時間排列─改變時間塑造命運

 神經語言程序學(NLP)的人認為：我們的頭腦，或者說我們的心智系統，一定有某種方式來辨別以及組織時間，不然我們就沒有辦法去分辨事情是不是已經發生了？一些過去的記憶是很久以前的還是最近的？而我們也無法確認哪些是將要去做的事情，哪些是更未來的計畫而哪些則是現在要注意的。事實上，我們頭腦裡頭有某種記錄器及提醒系統會告訴我們，關於這一切：過去、現在、未來。這就是「時間序列」的概念──簡單說，事件發生的前後順序感就是一種時間感，這像是一種內隱的或說是內建的心理程式(inner program)。而NLP則好奇人們的時間感是如何運作的？這裡我們可以聯想，有些人老是忘東忘西，或是常常拖延，相對於另外一些掌握時間很精準的人，他們的內在的時間序列感是不同的。我們的經驗證實，教會學童適當地調整時間序列，會讓他們的學習效果更好，特別是那些不容易記憶學習材料的孩子。另一個典型的例子，在上一期時間排列研習營有位總是行色匆匆塞滿行程的經紀人，上完課之後對於行程的安排有了很大的變動，並且在後來就作出了人生重大的生涯改變，現在頗有成效的經營自己的顧問管理公司─或許參加工作方對他的轉變有一定的影響吧？他跟我說，課程結束之後，向來準時的他居然連續一週工作遲到，而且忘了好幾個排定的重要會議時間；但是他也發現他的決策開始改變，能夠抓住真正重要的事務。由此可以知道，時間排列處理的不是認知與行為的層次，而是更底層的心理程序。有位美國研究者還認為時間結構跟我們的性格有很大的關連。

 『時間排列』主要是作為一種心理治療的手段，是一門快速改變心理程序的心靈科技。而我們研習營的目標就在於：一、找出每個人的時間序列，以瞭解他的時間架構模式Time Frame；二、透過分析時間架構來診斷個案的心理類型及困擾模式；三、以時間排列的技術，為個案做一些心理重建的工作。一般臨床上像是憂鬱抑鬱、過往創傷的阻礙、焦慮以及對未來的茫然或恐懼等等，以時間排列技術來處理都能得到滿意的結果。

 這是筆者(凌坤楨，Jim Ling)在2006年於臺灣開辦的時間排列研習營的工作記錄，文中示範並且展現各種時間序列解析的角度，以及教導幾種不同的時間排列介入手法。針對參與研習的催眠治療師、心理治療及心理諮商師，以及身心靈工作者，提供了助人實務上強大的應用工具。

 在此衷心感謝我的好友陳世勳老師，協助紀錄與整理這份資料─可以說沒有他就沒有這份文件。另感謝謝定宇先生參與整理文字及製圖，以及陳俊吉先生協助製作電子文件檔案，並在編排方面給予很多改進的意見。

以下研習營的學員姓名都改用英文代號。

現在就讓我們來開始我們的「時間」吧！

基本假設：任何主觀經驗都有它特定的結構，『時間』亦然。

 神經語言程序學主張，任何主觀性的經驗都有它的結構，而一個穩定的心理結構也必然可以讓用某些外顯的觀察來探索它，這是NLP裡頭N（神經系統）的概念。從外在感官可以觀測的一些線索像是語言和非口語訊息，到內在感官所表徵出來的型態，都會大量地揭露出一個人的時間知覺模式。

透過觀察來瞭解時間知覺

請大家把眼睛閉起來，想到一個昨天發生的事情。然後請你想到待會兒中午休息吃飯，以及吃飯後的你。……好。可以想到嗎？（學員：想到昨天在家裡，還有等一下會在餐廳。）所以你想到了兩個不同的情景畫面？（對。）那很好，再問你一個比較難的問題，你想到的這兩個畫面，你怎麼知道一個是代表昨天的事情，而另一個是代表你待會兒發生的事件？你的身體如何知道？

學員（搔搔頭）：這難倒我了。我是想到昨天在家裡整理書房的情景（左手揮動），然後再去想等下要去外面哪家餐廳吃飯（頭往右邊轉，右手舉上碰臉頰）……

Jim Ling：大家是否看到了他的身體線索？（眾學員：對，看到了。）

 當我們在想事情的時間屬性時，就會產生有前有後的順序，事件的到來有個先後順序，而我們裡頭能夠分辨這有前有後，這就是時間感。NLP對於時間序列的基本概念是，當我們去想不同時間時，就會有內在的表徵模式──NLP稱之為次感元sub-modality，像是他剛才的手勢，比「昨天畫面」的位置比較遠，在他身體的左邊；而「待會兒」的距離則比較近，在右側。如果要一個人「表達」出他的時間，他的整個人，包括身體、語言、聲音都會一致性地去表現出時間知覺的差異。這就是我們裡頭能夠分辨不同時間的基礎，想到過去和未來，通常腦海裡的畫面位置和方向是不同的。

