我們必須隨時做好準備，放棄我們現在的身份，去成為我們能成為的人。Charles Dubois

自我是什麼時候形成的？現在的你跟五年前的你，有什麼不一樣？

現在的你跟十年前的你呢？

暗示感受性測試與瞬間催眠

示範一個簡單的暗示感受性（或稱為「接受建議能力」）測試，稱為手掌緊握。
它也可以轉化為一個瞬間催眠的手法。（事實上大多數的催眠手法都可以轉為瞬間或快速催眠，我們在「瞬間催眠」那一節將會提到要領。）

如果你成為一朵雲 ─ 冥想與自我催眠工作坊 （JimLing2004年）

這幾年的潛意識工作坊的帶領經驗，像是冥想訓練或是催眠練習，讓我越來越讚嘆潛意識力量的神奇，也更學會在生活中去信任內在的直覺智慧。

通常人們聽到潛意識，或是到『催眠』，會立即產生一些印象，有人覺得它很詭異，有的則帶著好奇又迷惑的心情。那像是一個幽黯難解的黑箱子，而卻又是每個人都會有的心靈經驗。

催眠是什麼？

催眠是指注意力的焦點在意識和下意識之間往復來往的簡單流轉，它是一種每天都會發生的自然過程。催眠也是一種生理、心理、情緒上的放鬆，藉由避開意識層面的評斷，使心靈對暗示維持一種高度敏感的狀態。因此你可以看到有人受暗示而做出一些平常做不到的行動表現，或是聽說有人可以在催眠中喚回已經失去的久遠記憶。