活動很簡單 感覺很深入             

 反應很強烈 改變很明顯

這是我近來幾次帶領「以身體復原創傷」的工作坊時，越來越看到的情況。

『身體知道怎麼辦』──專研創傷復原的Peter Levine說創傷因為有著神經生理性的凍結/癱瘓現象，用「由上而下」認知或談話取向的療法，效果有限；他建議要採用「由下而上」的身體工作取向，交給身體去自行運作「釋放與復原」的過程。2013年5月北京的學員又登出來了另一份課後感想：我的身體療愈重生之旅，主角是一個早產又剖腹產的個案，經歷「身體自發性地重生re-birth過程」（以下轉為繁體，篇末附上原博客連結）

我的身體療癒重生之旅

記得某位老師說過，佛之所以成佛，是因為他可以活在當下，不受過去和未來的牽絆。過去為什麼會牽絆我們呢？在立品圖書生命泉的課堂上，來自臺灣的凌坤楨老師和淑如師母，用他們輕柔而有力的聲音，用觀照、允許、釋放、流通來帶領我們對自己的身體做功課。 

老師非常喜歡說：“身體是條河流，而舊有的創傷就像河流底端的泥沙和大石塊，會阻塞河流的自然流動，身體就會變得僵硬會出問題，如果我們能恰當的給予釋放，那麼這條生命之河就會自然流動，生生不息。”

其實這個說法是有科學根據的，看了老師的文章我才知道：我們從不曾碰過到一隻垂頭喪氣的海豚、一隻自尊心有問題的青蛙、一隻無法放鬆的魚，或者一隻懷恨在心的鳥。那是因為動物有一種記憶體的本能，能夠釋放每天遭遇壓力威脅後，存留在身上的各種能量與激素。在人類身上，則因為大腦皮質─理性腦的抑制作用，與教養文化和社會制約等多層因素，讓人們在遭逢壓力甚至創傷之後，無由釋放那些強力作用的壓力賀爾蒙─腎上腺素、正腎上腺素，以及可體松（皮質醇）。研究發現，這些原來是為了保命設計的壓力賀爾蒙若長期在體內維持著高水準，會帶來許多身心方面的疾病。當人類無法像動物一樣地“戰或逃”。（你不能毆打辱駡你的老闆或摔門出去；而有時候傷害你的人是你無法反抗或甚至對不能他生氣的人，像是父母。）

無法“戰或逃”，壓力賀爾蒙和各種情緒張力（驚慌、恐懼、憤怒等）就被“凍結”住，因此壓力與創傷就累積在身上了。 

通過一天半的“打開身體”的各種練習後，在第二天的下午，做“身體流、情緒流、意識流”練習時，當我站在寫著“身體”這張紙片上時，慢慢把感覺回到身體，身邊的練習夥伴一直在問“你的身體有什麼感覺。”我只覺得越來越無力，身體越來越重••••••老師過來問：“想去情緒或者意識那邊嗎？”我發覺我的身體竟然一點也動不了，呼吸慢慢急促起來，頭非常的重，越來越難受，感覺周圍越來越熱，趴在地上縮成一團。但意識非常清醒，周圍的一切聲音我都聽得見，我知道我要完全信任我的身體，我甚至聽見淩老師和師母在說：“你非常的棒，你知道自己需要什麼在做什麼。”師母問我：“你在哪裡？”我小聲的回答：“在媽媽肚子裡。”

我越來越難受，感覺已經不能呼吸了，躺在地上開始哭泣，抽動••••••老師讓助教都過來用枕頭壓著我，師母在旁邊溫柔的說：“寶貝，你要自己爬出來哦。

”我感覺被擠壓得非常難受，想爬又爬不出來，渾身沒有力氣，不停的抽泣和喊叫，拼命的想蹬開，爬了幾下又沒力氣了，沒辦法呼吸，害怕極了，但意識還是非常清醒。

師母一直在旁邊溫柔的說：“寶貝，媽媽在等著你••••••”

我越來越動不了，越來越沒辦法呼吸，大叫了一聲：“我快要死了！”然後用盡最後的力氣把壓在我身上的枕頭掀開了，感覺終於能自由的呼吸了，能大口呼吸的感覺是那麼的美好，腳下一陣暖意•••••我知道我活過來了。

重壓在我身上讓我喘不過氣的感覺沒有了，取而代之的是抱枕圍成的“洞穴”非常的溫暖、舒適、安全。

我的身體又持續抖動了估計十分鐘。意識還是非常清醒，能聽到老師在外面念了段非常美妙的文章，那種聽到這個世界全新又美好的聲音的感覺至今都記得。

呼吸慢慢均勻平穩，我知道我重生了，美妙的新世界在等著我!

等我掀開抱枕坐起來時，師母和助教們都圍著我，師母大聲說：“寶貝，歡迎你！”我開始笑了，我感覺我來到了一個全新的世界，每個人都好可愛，這個世界是那麼的立體、動容、美妙！

是的，我出生的時候早產了兩個月，媽媽突發情況卻怎麼也生不下我，再最後關頭是醫生剖腹把我取出來的。出生時的創傷印記留在了我的身體裡，我的身體一直都沒有別的孩子好，從小總是非常膽小和敏感，會莫名其妙的感到恐懼不安，對自己想要的東西自己沒有力量爭取，很容易受外界影響，自我存在感弱。

經過這次的清理，我第二天明顯的感覺到身體比以前輕了一倍，特別是腦袋的感覺。帶著這種輕鬆的感覺，我知道我將開啟新的人生旅程了，既然我活了下來，我就要活得漂亮，把這生的力量生生不息的傳承下去。就拿淩老師在課上念的《冬天的樹》的最後一段作為結尾吧：

終於春天降臨了，白天越來越長，陽光多於黑暗。冬天的冷冽讓給春天的溫暖。

為了回應陽光和溫暖，樹再度展開生命力。隨著越來越溫暖的世界，樹的活力慢慢從根部，穿過樹幹，蔓延至枝幹、芽葉。只有這個時候才開始治療和成長，至於冬天冷冽時分，唯一要求的只有生存而已。

（轉自http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b6289490101icj0.html）

回到當下 文/lily

  (2013-05-15 15:37:48)