2015-06-22
參加凌師為期四天的身心療愈工作坊，或許是我這一生中最重要和最正確的選擇。
四十不惑，剛過四十歲生日的我，卻正經歷人生中的低谷，充滿了各種困惑。剛剛跟妻子離婚，深受頸椎病和肩周炎的折磨，幼年喪父和被寄養農村跟年邁的姥姥一起生活的童年創傷，幾乎每夜都會化為噩夢襲擾我……儘管外表樂觀堅強，但我必須承認，我生活在恐懼和不安中。
感謝x春，她像個天使，把我帶到了凌老師的身心療愈工作坊。
第一天上午，淩師剛剛開始做課程介紹的時候，我就開始坐立不安。當淩師說到可以或坐或立或臥，可以用任何自己覺得舒服的姿勢聽課時，我立即開始繞場暴走，而當時所有的學員都在安靜地聽講。我不知道為什麼自己要暴走，根本停不下來，我問x南助教為什麼我一直想走，可以這麼一直走嗎？x南回答我，我們不知道你為什麼要走，但是身體想做什麼，不要去對抗，在以後的環節中或許就會找到答案。第一天上午，我一直是在暴走中渡過的。
下午做第一次身體流練習，我坐在椅子上，做出了一個令我自己匪夷所思的動作，我感覺到自己以椅背為支點做了一個鐵板橋，腰部向上拱起，雙肩向後向內用力拉伸，感覺很疼，但還是要繼續拉伸，後來移到地板上，做出了更大幅度的拉伸。練習結束後我的支持者小夥伴說當時她完全支持不住那把椅子，x莉助教過來幫忙，是否還有其他人過來幫忙，我完全不知道。練習之後很疼，但是頸肩腰很輕鬆。
當我以為我的病灶就在頸肩腰上的時候，第二次身體流練習又給了我一個意外。第二次練習開始的時候，還是上半身在做拉伸，但是幾分鐘之後雙腿開始前後移動，雙腳開始在地毯上前後摩擦，我又有了暴走的感覺。晚上第三次練習，上半身的動作幅度就微乎其微了，主要動作就是小腿前後擺動，腳掌在地毯上前後摩擦，頸肩腰不再做拉伸的動作，而是頭頸做出一種類似與探索的動作，身體開始有韻律的左右搖晃，配合著小腿和腳掌的動作節奏。 此時腦海中突然出現一個畫面：我趴在牆頭上看著牆外的小夥伴騎竹馬玩打架遊戲。這是一段丟失的記憶，此刻伴隨著身體流的練習，找回來了。
在第二天上午自己的故事那個環節中，我很自然的就把自己的故事講出來了：有個小男孩，很小的時候父親就去世了，母親一個人帶不過來四個孩子，小男孩被送到農村姥姥家。姥姥是個很能幹很要強的人，經常外出，每次姥姥外出的時候，都會把小男孩鎖在家裡，給他兩分錢。小男孩唯一能做的事情，就是趴在牆頭看外面的小朋友玩遊戲，他每天最高興的事兒，就是賣冰棒的到村裡來，隔著牆頭用姥姥給的兩分錢買一個冰棒，他覺得這只冰棒能給他帶來優越感，讓他覺得自己並不是什麼都比不上外面的小朋友。小男孩的整個童年，仿佛都是在牆頭上度過的。慢慢的，被圈在家裡的小男孩長大了，到了讀書的年齡，媽媽決定接他回城裡讀書，他很高興，卻又想念姥姥，媽媽就把姥姥也接到城裡來。家裡房子很小，人口又太多，小男孩就和姥姥在一個炕上睡覺，直到小男孩上高中，媽媽在客廳隔了一個小房間出來，小男孩才有了自己的空間。
這時候小男孩已經是大男孩了，他學習成績還不錯，也很愛學習，每天都會學習到深夜，姥姥每隔一小段時間就會過去看看男孩，男孩有時候會覺察到姥姥在背後看他，但有時候沉浸在題目中，就不會覺察有人在背後觀察他。男孩覺得自己不喜歡姥姥，很煩她。高考前夕，姥姥去世了，這對男孩的高考產生了些影響，但因為功底扎實，他還是考上了不錯的大學。
