這一篇很長，有多位學員的催眠案例記錄。 （上集）

如果你對於我們的催眠教學有興趣，可以花點時間看一下，

瞭解到：你能夠學到什麼？以及你能夠用催眠來幫助人們達到哪些改變？

 

我們採取的體驗式教學，有大量的活動和操作演練；

教學的目標設定就是：從門外漢入門，到擁有以下幾種催眠助人/治療技術。

 

以下是2017～2018年我在一些城市（上海北京廣州成都等）開班的學員所記錄的他們學會催眠之後去操作的案例，供您參考。

（以下文章皆徵得同意分享，有的樂意用本名，有的則用代號。又，全文由簡體字轉為繁體，可能有錯誤之處。）

 

2017、2018年的學員所操作的催眠諮詢案例，分為以下六類：

一、放鬆、暗示、故事隱喻；第二次諮詢之進一步協助

二、心靈長廊與多門之屋

三、次感元

四、時間線回溯

五、情感橋

六、兒童催眠（睡眠與飲食習慣）

 

 

一、 放鬆、暗示、故事隱喻；第二次諮詢進一步協助

1. 催眠師丹丹13621825768

2. 劉晨亮醫師

3. 催眠培訓班學員

 

1.催眠師丹丹13621825768

漸進式放鬆，改善睡眠

60歲以上癌症患者（第一次諮詢）

時間：2018年4月

基本資訊：六十餘歲、中學水準、退休

個案問題：癌症手術後，焦慮緊張，不容易放鬆，夜晚多夢，容易驚醒，並且不容易再次入睡，睡眠品質很差，甚至開始對睡眠本身產生一定恐懼。

催眠時間：40分鐘

操作思路：手指變長的敏感度測試 + 漸進式放鬆

流程：

1．催眠前溝通與宣講：與個案進行催眠前的溝通，理解個案的困擾和需求。瞭解到個案非常希望能夠放鬆自己的身體和心情，希望能體會到比較高品質的睡眠，並且對於自己目前的狀況很焦慮，急需獲得幫助。以此為基礎，可以調動個案的配合動機，進行更好的配合。同時，向個案進行了宣講，主要是提及了催眠的概念及功能：催眠並不是讓人進入睡眠狀態，而是更集中注意力，進入較深的放鬆狀態。強調催眠師有保密原則，同時人的大腦潛意識也會自動進行保護自己，不想說的東西是不會在催眠下說出來的。

2．手指變長的敏感度測試：引導個案比較自己兩個手掌相應手指的長短，記住較短的手指，並希望它能夠變長。結合個案退休前的幼稚園老師職業特點，請個案閉上眼睛後，想像個案希望變長的手指是孩子的小手，孩子通過每天的生活、運動和成長過程，吸取能量，也感受到周圍人的關懷，慢慢地長高長高。孩子都希望自己能長得更高一些更高一些，吸收更多能量，吸收更多生長所需的營養，長得更高更快，孩子終於長大了，非常高興。然後告訴個案用她自己喜歡和適應的速度醒來，慢慢回到現在。

個案回饋：個案發現自己想要變長的手指真的變長了，非常驚訝。並且自述剛才想像的環節非常放鬆非常舒服，內心希望整個過程能更長一些。同時由於手指真的變長了，增加了個案對於催眠的信心和配合度。

3．漸進式放鬆：個案選擇了比較舒服的姿勢躺下，示意個案在催眠過程中，身體有小的肌肉跳動，或者發熱，或者哪裡有不一樣的感覺都是正常的。包括過程中，如果身體什麼地方感覺極度不舒服，想要醒來或者中斷催眠過程，都可以示意引導者。接下來引導個案進入漸進式放鬆的過程，使用書上的漸進式腳本，配合個案的呼吸，引導她從頭皮慢慢放鬆到腳底。過程當中個案很快進入放鬆狀態，出現眼皮和肌肉顫動、呼吸悠長等。停留5分鐘後，通過倒數10個數，將個案喚醒。

