內心設定自動醒來時間，無須鬧鐘，天天如此！（高雄學員）

關於「自我催眠」 ~ 老師請我們在午休前與潛意識溝通，設定醒來的時間。

我從未有此經驗，平常睡覺前想「明天要×點起來」可是總沒有一次達成。那天中午試驗時，醒來時間大約差了五分鐘，但已令我很驚訝，也產生很大的信心，覺得「一定還有更大的空間」。

那個禮拜回家後，睡前就告訴自己「明天要十點醒來，醒來後就會非常有精神，不會再想睡回籠覺」，老師您也知道我生病後，都睡到中午過後，不管前一天幾點睡的。結果這些很簡單的暗示語說了三天，我發誓不超過五次，之後就未再述說，一直至今，就算凌晨四點睡，也都十點醒來，而且就睜著眼到晚上睡前，寫到這兒忍不住對著電腦露出「得意的笑容」。

現在我正在進行課本 133 頁的自我催眠三步驟，老師上課時有交代大家回去練習啦，可是我偷懶了，沒有連續每天對自己說，所以有一個問題產生 : 要「連續」每天的與潛意識溝通才有反應嗎 ?因為十點起來的暗示，我只連續做三天而已唷！（得意，灑花）