。

上面這個程序是不是很像完形？是的，NLP這技術是来自于其他學派的啟發(NLP是個模仿與整合的學門)，它來自於完形治療裡處理部分的技術，讓部分能夠對談（例如雙椅技巧、空椅對話等等）。而家族治療大師維吉尼亞．薩提爾(Virginia Satir)也提到，要讓每個部分去看到彼此對方，讓他們充分溝通交流（Satir稱之為部分的聚會parts’ party）。

現在頗流行的內在家庭系統 IFS理論，主張在我們之內，存在著很多個「部分」，是各自不同的角色，就像是一個家庭裡的各個成員一般（所以這理論體系就叫做內在家庭系統）。

IFS比喻為我們內在有個房子，其間的各個小房間裡各住著一個人，在某些時刻，有個角色走出他的房間去佔據了客廳或者主控台，那就是他當家作主的時候。

當你有內在批評的時候，觉得自己做得不好，或者對別人斤斤計較、批判他人的時候，就是那個管家婆（大姊姊）出來了。當你擺爛、哀嘆、覺得世界變灰色的時候，就是那個小可憐小妹妹）出來了。

但IFS進一步友善地把這些內在部分，理解（比喻）為是演化來保護我們的各種具有人格特質與行為偏好的「角色」，像是管理者（經理人）、消防隊員…；以及因為受傷受創而被隔離出去的「流放者」等。

IFS 的工作方式，是要先辨識出每個部分（每個內在的家族成員），他們都帶著保護的功能，只是類型不一樣，有的是比較管理性質的，要求完美、常使用批評與指責(管理者、經理人)，有的是比較要急切救助的(因而也帶著衝動和暴力)，稱之為消防員。還有個重點是要找到那個被隔離在外（因為以往的受創傷經驗，而有著強烈痛苦）的部分，IFS 把它叫做流放者。（在這裡就不展開細說IFS的整個系統觀了。）

IFS協助當事人，讓他的內在部分（家庭成員角色）能夠一一出現、對話，讓他們能夠看到彼此正向的意圖，讓保護者(管理者、消防員等)知道你已經長大有能力能照顧自己了，他們可以放心而卸下長期以來（以他們獨特的方式來）對你的保護，也讓你的真實自我（SELF）能夠重新坐上主控台（主導）。

【課程目標】

工作坊中，我們將透過上述幾個學派發展出來的方法，以多種活動與練習，來找回失落在外的部分（被遺棄的內在孩童），整合衝突的部分（不同主張的管理者與對抗部分），重返自我原本具足的愛與自由。這是一種存在的本質狀態，是喜樂、平靜與自在的，IFS稱之為自我真我（SELF），NLP稱之為核心狀態（Core State）。

【怎樣來報名上課？】  

   時間：四月26、27；五月3、4。上午9：30～下午17：30.

地點：台北市忠孝復興捷運站附近，地板教室。

費用：28000元。

優惠方案：1、課前三個月繳交訂金（5000元）

2、合報二門以上、繳訂金 (請註明是：統整、意願、豐盈？)

3、三人(含) 以上團報、繳訂金。以上三者其一，享優惠價24000元/門。

   報名請來信：hypnosisandnlp@gmail.com  以利後續登錄和通知。