個案回饋：個案表示自己應該睡了很久，因為身體很舒服，並且手腳都感覺很暖和。個案回憶自己跟隨引導語，進行各個部位的逐步放鬆，大概只記得放鬆到腹部的位置有一些特別熱的感覺特別舒服，然後就基本是一片空白了，直到聽到引導語才慢慢醒過來。她自己聯想到可能與腫瘤手術的部位有關，並猜測是否是在進行身體的修復，情緒比較正面。並且提到這個短暫的休息所帶來的輕鬆和舒適感，遠遠甚于平時一夜的睡眠。此時進行一些正面引導，表示個案做的非常好，這次催眠體驗已經有效地緩解了她本身對於睡眠的焦慮和恐懼，晚上只要放鬆下來就能夠休息得很好。

後期個案跟蹤回饋：個案反應回家後幾晚睡眠品質和時間都有了大幅度提高，特別是不易驚醒了。同時，個案提出是否可以進行後續的催眠，一方面更好地進行放鬆，進一步改善睡眠。另一方面，結合之前漸進式放鬆過程中腫瘤手術部分的感覺，提出是否有可能結合催眠進一步調整自己的身體狀態，緩解身體的不適感。

自我總結： 此次的個案是一個長期覺得身體不適感明顯，同時睡眠狀況極差的老年人案例。個案的需求很明確，這使得他們很配合催眠過程，並更容易接受暗示，同時提高了個體的身體敏感度，從而進一步提高了配合的意願，這是一個可能產生的良性迴圈。對我個人而言，是進一步體會到找到切入點來調動個案的動機，這是催眠前溝通很重要的一個環節，因為這會決定個案的配合意願，並最終影響到個案的催眠效果。

 

 

60歲以上癌症患者（第二次諮詢）

時間：2018年4月

基本資訊同上例。

個案問題：癌症手術後，焦慮緊張，對於自己的身體狀況非常憂慮，並且因此產生了很多負面的念頭和壓力。

催眠時間：40分鐘

操作思路：花博士凝視法 +場景深化

流程：

1．催眠前溝通與宣講：與個案進行催眠前的溝通，理解個案的困擾和需求。第一次催眠之後，個案的睡眠狀況得到了改善，因此個案主動要求儘快進行第二次催眠，希望能夠進一步調整自己的身體狀態，緩解身體的不適感，並改善精神狀態。個案的訴求更多地集中在積極的精神引導，需要借助外力戰勝緊張焦慮和很多負面的念頭。仍然，向個案進行了宣講，主要是提及了催眠的概念及功能：催眠並不是讓人進入睡眠狀態，而是更集中注意力，進入較深的放鬆狀態。強調催眠師有保密原則同時人的大腦也會自動進行保護。

2．凝視導入：請個案以舒服的姿勢坐在椅子上，凝視對面牆壁上的一個點，並且想像通過這個點穿透牆壁，可以看到遠處的風景，儘量遠，同時放鬆眼部的肌肉。要求個案跟隨指令，配合呼吸，比較多比較深的吸氣，閉氣，然後吐氣。三次呼吸之後，閉眼，然後越來越放鬆。再配合從上到下的簡單漸進式放鬆，個案眼皮顫動，呼吸悠長。加上三個甩手深化，個案的手臂已經非常放鬆了。同時，身體開始有節奏地搖晃，進入催眠狀態。

