在2006年的年底，參加了坤楨老師在台南所舉辦的『與潛意識溝通』課程，在報名課程之前，心中一直忐忑不安，心想這『催眠』的力量到底有多大，能將人的前世今生及成長過程中的許許多多、大大小小還有不為人知的秘密通通傾洩而出，想想就有夠嚇人的，又心想自己若是在這眾目睽睽之下，不小心說出了連自己也不知道的秘密時，那又會是怎樣的一種情境呢？這心中的種種疑慮，隨著課程的進行與一次又一次的催眠體驗都逐漸瓦解，更深深地瞭解在專業的催眠中，一位值得個案信賴的催眠師是好的催眠的開始，而專業的催眠師也不會強迫個案說出自己的秘密，除非個案自己願意在催眠進行中與催眠師分享屬於自己的一切。

在第一次的催眠課程中體驗到如何與自己的潛意識溝通，如何深度地放鬆自己，並相信個人信念的力量，這些美好的體驗，讓我迫不急待地期待坤楨老師的更進階的催眠課程，於是報名了這次的NGH課程。

課程體驗

1. 手指頭變長：從第一次學會讓自己手指頭變長以後，我便常常藉著工作機會，在全省各地做師訓的同時，帶著幼教老師做這個活動，當半數以上的幼師看到自己的手指頭變長時的驚訝表情，就讓人覺得有一種重生的力量，這是可以讓人以最快的方式體會到『意志力與想像力』的力量的入門遊戲。而與小學的孩童做此練習時，活動剛開始時，孩童聽到我的語調改變，多少會有些不適應而笑了出來，但進入狀況者在我細心引導之後，也都能體會到心中若是存著負面思考時，其結果也就如同手指頭會變長一般---心想事成了。

2. 年齡回溯催眠：每次經驗年齡回溯催眠時，其畫面的內容通常都是既存記憶中的一部份，很少會跳出所謂『失去的記憶』或是『非既存的記憶』，讓我覺得很困惑的是：要如何才能挖掘出所謂『失去的記憶』或是『非既存的記憶』呢？

3. 眼皮鬆的無法張開：雖然嘗試著要將眼皮張開，但真的是無法張開。

4. 漂浮手臂：雖然我可以在被催眠時做漂浮手臂，但卻無法成功地催眠他人做漂浮手臂，其中成功的秘訣為何呢？同時心中一直疑問著，為什麼要做此催眠練習，是為了檢測被催眠者的放鬆程度嗎？或是一種比較屬於『表演』性質的催眠手法亦或是有其它的功能？

5. 催眠時的呼吸同步、語調與語詞的練習：在這個活動中，呼吸同步與語調的練習是我比較知道如何掌握的，但是編輯語詞的內容卻是常常困擾著我，不知道訣竅在哪裡？是否在剛開始的階段先收集一些比較好的催眠稿，再多念、多練習，是否會比較容易抓到訣竅？或是如同語言的學習一般，先輸入所謂的『句型』，再逐一套入，也是一種方法嗎？那麼又該如何或是去哪裡收集催眠稿或是句型等等……？

6. 二人一組的背靠背催眠：在這次課程內容中，這個活動的體驗最讓我印象深刻，第一次與XX背靠背時，竟然可以感受到一股溫柔而和緩的暖流經過，正覺得不可思議之時，第二次與○○背靠背時，不但可以強烈地感受到她的情緒變化，竟然還可以感覺到她的耳朵疼痛及『心』不舒服的問題，而○○也感受到我的小腹有一股鬱悶之氣，果真我的子宮在當下是不舒服的，而正當兩人剛分離時的剎那間，明顯地各自背負著彼此的『形體與氣場』，也是相當有趣的經驗，看來下次交友時，還得『以背會友』。

7. 圈裡圈外：每走進圈內時，便感到一股巨大的壓力來襲，走出圈外看圈內時，壓力卻明顯地降低許多，在來來回回走了幾次，圈內和圈外的壓力感，竟然漸漸消失並且達到某一種平衡，這個活動對如何轉化自己現有的情緒狀態相當有助益，跳出問題圈看問題，再回到問題圈內解決問題，就會發現其實許多的問題真的沒有我們所想像的那麼嚴重的啦！不過與其逃避（在圈外），或是絞盡腦汁思考問題（在圈內），倒不如試試這個方法。

8. 時光走廊：在這催眠稿中提及許多大自然的景象，我在其中就像是遊歷大江南北一般，一下來到花蓮，一下又到陽明山，過一會兒又到了美國大峽谷，但這些影像的片段還是停留在我所謂的『既有的回憶』之中，倒是其中有一段比較有趣的是五年後的改變，我在此段中，我將現有我家花園及五年後的花園做了『交接』的動作，剛開始畫面是現有的花園佔畫面的三分之一，而五年後的花園佔三分之二的畫面，接著現有的花園往左方的畫面慢慢消失，剎那間五年後的花園已經佈滿整個畫面。

