大道至簡的身心療愈

大道至簡的身心療愈--

記淩坤楨老師生命的重建“身心療愈工作坊 2015-08-11 北京如是心

看到淩老師工作坊的課宣上的照片，我不舒服，心想這人的課我才不會去上！我仔細看看那照片，一張五十歲左右男人的照片，我問自己為啥不舒服，然後就明白了，那照片給我的感覺太像我公公了！我不喜歡我公公，不想見到他，因為他之前每次見到我都對我說教，有時候口氣很不好，我煩而且害怕。可是又有一個聲音說，去見見又如何，看看這老師到底上課時怎樣的（說話是怎樣的，會說些什麼內容的話？）。

而且巧的是，本來這個學費還沒影呢，莫名其妙很久之前投資的一個生意的錢，人家本來不打算給我了在那時給了我。

淩老師的聲音，他說話的語氣，態度，說話的內容讓我一下子，全身的肌肉都放鬆下來，課程期間我曾經就為老師那說話的樣子而哭泣！我期望公公能用這樣的樣子對我說話，在課上我被滿足了。我對公公這樣的長輩不再需要有這樣的一個期望了。課後一段時間我回公公家，發現也不再害怕公公，而他老人家竟沒有像以前那樣而是真的溫和的給我說話。我也非常願意主動問候他，以前每次見面總是緊張地等他發問。

不費力，不對抗，簡直就是我的菜啊，像我這樣一個懶人，站樁靜坐各種練習覺知的法門我都不想做，知道很多，堅持的沒一個超過倆月，倒是我每天都會坐在沙發上靜靜的感受身體的感覺，頭腦的念頭，周圍的聲音，自己的呼吸，隨時調整自己的姿勢，以便自己讓自己舒服。哇，這道菜可以說是一直常吃，這下被老師起了個喜歡且匹配的名字，覺得這下更好看好吃了！可美死我了！我不喜歡，為了一個什麼目的，你要怎麼做怎麼做，你要每天做多少時間的覺知練習，那太擰巴了！我喜歡跟著感覺走，不控制不失控，總之就是不費力不對抗的讓自己越來越有覺知。

一想到界限的練習，我特別激動，每次想起都想哭。非常簡單的練習，把困在我雙腿的魔鬼釋放了。很多年了我的腿很無力，走路就像拖著雙腿，站著就想靠著東西，一次家排課後有了力量，可是又出現另外一種感覺，小腿肚很脹，表面看不出來，就是感覺很脹，就像裡面關了一個魔鬼，他很想出來，可是無論他如何在裡面橫衝直撞費勁心力就是出不來。我經常為這種感覺踢東西，煩躁。界限練習後，魔鬼居然不見了！

練習時因為同伴在一個情況裡要處理一會，同伴和助教都不想耽誤我做練習，助教老師就找了一個結束練習的同學，問她是否願意陪我練習，人家說願意，可是我看到那個同學，真的不想找她練習啊，內心應該是有點怕了，想逃，我覺察到這種感覺，開始和她練習，我讓她不停的往後退，她每退一步我感覺放鬆一點，可是就一直讓他往後退，很遠了，我很煩躁，我說不想看到她，我就不看她，可還是不行，還會扭頭看她。然後很煩，哭，跺腳，我跟助教說讓她躲到屏風後，她躲進去，我還是很煩，哭，不停跺腳，扭動身體，我說，我雖然看不見他可是我知道她就在那裡啊，他沒有消失！很煩躁很無奈不知道該怎麼辦。