3．場景深化+正面的語言暗示：用語言引導個案，讓個案來到一個森林，看到很多樹，特別找到其中一棵她覺得有感覺的樹，並且引導個案注意細節，在什麼時間，穿什麼衣服，周圍的環境佈置，聞到了青草的味道，呼吸到新鮮的空氣，感覺到有陣陣清風吹過，聽到風吹過樹梢和樹葉搖晃的聲音。然後引導個案想像自己就是一棵樹，有陽光照射到這棵樹，有水、有營養、有空氣，樹慢慢茁壯成長。花時間感受到樹本身生命的力量、優美、力量、成長、平靜和生機，平靜和放鬆，同時不斷地通過樹的呼吸吸取土壤和空氣中的能量，這些就是自己身體當中力量和正面情緒的來源，好好感受並且保留這個感受留在心裡。而且樹是有生命的，會自己慢慢修復自己，繼續生長。告訴個案，接下來我將不再說話，她可以自己享受這種生長修復和呼吸的美好感覺。讓個案在這個狀態停留了一段時間，然後通過倒數10 個數，喚醒個案。此處，刻意放慢了速度，讓個案有較長時間可以慢慢醒來。

個案回饋：個案醒來以後情緒很好，她表示身體很舒服很放鬆，並且手腳都感覺很暖和，最重要的是她感覺自己開刀的部位跳動了幾下然後有暖流流過，特別舒服。個案回憶自己跟隨引導語，然後真的覺得自己是棵樹，甚至還表示看到了幾隻小鳥在自己身上捉蟲子，蟲子被捉出來的部位開始有個洞，然後她一直吸取陽光和營養，那個洞就慢慢長好了。個案自己聯想說是不是小鳥捉蟲子的情節來源於腫瘤手術，而洞自己慢慢修補的過程就相當於在調整和修復自己的身體狀況。此時進行一些正面引導，表示個案做的非常好，身體本來就有自我修復的能力，同時鼓勵她記住這個感覺，更好地安排自己的情緒。（Jim忍不住插嘴：記得隨時給予「正向命名」！）

後期個案跟蹤回饋：個案反應精神狀態良好，睡眠品質得到了進一步改善。同時提到自己的身體一直保持暖洋洋的，特別是手腳部位。而且之前一直覺得手術傷口有不適，看過醫生也只說多休息。但是經過這次催眠，傷口的不適感基本消失，反而一直有一種溫暖的感覺。身體舒服之後，明顯感覺到精神也越來越好。

自我總結： 此次的個案是第二次催眠，經過第一次催眠後感覺有後續期望的老年人案例。個案的配合度很高，較容易接受暗示，自己想像出了小鳥捉蟲的場景，來配合實現傷口癒合和自我修復的希望。根據後續回饋來說，也的確得到了比較好的效果，睡眠狀況大幅度改善。而且通過植入積極的暗示，個案也感覺到自己的身體和精神都在逐漸恢復和好轉。個人感覺到對於老年人群體以及大病後群體，催眠給於正面積極暗示和深度放鬆的方面，都是有幫助的，因為這些個案相對來說需求更明確、身體的敏感度更高、也更容易接受催眠師的權威性。

（Jim:關於身體復原，漸進放鬆是好選擇，番茄樹、自然界生長成長的隱喻--像本案例中用的「樹」都很好。）

Jim:

壓力、疲憊，身心健康失調方面的首選是漸進式放鬆。加上間接暗示，如隱喻、故事、巢狀結構，或帶入第三階段後的嵌入式暗示。

間接暗示優於直接暗示的原因是可以繞過頭腦意識的評斷。

又因為是間接的，來訪者的潛意識會自行吸收組織為「他自己要的」。因此，隱喻故事等，又更優於直白的一個暗示句型。

我們說過長期緊張焦慮，不易入眠睡眠品質差的人群，使用漸進放鬆會發現有大量頻繁的肌肉顫動等神經釋放的現象，隨後會進入更深的狀態，並且不易喚醒感覺還睡不夠，這都是很好的現象。可以建立後暗示，讓他以後一上床頭沾枕頭就可以連結到這種狀態感覺。

若有時間，也可以在喚醒後，再次指導這個過程，讓他再次體會-學習（建立學習連結）。也就是教導他自我催眠。

另一個方式是錄音，在來訪者進入熟睡狀態後，用正向暗示語給予安撫、祝福。然後停止錄音──就是不需要錄音喚醒那一段。然後讓來訪者每天在睡前播放這一段引導放鬆入眠的稿本。