9. 二人合作催眠：在進行二人合作催眠時，常常會因為二人之間的默契不足，或是語調不同，及內容上無法銜接，導致被催眠者接收到許多干擾，因而無法很快進入催眠狀態。所以在進行二人催眠時，應注意二人之間語調的協調及內容的順暢與否，而默契可以靠多練習來培養。

10. 催眠時的環境影響：催眠前環境的佈置相當重要，避免電話或是手機干擾，燈光柔和，避免突然有其他人闖入，還有舒適的椅子或是被子，以營造被催眠者對於場地的安全感為主。

 

練習催眠心得：

1. 正面思考的對話：催眠師在催眠過程中的言詞必須要呈現正向思考，例如：要讓個案放鬆脖子時，避免說：『不要讓你的脖子緊繃，要放鬆。』，而是以正向言詞：『讓你的脖子輕輕地靠在軟軟的枕頭上，並試著讓自己的脖子放鬆。』催眠時所用的正向用語，對我而言受惠良多，在日常生活中，人總是有許多負面的思考或是信念，或許只是句玩笑話，例如：我因為拉肚子無法參加小組的催眠練習，當我打電話告訴YY時，我說：『奇怪，平常上班忙到沒時間生病，一離職了就有空生病了。』YY立刻告訴我：『是現在你有空將體內毒素逼出來，身體就會健健康康的啦！』，剎那間腦海裡浮現：『意圖就是結果』，當負面思考的言詞出現，同時也代表了負面思考後的負面結果將會產生。

2. 孕婦的催眠：由於上次老師提及過七田真的教育方式，我便上網買了二本相關書籍，其中一本是關於『七田真式的胎教』，是為了我的弟媳婦所買的，我的弟媳婦懷孕已經31週了，並正在醫院安胎，之前我嘗試說服為她催眠，但都遭到婉拒，曾經大腹便便的我，很能理解她拒絕的原因，也就不再勉強。現在她每天都用七田真式的胎教與胎兒做互動，其結果如何，目前還不知。（JimLing：結果已經出爐，本文學員記錄了『神奇的結果』，在「案例作業」中「與胎兒說話的催眠心法」一文。）

在我看完『七田真式的胎教』，發現七田真所使用的方式也與催眠有異曲同工之處，相當有趣。其相似之處如下：

I. 放鬆心情，調整呼吸

II. 與胎兒對話時的語詞要正向

III. 以『胎動—-踢踢媽媽的肚子』做為互動式的對話，就如同催眠中『動動手指頭』一般。

3. 孩童的催眠：我的兒子常常對我說：「媽媽你催眠我啊！」但每次進行到一半，女兒就會突然衝過來搗蛋，後來在閱讀『地球光』之後，又再次嘗試對我兒子催眠，這次在做過漸進式的放鬆後，我讓我兒子在下樓梯後，見到一座美麗的花園，花園裡雖然有許許多多美麗的花朵，但只有一朵花是屬於他自己的，並試著讓他去尋找屬於他自己的一朵花，最後讓他與他自己的花互動與相擁，並告訴他明早會在七點準時起床，起床後會覺得精神飽滿。

我對孩童催眠時的語調是不同於對大人的方式，對孩童的比較像是說故事的方式，語調較輕揚、流暢及戲劇性。而語詞的選擇也屬於比較具體而白話及避免使用抽象的語詞，不知是否得宜？

因為為我兒子催眠的時間已經是孩子的睡覺時間，所以我並沒有喚醒他，而是讓他繼續睡，並告訴他明早會在七點準時起床，起床後會覺得精神飽滿，這個作法是否恰當？

在『地球光』中提到：『閱讀是一項非常被動的活動，因為讀者只能完全依照作者的意思思考。冥想卻可以讓孩子們的心靈不受拘束，自由自在的探索一切事物。』沒錯，我先將故事或是內容架構好，但卻將故事的發展主導權放在孩子的身上，讓孩子找到屬於他自己的真正世界，將此『冥想』與『催眠』結合，讓孩子享用，是一件相當有趣的實驗。

4. 催眠或是熟睡：我為一位同事催眠前後共三次，每一次約隔一週的時間，每次唸完前半段漸進式放鬆的稿子，便聽到他的打鼾聲，而又在每一次當我說：『如果你看到XXX，請動動你的手指頭讓我知道。』他就整個人醒過來，結束後，他與我分享催眠的經過，他總是說他很快就放鬆並入睡，對於催眠的內容，他只記得前半段，其它全然不知，但是他只要一聽到『動動你的手指頭』，便會自動清醒過來，我實在不知道他是否被催眠？又為何對一聽到『動動你的手指頭』就會清醒？

在剛剛結束工作之時，正好有此催眠課程再為自己充充電，將這段過往的忙碌及疲憊不堪的工作歷程作個修復工程，實在是一件幸福之至的事啊！每每在課程進行中有所收穫時，總是不忘問問自己，如何將這知識與技巧運用在個人、家庭以及如何結合幼教專業領域，是我更進一步想要達成的目標啊！