噩夢應該就是此時種下的。男孩每天夜裡入睡前，關燈躺在床上的時候，總感覺床下有雙眼睛盯著他，如芒在背，令他毛骨悚然。他經常開燈睡覺，或者輾轉反側倦極而眠，即使睡著了，也經常會被嚇醒。二十多年以來，每當男孩獨自在封閉的黑暗空間中，這種感覺就會不期而至，躲不開，逃不掉，姥姥一直在盯著他。
第二天下午做界限練習的時候，當支持者走到我前面三四米的時候，我開始感覺不舒服，伸手讓他停下，然後我的身體開始自動順時針原地轉圈，幾圈之後停下來，面對支持者鞠躬。我不想鞠躬，意圖抵抗，但身體爆發出巨大的力量，仍然推動著我連續做出鞠躬的動作。鞠躬之後不舒服的感覺消失了，支持者又可以繼續前進，到身前兩米的時候，毛骨悚然的感覺突然出現，渾身的寒毛豎立起來，有種炸刺的感覺，界限的感覺非常劇烈，界限宣告脫口而出“這是我的界限，你不能再靠近了”。
我很奇怪自己為什麼要鞠躬，但顯然問助教也不可能得到答案，於是晚上加練界限練習。晚上我邀請了另外一位小夥伴做支持者，但過程卻完全重現了下午的練習，距離、轉圈、鞠躬、毛骨悚然的感覺，都跟上一次練習一模一樣，唯一的區別就是界限宣告時的表達方式“這是我的界限，沒有經過我的允許，任何人都不能進來”，貌似更接近淩師下午講解時的“標準用語”。
第三天上午修習靜坐，默念一個聲音，我仿佛聽到了巨大的轟鳴，就像千萬人在與我一起朗讀那個聲音，然後我感覺自己的精神力離開了身體，在空中俯視著靜坐中的自己，俯視著整個場地，甚至場地之外的無限空間，“一切都是被觀察的物件”。等到第四天凌師講解五感的時候，提到其實還有第六感，當畫出那只在五感上面的眼睛時，我一下子頓悟了，對，就是那只高高在上的眼睛，“一切都是被觀察的物件”。
靜坐之後，我覺得自己隨時可以啟動身體流的練習了，因為有了一個高高在上的眼睛作為觀察者，不會害怕掉進漩渦。之前看到有掉進身體漩渦的小夥伴，他們嚎叫痛苦無法自拔，其實還是有點小怕的。
或許真正的頓悟，是在身受心法的練習中。第三天上午靜坐之後，淩師傳授了身受心的練習方法，此時還沒有加入法的練習。在身受心的練習過程中，我的身體仍然不停的在鞠躬，我感覺一輩子都沒有鞠過這麼多躬。
接下來在做距離姿勢，視線眼光，身體接觸的三項練習（還是導演練習？這個環節有些模糊了，如果金穎記得請提示我），金x做我的支持者，她是一位溫柔的母親，我很幸運，如果沒有她的支援，或許我還需要繼續摸索一段時間。她一開始站在我的前面，直視著我，但我卻又感覺到芒刺在背，背後有毛骨悚然的感覺，我讓金x站到我的背後，毛骨悚然的感覺減輕了，但後背還是發冷，控制不住的打寒戰，然後我的身體開始收縮，最後縮成一團跪坐在地板上，不停流淚，金x從背後溫柔的抱著我，幾分鐘之後我開始感覺到溫暖，安心。
第四天做身受心法的練習，我還是不停地鞠躬，情緒有迷茫，有委屈，有驚訝，有憤怒，各種複雜的情緒紛至遝來。然後突然冒出一個想法，我這麼不停的鞠躬，是因為對不起誰嗎？我想到了已經去世的兩位至親，姥姥和父親，他們在世的時候我對他們並不好，他們去世之後我也很少去拜祭他們。父親跟我的接觸很少，沒有深厚的感情，應該也不會產生太深的愧疚之情，那麼愧疚感應該是來源於姥姥。我覺得自己要頓悟了，越來越接近答案了，我走進了中心的空白卡片。練習提前結束了，其他小夥伴還在練習中，我和支持者開始交流，繼續講我和姥姥的故事，期間x莉助教發現我情緒異常，過來一起討論，並引導我做了一些情感的宣洩。