初次經驗的來訪者，或者對於催眠、心理學、自我成長較少接觸的人群，先有一段周延的、讓人信任的宣講，並且運用取信小活動convincer手指長長，漸次地讓他們感受到經驗到放鬆以及「改變是可能的」。非常有幫助。

對於較難依循傳統漸進放鬆程式的人，如長者、幼童，可以加上生理聚焦-疲憊（緊松交替）的方法，如眼睛凝視、睜閉眼、手臂僵直等；頭腦優秀超理智的人，可以加上超載與混淆的方式，如七加二、黑板法、番茄樹之類的。（稿本看手冊，最好因人因情境改編）。

 

 

劉晨亮醫師

17年四月廣州班的劉晨亮醫師。

此篇記錄了他對一位元來訪者的兩次諮詢，共運用了凝視法、漸進放鬆、隱喻暗示、情感橋等技術。劉醫師的治療程式相當具有彈性，能夠因勢利導且跟隨來訪者。我很欣賞他運用漸進放鬆（工廠下班）的稿本，自行改編演繹，並善巧地編織進「故事隱喻」的多元開放框架─同理來訪者而非單向地教育教導，是個個很溫柔陪伴的過程。

催眠案例1

案例/誤入傳銷的青年

個案問題簡介：

三個月前誤入傳銷組織，一個月前被家裡人找到帶回家，出現性格大變，吵鬧，亂說話，有時喊口號，當時有到醫院服用鎮靜作用的藥物，情況有所好轉，能正常交流，但反應較慢，對於三個月前的事情不願提起。時常唉聲歎氣，悶悶不樂。

催眠內容及策略

一、催眠流程

1.瞭解個案困擾2.凝視導入3.情感橋4.喚醒

二、瞭解個案情況

與個案交談過程中發現個案有些反應遲鈍，心不在焉，認為是家裡人非要他來這裡，自己本身並不情願，持續交流中發現患者有入睡困難，夜間無故驚醒，並時常覺得乏力，渾身酸痛，以此為基礎，調動個案求治動機，予以介入。

三、催眠處理

固定點凝視導入，5-0數位深化，沙灘場景畫面深化及放鬆，接著讓個案跟著身體的感覺，往前走到以往有夜驚，乏力酸痛的時候，個案很快就走到幾個月前的集體宿舍，十二個人，經常被吵醒，（身體逐漸開始發抖），天沒亮就起床，喊口號，學習到天黑，當時還在月經期，讓個案談身體的感受，（抖的更厲害）說疼的快暈過去，但不敢說。使用抽離技術，讓個案從旁觀者的角度看這個事情，情緒逐漸平復，告訴個案事情已經過去，現在家庭的溫暖支持著他，不用在害怕，身體由緊張開始逐漸放鬆，接喚醒流程。

四、個案反應

個案訴身體感覺很輕鬆，心情也沒有那麼沉重了，會跟家裡人好好談談。

五、自我反思

個案沒有回溯到小時候，而是很快找到三個月前的那個時間點，說明個案在潛意識和意識層面都沒有放下這個事情，通過催眠適當的釋放，有助於情緒的緩解。

 

催眠案例2

案例/誤入傳銷的青年（第二次諮詢）

個案問題簡介：

經過上次的情緒釋放之後，個案可以逐漸面對當時的坎坷情景，不再一味的回避，但害怕父母的追問，不敢面對他們的目光，覺得自己還需要時間調整，主動要求做放鬆。

催眠流程

工廠下班放鬆法2.後暗示3.喚醒

催眠處理

工廠下班流程稍簡化版本，全身放鬆後加入自編的一段工人下班後回家，吃飯，陪父母聊天，有的看電視，有的散步，有的帶著自己的小孩玩耍，臉上都帶著笑容，跟家人在一起的和諧舒服的感覺，暗示家庭的和諧美滿，有的工人下班迷路了找不到家，家中的父母著急四處尋找，滿頭大汗的樣子，甚至擔心的大哭大喊，以及找到親人之後幸福的埋怨，濃濃的愛意，哪怕有些責備，有些埋怨，這些都不重要了，都不再重要了。接工廠上班喚醒流程。

