一次15分鐘身體流的效果_北臺科大研習
 
（這是在2011年五月，於北台灣科技大學帶領輔導教師研習的課程記錄。）
（第一個案例分享她上午做完一次身體河流之後，到了下午原來緊繃的部位卻越來越鬆開─剛做完的時候還沒有那樣鬆，問是否有持續效果？）
（第二位案例分享她的肩脖一帶「不由自主地」一直「被拉扯」著，非常痛，但是自己卻又沒辦法控制。15分鐘之後她九年前受傷而無法舉高的手臂已經鬆開來了。）
 
 
一、
老師：剛剛休息時間有位老師來問我說，為何她上午一個地方還緊，但是到了下午卻越來越鬆？請跟大家分享一點你的情況好嗎。
 
A：平常我的肩、頸是容易緊繃的狀態，上午當練習者的時後，我的右肩與右腳都特別的緊，於是我將注意力全放在那兒。後來突然覺得怎麼連我頭的右側也感覺到痛，是一種抽痛的感受，我也將注意力放上那個部位。當時我的心裏想著：既然右側疼痛是否我的身體應該轉向右邊？但之前老師說過要聽從身體的感覺，讓它自發的來，因此我並未順著頭腦的想法。奇怪的是我的身體竟然側向左邊，我很清楚身體的移動但我並不了解這是為什麼。而在進行身體河流的時候右邊頭腦有一陣熱呼呼的感覺，結束時隱約感受右邊的不適感稍稍減緩，而15分鐘結束後它繼續漸漸地減緩，這種感受一直持續到中午過後，現在我的右邊愈來愈鬆了，比之前鬆開好多。我想請教老師的問題是，早上只做一次練習，到現在下午了，痛的地方並沒有愈來愈強烈，反倒是愈來愈鬆了？
 
老師：這兒我提幾個概念，身體會自動療癒只是需要給予空間跟機會，所以，它的效果會持續發生。上午我們只進行了十五分鐘而已，而它原本緊的地方到了下午明顯感受到鬆了開來，會愈來愈鬆。身體像是有自己的智慧，它比頭腦更知道該怎樣調整，走的並非理智頭腦預期的方向。我打比方可能是身體自發的在拉筋整復。這不同於國術館師父的整復，而且效果可能更勝。這是柔和的、完全靠自己內在去轉化的效果，像是鬆開了一些筋骨、通暢了一些河流的渠道一般。今天晚上你的睡眠模式可能會不太一樣，讓它發生、讓它自動調整，所以我們今天打開一個了一個對身體的信任，信任身體並且讓它做主。
 
我觀察到在座的老師們有三個地方特別容易緊繃---肩、頸、頭。所以可能會有頭暈、頭重、肩頸的沈重感。這代表說你還有很多事情沒有處理完並且你在煩惱著。如果你一天的工作項目很多而且還無法交出去，直到晚上還在傷腦筋，你那樣的頭痛可能是脈動型的痛，它代表你下意識的緊張─頸部的動脈因為肩膀脖子肌肉下意識地繃緊了，而壓迫了血管和神經。這種情況如果喝啡咖能緩解，因為咖啡的作用能夠擴展血管，但長久的治本之道是學會放鬆來釋放下意識的緊張。什麼是下意識的緊呢?比方說我在左側擺滿了一堆雜物的電腦桌前工作，我的下意識會盡可能的不要讓我的左手動作太大，因此經過了一天的電腦工作下來，我的左手臂與右手臂兩邊的感覺肯定不一樣。左手雖然沒多做工，但由於下意識被壓迫了，下班後會覺得特別的繃緊不舒服的感受。所謂下意識是不經由頭腦知道的，比方說我開的車子，車的承軸車輪有些歪傾向左側，行駛中的我便會刻意的過度矯正方向盤會往右邊修正駕駛---過度矯正會形成過度補償。到後來我們的身體也會過度補償形成一側的不平衡。我觀察到各位都會先從一側動作，首先常出現的是肩、頸，有些是頭部，頭的部份有可能是肩頸部的延伸。第二個部位為腰、背。在座好多位剛剛癱坐著、到後來喜歡彎到地板或是靠在椅背上。。在腰部的涵意可能是你有些過度的負荷，沒有足夠的支持(back up)而讓你有快「稱不住」的感受。背部的情況也有可能暗示，你的工作環境可能有潛在的威脅，所以你的背部是警戒的狀態。這只是我多年來實務工作中的觀察心得─但不見得各位的情況是如此─但肩、頸是與負擔有關，頭代表是有些事還無法解決而這讓你感受到頭痛。另外還有幾位與腸胃有關，腸胃道代表你是容易緊張的人。
 
 
（第二位案例在15分鐘的時候，外觀看來是頭轉向一側，同時一直流淚。）
 
B：剛才在老師的帶領下我進入放鬆的感覺後，我感受到身體像是有一股拉力我，不知道那是什麼就是感覺它一直在拉一直在拉著我。過程中很痛、很痛、很痛，痛到我就掉下眼淚了。(老師:你說你之前右背受過傷?)對，大概九年前，九年前我背這邊拉傷過，當時我有找中醫針灸推拿，當時處置後我覺得ok了，受傷後長期下來我的右手只能舉到與肩同寬的高度，這麼多年下來它就是可以活動，只是沒辦法舉高而已，我還是可以如常的工作呀，只是動作上沒有那麼自然。今天我覺得很好的是在這個場氛圍很好，讓我們可以達到真正所謂的放鬆。(老師：謝謝妳，我們剛才從外觀看她流淚、連鼻涕都流了出來。)對，就是很痛，但我的頭和脖子就是一直在那個姿勢。但是現在我這個手可以舉高了。（同時舉高她的右手到頭頂的高度。）
 
 
以下照片是當天在北台灣科技大學帶研習時，主辦單位拍的。有一個是技術說明與示範，另一個則是分組的團體練習。