各位再想想你八十歲年紀的你，那是一幅什麼樣的模樣？好，這樣就可以了。請再想想五年後的你在哪裡？是個什麼樣的你？

有沒有注意到五年後跟八十歲的你，在你的腦海裡的位置是不一樣的？大家的未來都很好，我看到你們的八十歲都在很遠很遠的高的地方，五年後是個比較近的未來，待會兒吃午飯則是個更近的未來，這些都是「時間的刻度」。（按，Jim Ling注意到學員在想不同時間時，頭上揚的角度，身體的張力都不一樣。）

 身體的線索是最容易觀察到的指標。我們神經語言程序學基礎課程裡頭的眼球移動線索就很清楚地可以看到一個人當他在想過去的記憶，和創造未來的計畫時，眼睛張望的方位就相對不同。

我們邀請Ann來做這個觀察力的練習，我們知道Ann之前都沒有接觸過神經語言程序學，所以她還沒有受到污染─她不會知道我們在看什麼。Ann，爲什麼你會想來上這個課？（Ann：「我想要整理我自己的人生，我想時間上一定有烙印了我的歡樂，也一定有烙印我的創傷，我希望透過學習能夠過得更安然自在。」）。（Ann說話時用左手比劃手勢）Ann你剛剛有提到『創傷』，你現在能夠想得到嗎？（「…現在不能。」）那你想到未來的你會是什麼樣子的呢？

各位剛剛觀察到什麼？首先Ann一邊說一邊她的身體和手勢都有移動。在講過去時往左邊移動，我剛剛特別問一個負向的，就是她說的創傷，這讓她停了很久並且臉往自己的左邊側過去想。最後我問她未來時，她的身體和手勢都往右邊移動。有沒有注意到這也跟她的眼球移動方向是一致的？（眾學員：對！）

除了身體語言之外，聲音也是線索。

現在我們請Jon，Jon請你先轉過頭去，我在白板上面會寫上三行英文，請一行一行地唸出來。

「I will have a BMW.」

「I have a BMW.」

「I had a BMW.」

好，我猜你在未來兩三年裡面會有財務上的重大改變，你已經有這樣的計畫了嗎？（Jon笑：對！）

 在英文的語法裡有動詞的時間態，不過我們這裡要觀察的是聲音的部份。

這次請位女士來念，Patty，請你換成中文來念。

大家注意有到什麼嗎？，在聲音方面。通常提到未來還沒發生的事情音調最高而尾音上揚，提到過去的聲音則音調最低並且尾音往下掉。除了時間態之外，也跟我們對這事件的感受和確認度有關。對於不確認的，還沒發生的，和已經發生或擁有的，我們說話時的聲音、音調是不同的。如果要辨識說謊的聲音表情，也會發現這樣的效果──心虛時說話的尾音會提高、聲音速度變快而單薄。反之越是篤定確認的心理狀態，聲音是平穩的，有某種力道，音調也較為低平。所以當Jon提到未來的時候，聲音透露出他已經有了計畫並且正在執行中。

 我們內在的經驗會透過我們的全身來表達，這是神經N-語言L-程序Ｐ的概念，因為我們的身心是一個系統(mind-body connection)。時間感，或者說時間序列，有它的內在表徴，也有當它表達出來時，外顯在身體的姿勢、眼睛移動的方向，以及說話時聲音的線索。這些都是最基本可以判讀的地方。

我們研習營程裡會介紹四種時間序列，以及如何引導出來、如何去判讀，和如何為個案做調整。

畫出時間與瞭解時間

 大家手上都拿到了一張Ａ４的白紙，請你在紙上表現出來，畫或者寫，表達出你自己的過去、現在、未來(past, present, future)，用你的方式表現出來。然後如果可以的話，能不能在你的圖上面標上兩個重要的event，英文字是birth（出生）和death（死亡）。

請大家分組討論，看看別人怎樣畫出他的時間，大家講講看看。

接下來請你選一個你感興趣的，別人跟你很不同的時間圖，感受一下如果你的時間也像他那樣的型態，會有什麼感覺？（約兩分鐘）好了嗎？請回來，並且把剛才的感覺清一清。

現在每組可以有一位夥伴上來把你的時間的圖像畫出來。

好，各位可以看看白板上的這些類型，在西方科技社會，通常認為時間是直線的，但在東方，或是不同的文化裡，可不一定。因為各位都有著相當的基礎，我們一邊看一邊來解析這些類型。

(待續)