個案反應

個案反應很舒服，甚至感到莫名的感動，對父母的回避淡化了。

個人體會

逐漸理解深了，會選擇合適自己的方式，合適來訪者的方式，不局限於腳本，感覺挺好。

 

 

 

催眠培訓班學員（兩次諮詢）

主題：居喪期睡眠障礙

日期：2017年10月

基本資訊：男，45歲，已婚，育有兩子，外企高管

求助議題及相關背景：國慶期間外出旅行，遭遇車禍。小兒子在事故中喪生，大兒子受傷住院中。妻子在醫院照顧孩子。本人在單位上班時，經常覺得精神恍惚、工作效率下降。還要照顧住院的大兒子，以及妻子。感覺很累。連續失眠多天，閉上眼睛就會想到車禍的情境畫面、以及和小兒子相處的記憶。有種快要崩潰的感覺。特來諮詢。

催眠時間：50分鐘

操作思路：漸進式放鬆

操作過程：

1、首次訪談：瞭解來訪者的故事，與來訪者建立關係。

2、催眠宣講：確認今天的主要目的是協助來訪者能夠放鬆下來，讓身體和精神可以自我修復。向來訪者簡單介紹急性應激障礙的特點（因為來訪者文化水準比較高，採用科學的解釋比較能讓對方信服），並確定用漸進式放鬆來幫助來訪者恢復身心平衡的狀態（這裡只提到放鬆，沒有提及催眠）

3、漸進式放鬆：請來訪者選擇更容易放鬆的姿勢（暗示），來訪者選擇了躺在催眠椅上。示意來訪者在放鬆過程中，身體有小的肌肉跳動，或者發熱，或者哪裡有不一樣的感覺都是正常的。提示來訪者，由於漸進式放鬆的腳本比較長，也相對重複的部分比較多，如果他睡著了也完全沒有問題（暗示）。接下來引導個案進入漸進式放鬆的過程，使用書上的漸進式腳本，配合個案的呼吸，引導他慢慢放鬆。或許是來訪者真的已經身心非常疲倦了，所以很快就進入了第三層的狀態。而且第一次喚醒沒有反應。考慮到來訪者非常需要休息，等待一段時間後，再通過 10 ~ 1 倒數的方式將個案喚醒。察覺到個案醒過來速度比較慢比較困難，就再請個案以自己舒服和自在的方式和速度，慢慢回到這裡。

個案回饋：

來訪者自述，自從出事以來，這是第一次可以真真正正地休息一下。雖然只是做了二十分鐘左右。但來訪者感覺“至少睡了兩個小時”。喚醒後，整個人的精神狀態都有點不一樣了。眼神比較能聚焦，身體也放鬆下來了。剛來的時候是緊繃著的。根據來訪者需求，給了一段“漸進式放鬆”的語言引導，讓來訪者回家後，在睡前聽著引導入睡。一周後回饋，睡眠品質有了明顯提升。精神狀態也有所改善。上班基本上可以集中注意力，工作效率恢復。

個人反思：

這是一個急性應激障礙的案例。以前有點害怕接這類案例，感覺比較棘手。想不到一個簡單的漸進式放鬆，就可以達到很好的效果。太厲害了。我剛開始還在思考，是否需要用到身體療癒的技術來處理。但考慮到來訪者主訴是睡眠障礙，所以還是選擇了漸進式放鬆。後續還要做進一步的工作。

 

