JimLing：武漢的樊老師（心理諮詢師）是我在08年一月上海催眠師國際證照課程的學員，經過連續六天的專業訓練之後，我請學員們返鄉後勤做催眠個案，這是她交給我的案例。

催眠減重，三週五公斤─武漢樊老師催眠案例（大陸催眠師課程學員心得）

個案：女性，30歲。

個案問題簡述：

一、來訪者長期為自己身材不夠好而苦惱，身高168公分，體重78公斤，將自己30歲未結婚歸罪於自己身材不好，過胖。

二、個案希望透過各種方法進行減肥，經朋友介紹知道催眠可能會對她有幫助，所以過來體驗。

催眠內容及策略：

一、 催眠流程：

瞭解個案問題 — 漸進式放鬆催眠 — 深化 — 催眠減肥建議 — 喚醒

二、瞭解個案困擾：長期為身材苦惱。身高168，體重78公斤，希望通過催眠，改善自己的精神狀況和飲食習慣。

三、探討個案原生家庭：個案在單親家庭中長大，從小就必須承擔責任，為家裏幾個小的弟弟妹妹做家務，家庭中自己是最不被重視的一個，所以特別珍惜吃東西的機會，故養成了吃東西不節制的習慣。從小與人交往沒有自信心，認為自己是最不應該被重視和照顧的那一個。家庭的原因可能造成個案現在對自己不自信，並且體重過重的主要原因。

四、催眠處理：針對個案的身心狀況，以漸進式做放鬆，接著深化，讓個案重新認識自己，並且肯定自己、愛自己，深刻體會食物對自己的意義究竟在哪里，在催眠過程中完結自己與父母還有弟妹之間的不良情緒，最後給予個案減肥的建議，增強個案的自信心。

五、喚醒

喚醒個案，回到現在說出內心的感受，以及對自己的看法和對食物的感覺，同時體會自己的身體、身高和體重真正良好的比例是怎樣的，定立新的塑身計畫。

觀察分析：

個案反映：

個案很快就進入深層的放鬆中，意識狀態進入睡眠中，但是偶爾意識會浮現出來，過程中個案表示治療師所給出的引導語言斷斷續續，但仍可被聽到，知識不能確定是否清晰，只知道與自己幼年時候的經歷和食物有關係，並也聽到治療師建議不再食用高熱量的飲食。

個案自己表示催眠後感覺對食物的渴望不再那麼強烈，而且可以重新認識自己，知道自己如何調整可以使自己的狀態更加的好。

三周後，個案回復，自己體重已經減輕了5公斤，非常開心。