尊敬的坤楨老師，師娘：（上海學員）

您們好！我來自江蘇，從事互聯網相關工作，第一次上您的3日2晚工作坊。收穫巨大。

1、 身體流

第一天上午，找到不費力、不對抗的身體姿勢，完全信任身體之後，突然有了嘔吐感，緊接的是渾身顫抖，呼吸急促，雙手好似有電流不停的衝擊，內心感到深深的恐懼，流淚，腦海中沒有任何畫面，不明白這樣的感覺從何而來，醒來後，繼續幹嘔，打嗝，然後是不停的咳嗽，身體發熱，出汗。以及，原本身體頸椎及背部的疼痛感，更敏感了。

（我在日常生活中，經常會有恐懼感，比如駕駛的急刹車等突如其來的意外，會心臟猛烈收縮、胸部有電流襲擊的感覺。小時候因父母關係不和，經常看到父母打罵追殺，4歲的時候，我的手也因媽媽照顧不周，手掌劃到斧頭，現在有8釐米左右的傷口。內心也有舊傷，對原生態家庭的不滿，包括自己之前的離異，對男人的不信任，認為是原生態家庭的不幸導致我的不幸。）

第一天下午做“心的敏感”時，最開始是想到小時候自己一個人在山上玩耍、奔跑，很開心。突然出現孩童時，媽媽責駡我的場景。很奇怪，幾十年都沒有這樣想過的場景，重現了。這讓我意識到，自己對媽媽是有憤怒和恨的，只是不敢承認，會有內疚感。第一天晚上的“身體流開啟”，在支持者之下，我的身體呈現出飛翔的狀態，一方面緩解了自己勁椎和背部的疼痛，另一方面我也明白，這是自己內心渴望更奔放、自由的生命狀態。之後，無意識間，雙手緊緊抱住了自己，看到了內在孤獨、悲傷、憤怒的內在小孩，痛哭了出來。

第二天晚上的“對抗和防禦”活動，也讓我感到身體流的變化。白天的時候，曾經和助教老師，做過角色代入的表演（這個活動對我個人很重要，通過這樣一個形式，對生命中重要的一個人去面對和告別。助教老師扮演了一個欺騙和傷害我3年的男人的角色。）

做完之後，持續的頭疼、頭暈，腹部感到有股氣，情緒低迷、悲傷、怨恨，有東西卡在喉嚨。在做完第一輪攻擊後，幹嘔、大哭之後，不停的打嗝，持續了將近半小時，喉嚨卡的狀態沒有了，但感覺肚子裡還有東西，拳頭是緊縮的，內心的憤怒得到了宣洩，也有征服感。做第二輪攻擊的時候，全然的宣洩了憤怒，打嗝變少了，而且一天的頭疼頭暈不見了，雖然很累，身體卻更有力量，甚至感覺視覺更清晰了，內心頓然覺得，沒什麼是大不了的，一切都能過去，都會好起來。

2、 擁抱內在小孩

 一系列的輔觸、朋友間的名字叫喚讓自己感覺到是那麼需要被愛，被認同，被呵護。通過第三天上午的擁抱內在小孩的儀式，這對我很重要，讓我看到自己的內在孩子，並下定決定，做她的父母，永遠無條件的愛她，接納她的一切，和她一起共同成長，去面對未知的將來，內心有了更多的力量。

工作坊之後，身心都有變化，有療愈。

一方面，開始變得更關注起自己的身體，慢慢在看它想怎麼樣，或者它在怎麼樣，去發現一些潛意識裡自己真正的需求。今天這一天，我發現自己打嗝特別多，尤其是早上，上班途中遇到不公平的事，想起自己平時是個不會表達憤怒的人，明顯感覺腹部裡有股氣，喉嚨裡有東西要出來。白天跟同事聊天，表面笑的很開心，卻突然咳嗽，想想內心，發現自己表現的和內心真實的想法，是不一樣的。

身體還有個明顯變化，就是深呼吸的時候，上半身的中部，肋骨裡面，在深呼吸的時候，裡面有疼痛感，好像有點空，不是肌肉的酸疼，是內部的。現在還不明白，發生了什麼。

另一方面，內心上，從前一直以為自己是個悲傷不幸的人，通過工作坊才發現，原來是個憤怒的人，對父母，對男人，對命運，而且平時不會表達憤怒，很隱忍。可能將來會調整風格，更多的活出自己。內心也生出更多力量，雖然一些現狀不會改變，未來也是無知的，但有勇氣、有決心去面對一切，好好的過這一生。