Jim: 高管，理性，男性，重大意外失去親人但還有孩子和妻子需要照顧，需要支援──因此他要堅強。

確實此個案有需要情緒的宣洩與支援（創傷事件，凍結與解凍），不過，謹記得，那是他的需要而不是治療師的需要。第一次以漸進放鬆較為安全穩妥，一方面建立關係讓他得到催眠的正面效益（得到放鬆，睡眠有幫助），就能堅定信心─對治療者、對自己，以及「內在的智慧」。再者，男性、中年、高管，需要維持堅強以支撐家裡（照顧），他的情緒不能潰堤。所以第一次我們不做這樣的事情，不勉強不推進。治療師其他案例有讓個案宣洩情緒和創傷解凍非常成功的例子。而此個案，又是第一次來訪，還是跟著他主訴的問題走。只要第一次的經驗對方感受有獲益，就建立了信任關係。記得我們說過的，第一次諮詢的目的是來訪者願意第二次再來。

另外，若有後續的晤談，在建立了治療關係及信任後，創傷的議題還是會浮現─等他自動浮現，跟隨個案的意願。

 

主題：三道門處理哀思

日期：2017年10月

基本資訊：男，45歲，已婚，育有兩子，外企高管

求助議題及相關背景：國慶期間外出旅行，遭遇車禍。小兒子在事故中喪生。上周來做了漸進式放鬆催眠，失眠情況基本改善，工作效率也有所恢復。但想到死去的小兒子，就會默默流淚。有幾次開車時，因為突然想到小兒子，而不得不把車停到路邊，等情緒平復後才能繼續駕駛。感覺自己有點難以走出來，特來諮詢。

催眠事件：50分鐘

操作思路：漸進式放鬆 + 下樓梯深化 + 三道門

操作過程：

1、情況回饋：瞭解到做完上一次催眠後，來訪者的睡眠狀況基本恢復正常，身體也感覺鬆開了一些。工作效率基本恢復。但目前令其感到困擾的是，每次想到死去的小兒子，就會默默流淚。有幾次開車時，因為突然想到小兒子，而不得不把車停到路邊，等情緒平復後才能繼續駕駛。感覺自己有點難以走出來。

2、諮詢目標商定：處理對小兒子的哀思。

3、導入與深化：由於來訪者對漸進式放鬆已經比較熟悉了，所以採用漸進式放鬆導入。引導來訪者進入狀態比較快，只做了上半身，就直接轉入下樓梯，進行深化。

4、三道門技術：由於主題比較明確，所以只用了一道門。引導來訪者到達樓梯底部，前方出現一條長長的走廊。走廊的盡頭，會有一扇門。打開那扇門，你會發現自己置身於墓園，而面前是代表你孩子的那棵樹（因為小兒子的骨灰採用了樹葬的形式）。讓來訪者去照顧那棵樹，澆水除草，還可以與那棵樹對話。在過程中，有觀察到來訪者的手指在動，嘴唇也有在動，貌似在說話。然後看到有淚水流下。引導來訪者想像那棵樹，變成了小兒子的樣子。他可以再抱抱孩子（給了來訪者一個抱枕）。來訪者哭泣了一段時間（五分鐘左右），貌似有一些內在的對話（嘴巴一直在動，但沒有聲音）。恢復平靜後，用觸碰手指頭的方式，詢問來訪者是否可以回來。得到肯定答案後，用數數法引導來訪者回來。

個案回饋：

來訪者非常感激諮詢師，給了他一次機會，再次抱抱孩子，把自己內心所有的話都對孩子說了。然後，孩子要他好好活著，照顧好母親和哥哥。來訪者感覺整個人好像放下了一點什麼東西一樣，輕鬆了很多，而且有了力量去面對生活。

個人反思：

催眠真的很神奇。其實對於作為諮詢師的我而言，並沒有做很多事情，僅僅是設置了一個框架，引導操作而已。但來訪者卻在框架裡腦補了很多個人的、完全屬於他自己的內容，並得到了療癒。這比起傳統認知取向的諮詢，實在省力太多了，而且效果很好。很慶倖學了這麼棒的技術。

