105年，是我蛻變的一年，會去凌老師那裏上課，其實是工作跟家庭都出了一些問題，對於重複發生相同的事件，我感到很厭倦也很無力。

第一堂課，背對背的練習，與我練習的夥伴灼熱且壓迫式的身體溫度由背部席捲而來，讓我非常不舒服，吸收過多的溫度讓我有種窒息且無法喘息的感覺；我試著對他說，是不是對於身邊親密的人窒息式的愛而容易灼傷了對方？說出這句話時，腦中突然閃過一個念頭，這不是我最恐懼的情緒勒索？對於這種熊熊烈火般的掌控跟操控，是我最無法拒絕的恐懼！第一堂課練習，已經下了震撼彈給我。

再來的身體流部分，埋在深層的恐懼如火山爆發般蔓延開來，止不住的抽蓄和身體抖動，讓我幾乎快要昏倒了。淑如無聲地來到我的身邊，輕輕抱著我，在我耳邊輕聲說著話，安慰著我，當別的學員已經結束一段落的練習在旁邊休息時，淑如仍然陪著我，讓我在舒服且安全的環境中(其實當時我一直感覺躺在大草原裡)，釋放我的恐懼和害怕。

身體流時出現很多場景，其中最清晰的影像是在我5、6歲時，媽媽出門把唯一通往外面的鐵門拉上，我在裡面哭喊不要關門，身體不停地往上想拉開鐵門，但鐵門從外面鎖上了。媽媽一離開，碩大的家裡冒出好多白色的影子、黑色的煙，我從1樓到3樓不停地跑著、哭喊著，最後用棉被蓋住自己，閉上眼睛，斗大的汗珠和喘息聲印在我身體的記憶裡。這一段的練習，整個人突然感到淨空般的輕鬆，雖然身體覺得好輕，像睡了一場深層的覺，覺得好有精神，連看東西都覺得變的明亮多了，不再是霧濛濛一片。

攻擊防禦的練習，我以為我自己是柔弱且無力的，但藉由老師的引導，我竟然可以防禦住3個人(或者是5個人？)的力量，甚至還能做出攻擊與反抗，真的是很不可思議。一次又一次不同的課程，身體呈現不一樣的變化。我是一個很不會拒絕別人的人，從一出社會開始工作就是這樣的個性，害怕衝突，所以別人總是把不屬於我的工作、不屬於我的情緒加諸在我身上，而我，總是默默地承受著這些負面的情緒。

如同老師所說：「改變，需要一個儀式，一個容器」，我得到了一個方式釋放自己，並做了改變，害怕衝突的我竟然有勇氣跟同事大吵一架，並有勇氣面對只有兩個人在的凝重辦公室氣氛，我深深覺得，我會一直進步下去的！

       Sunny