後面兩天的練習，我進入的程度特別深，對外界的感受有些恍惚，記憶也有些模糊，唯獨內心的感受特別強烈而深刻。
我和姥姥接下來的故事，或許不能算作故事，基本都是我腦補的一些推測。我的姥爺是滿清最後一代舉人，家裡是書香門第，姥姥雖然不識字，卻深以嫁入讀書人家為榮。姥爺滿腹才情無處揮斥，抑鬱於中去世很早，姥姥含辛茹苦將兩個女兒撫養長大，遺憾的是大姨精神問題早年自殺，我母親也沒有考上大學，甚至我的哥哥姐姐們也都沒有考上大學。姥姥因此覺得愧對姥爺，好好一個書香門第卻要斷在她的手上，所以姥姥就把所有的希望都寄託在我的身上了。因此，姥姥會在我晚上讀書的時候，偷偷從背後看我，而我沉浸在書中的時候，對外界感應減弱，容易受到姥姥驚嚇而後背緊縮，所以經常會產生如芒在背的感覺，這種感覺被身體固化下來，就是我經常背後發冷冒寒氣的原因。姥姥在我高考前夕去世，不知道我有沒有考上大學，因此留下了很深的怨念，這就是我夢中總是感覺到姥姥在床邊盯著我的原因。
姥姥的怨念，其實是我自己的怨念，我以為自己不喜歡姥姥，總嫌她煩，其實內心裡卻是最愛姥姥的，沒能親口把考上大學的事情告訴她，是我最大的遺憾，姥姥去世之後，我很少去祭拜她，也因此產生了強烈的愧疚感，遺憾加愧疚，這就是我不停鞠躬的原因。
最後一天做撫觸練習的時候，我特意又找金x做我的支持者，因為前一天的練習她給了我很大的溫暖。當她把手掌輕輕放在我後背上的時候，我迅速感受到溫暖和安心。我覺得我找到答案了，我想這就是我的治癒之道，身體流的練習可以釋放我童年被圈禁的創傷，撫觸練習可以治癒長期襲擾我的噩夢。
四天的練習，感覺既清晰又模糊，貌似每個畫面都深深記得，卻有很多事情怎麼也想不起來。再補充幾個感觸特別深的環節。
一個是攻防練習中，我做x平的防禦者，感覺到x平用盡身體全部的力量仍然推不動我的時候，靈魂爆發出巨大的力量，我感覺到她是在用全部身心，用整個生命在對抗面前的困難，這讓我非常感動，那一刻我退了，不是力量不足也不是故意放水，就是那麼自然而然的退了。我覺得哪怕再大的困難，在貞平全部身心靈面前也應該退卻。這給了我很大的觸動和震撼。在此也要感謝我的防禦者x娟，她很堅強，在最前面頂著我，胳膊一片紅腫，還有在後面支撐x娟的小夥伴，用盡全力幫助我練習。
第二個是導演練習，我做金x的支持者時，金x讓我背著她繞場地走動，她在我背上格格笑著，那一刻她把我當做了父親，她是一個在父親背上無憂無慮的小姑娘。那一刻我突然也很開心，內心平安喜樂，深深體會到施比受更有福。
第三個是淩師常說的兩句話，“沒有不對，也沒有好不好”和“不是你真正想要的，要再多也不夠”。我剛剛離婚，我覺得這可以指導我今後的婚姻生活。
感謝凌師帶我入門給我引導，感謝淑如師母溫柔的支持，感謝耿非費心主辦和周全的組織，感謝x南助教，睿智而溫和，感謝x莉助教，沉靜而溫暖，感謝x姣，x敏，cherry，x春，胡x，羅x，感謝金x和所有的支持者小夥伴，感謝全體學員共同的努力。
最後還是想把那首歌獻給大家:今夜還吹著風，想起你好溫柔，有你的日子分外的輕鬆。也不是無影蹤，只是想你太濃，怎麼會無時無刻把你夢。愛的路上有你，我並不寂寞，你對我是那麼的好，這次真的不同。也許我該好好把你擁有，就像你一直為我守候。親愛的人，親密的愛人，謝謝你這麼長的時間陪著我。親愛的人，親密的愛人，這是我一生中最幸福的時分。
（凌坤楨作品，引述或轉載，請註明出處及原作者。）