Jim: 上述案例第二次來訪，治療師做得很很！

要完成哀悼（通常在緊急事件造成的創傷裡，主要處理或負責事件的人─大人、家長、男主人，通常也是壓抑最深的人，因為他們要還有功能去做事去照顧其他人。因此那些情緒感受都凍結住了。（特別是這社會文化不太鼓勵大男人哭泣、求助）。

初看來訪者的議題，車禍出事的畫面經常出現，思路上可以往創傷療癒的取向，或NLP的恐懼創傷快速療法（畫面倒帶）；再者，想到過世的兒子就流淚，這是哀傷與失落的過程，需要被支援，治療師應該給予容器，讓之得以釋放與完成。

打開一道門，與過世的孩子對話。

治療師記錄：『很神奇。其實對於作為諮詢師的我而言，並沒有做很多事情，僅僅是設置了一個框架，引導操作而已。…來訪者在框架…療癒。』

我們提到的雙框架的概念，第一個框架是導入催眠狀態，目的是讓來訪者的頭腦干預的部分淡去，邀請有智慧的潛意識出來；第二框架就是療癒與轉化，我們只要創造並護持了這個場域，就信任來訪者的潛意識會自己動工自己完成。

最後提一點，若這車禍事件來訪者是開車的人，很可能會有罪惡感/負罪感。一般重大意外的存活者，容易有「倖存者的罪咎」。覺得是我害了某人，是我疏忽..等等，在後續諮詢裡，治療師需留意來訪者表露的資訊（語言、微表情等）。但「負罪感」出現的次第是在在創傷的系列狀態和情緒（壓抑、解離無感覺、哀傷、憤怒）之後。

 

 

二、 心靈長廊與多門之屋

1.催眠師丹丹13621825768

2.杜波

3.九色鹿

4.執著貓_趙婧 催眠案例8：

5.許許

6.Sharon/微信524013401

7.杜波

 

1. 催眠師丹丹13621825768

 

類別四：生涯探索/工作動力與熱情

7+2超載催眠 + 下樓梯深化+ 三道門

催眠案例11 / 工作動力不足

時間：2018年4月

基本資訊：二十餘歲、碩士歸國于名企工作

個案問題：覺得在工作過程中，開始沒有工作動力，每天不願意上班，就算在辦公室裡也是無法集中注意力專心工作。不知道自己到底為什麼要工作，或者也不知道自己想要什麼工作，更不知道自己未來需要幹什麼，每天幾乎渾渾噩噩的。嚴重影響了工作效率，甚至犯了一些完全不應該犯的錯誤，對團隊和自己都帶來了負面影響。而這又進一步加劇了不想上班的感覺。個案對自己一向是有較高要求的，對自己的工作能力也是比較有信心的，可是這段時間，非常迷茫，個案覺得自己可能是產生了工作懈怠，工作動力不足，因此想通過催眠來重新找回工作狀態，或者乾脆想清楚自己想幹什麼。

催眠時間：40分鐘

操作思路：7+2超載催眠 + 下樓梯深化+ 三道門

流程：

1．催眠前溝通與宣講：與個案進行催眠前的溝通，理解個案的困擾和需求。同時，向個案進行了宣講，主要是提及了催眠的概念及功能：催眠並不是讓人進入睡眠狀態，而是更集中注意力，進入較深的放鬆狀態。強調催眠師有保密原則，同時人的大腦潛意識也會自動進行保護自己，不想說的東西是不會在催眠下說出來的。另外，表示個案看到的畫面可以和我分享，也完全可以不和我說。

2．7+2超載混淆催眠+下樓梯深化：先請個案用自己覺得舒適和放鬆的姿勢選擇一個椅子坐下（此處，通過語言暗示，請個案選擇一個更容易進入催眠狀態的椅子）。考慮到個案是第一次進行催眠，同時是相對學歷比較高又很理性思維的情況，使用7+2超載催眠的方式，引導她關注催眠師的聲音、自己的心跳聲音、背景音樂的聲音、個案的呼吸節奏、個案的手放在腿上的感覺、個案身體接觸到椅背的感覺、空調微微吹出來的風、房間裡香熏的味道等。觀察個案的反應，嘗試進行手臂懸浮，確認同時進行佈景引導，連接到下一部分的下樓梯深化。