助教就把手放到我的後背，我獲得了力量，說，我不想呆在這裡，我想走，我要出去！我推開教室的門就出去了。我在門外漸漸停止哭泣，開始觀察環境，看到酒店的服務人員，就跟助教說想讓他離開。助教就做了（感動啊）。我頓了頓，發現一個閒置的衛生間，我就跑進去，坐在裡面開始哭。助教就一直陪著我，我說我想回家，我不想呆在這裡，不想呆在別人家裡。我等了太久，我不想再等，我想現在就回家。助教就說，好，爸爸媽媽現在就帶你回家，不再等了！我一下子就放聲大哭，我抱著助教，我終於不用再等了，終於可以立即回家了！我在助教的引導下擁抱那個想回家的孩子，帶她回家。後來一天突然發現腿再也不脹痛了。真沒想到啊，體會到老師說的不預期。

喜歡課程中的小練習可以帶回家自己整自己。我屁股摔傷了，就是尾骨那一塊區域特別疼，不能躺著睡覺，太折磨我了，我睡覺喜歡躺著擺成大字型（哈哈哈），十幾天我都沒有睡好，也不能抱孩子，忍無可忍我就想用老師教的身體流技術整整自己。找個沒人打擾的時間，躺在床上，擺成自己想要的睡姿，放鬆，體會那個部位的痛，讓身體做它想做的動作，我體會到無邊無際的恐懼，兩隻手舉起不停的扒，一會很無力，雙手放鬆下來，不再恐懼緊張，呼吸變得緩慢而深沉。等一切結束，我非常震驚，這是一個溺水死亡的體驗，剛開始呼救，慢慢下沉，水淹沒口鼻，慢慢無力，失去知覺，死亡，沉到水底。

我的身體變得很沉重很沉重，它重重地壓在床上，我感覺到與床褥接觸的每一個部位，非常真實和踏實的感覺！後來我就睡著了。醒來，感覺尾骨處也不再那樣劇痛了，有點點疼！非常讓我驚歎！過兩天更好了，我就開始鄙視那句話：誰說傷筋動骨一百天，碰到俺淩老師的身體流，哼哼！。

我左上臂沉重，脹痛，肌肉很緊，我把注意力給它，用心傾聽它的需要，我左側胳膊就開始不斷的做往外推的動作，仿佛它在說，別靠我這麼近，離我遠點，走開，推的同時疼痛的部位霹靂啪啦的響，就這樣推了好幾天，當我一放鬆它就開始推，然後霹靂啪啦想響。推將近一周，她不再推了，但是很疼，覺得很冷，它想要暖和。我聽從它的需要，綁了個暖的東西在上面，三四天，也不疼了。真的感覺太美好了！

身體流課後，回到家，就一直這樣幾乎每天都會啟動，持續一個月多些。天啊，我驚異於我的身體裡原來竟有如此多的創傷記憶，遇到身體流體系給我鬆綁了，現在身體柔軟多了，當然也優美多了。最讓我“崩潰”的是淩老師的慈悲，他是如此細心地體會尊重每一個學員的個人感受，這樣一個對我來說有如此成就的老師，沒有任何的高高在上的感覺，沒有給我那種他什麼都會，你要聽他的感覺，他說，你想怎樣都可，

課程中你可以隨時離開，尊重你自己的感受，經驗你自己，你的身體比我知道她想做什麼。一天上午的課程中我真的崩潰了，我的耳朵說他不想再聽了，無論這一段理論多重要，我的身體要走出教室。我就那樣做了。我走出教室，悠閒的喝口水，望著窗外的藍天白天，大地上的樹木小草，發現他們這麼美！

我呼吸的空氣有一種很特別，很幸福的味道，那是自由的味道！我中學時代大學時代就有無數次的蹺課，曠課，但是每一次並不自由，仿佛從一個牢籠進入另一個牢籠，而後一個牢籠更讓我難受，那裡充滿了擔心和內疚，沒有任何自由。在後來的生活中我真的很難安住當下，快樂的時候擔心很快會結束，痛苦的時候想逃離，想著什麼時候結束。被允許蹺課，被告知我有這樣的權利後我發現，此刻的所有竟是如此的美，包括我自己，原來我的存在只可以就是我存在，而不為別的！存在於此刻，就夠了，不需要太多。