引導個案想像面前有一個樓梯，懸浮的手臂正扶著樓梯扶手依次走下，並引導個案進一步詳細想像樓梯的質地、材質等。一共十個階梯，每走一步就會進入更深的放鬆，並且在樓梯盡頭會有一條走廊，走廊的兩邊有很多扇不同的門。

3. 三道門：引導個案選擇有小時候愉快回憶的一扇門，看看是什麼材質、有沒有把手，可以站在門口，也可以直接走進去。門裡面是什麼季節，是個案幾歲的時候，在什麼地方，是在室內還是室外，周圍的佈置和環境是什麼樣的，有其他人在嗎，小時候的個案在做什麼等等。仔細觀察，個案的嘴部肌肉微微上提。稍微等待一會兒，引導個案從第一道門出來，準備走向第二道門。

第二道門，請個案來到5年後，請她站在門口，看看門裡面的自己，有沒有看到未來的你，她怎麼樣，在幹什麼，是在室內還是室外，和誰在一起。個案的眼皮有些顫動，稍微等待一會兒，表示個案可以選擇進去或者不進去，也可以試著和未來的她交談，未來的她在幹什麼，心情怎麼樣。或許個案可以問一些問題，和未來的她一起討論看看。停留一段時間後，觀察到個案的表情從有一些緊張，眉頭略微皺起，到後來慢慢放鬆下來，就引導個案與未來的自己告別，並離開房間，走回走廊。

最後，請個案看向走廊的盡頭，那裡有一道發光的門，個案可以慢慢走過去，打開門，看到裡面是星空是大地，有很多畫面，是個案的過去現在和未來，就象放電影一樣連續地播放，請個案靜靜地看一會兒。

停留一段時間後，詢問個案，請她以手指表示是否想要回來還是想再呆一會兒。個案表示還想再多呆一會兒，就再給個案幾分鐘時間，表示我會安靜地陪伴她。兩分鐘以後，再次詢問個案，請她以手指表示是否想要回來還是想再呆一會兒。個案表示可以回來了。

於是引導個案走出房間，回到走廊，然後走上樓梯，每往上走一步都會慢慢回來，慢慢醒過來， 以此喚醒個案。

個案回饋：個案回想到的過去是小時候和父母在一起玩遊戲，很愉快，個案表示很懷念並且不太想離開。想像到的未來，讓她有些意外，居然是她在現在的公司裡做了一個完全不同的工作崗位，但是心情很放鬆很有工作熱情。而這個工作崗位的機會，實際上她是接觸過的，但是她從來沒想過自己其實真的可以考慮這個崗位機會。但是在和未來的自己接觸之後，她忽然意識到自己的職業倦怠有可能源於目前的崗位已經到了瓶頸，自己對未來的擔憂和對工作範圍狹窄的厭煩，而那個新的工作崗位機會恰恰是能夠解決自己困擾的。最後的那扇門，她覺得自己真的似乎在看自己的一生，從小時候出生開始到上學到進入現在這個公司，然後就是再次看到自己轉崗後的樣子。這讓她很意外，並且表示自己回去以後會認真考慮這個可能的職業轉折。同時，個案表示整個過程非常輕鬆，而且突然有了一種如釋重負的感覺，就連肩頸都似乎鬆開了。

後期個案跟蹤回饋：個案回公司以後認真考慮了新的工作崗位機會，並且和相關人員進行了面談，正在等待回饋。但是感覺工作的感覺已經慢慢回來了，因為意識到自己還有很多資源，還有解決這些問題的辦法，也瞭解自己負面情緒的真正來源，就能有效調整，上班時候不那麼辛苦了。

自我總結： 職業倦怠、對未來的不安、對職業瓶頸的厭煩，實際上是企業，特別是企業中層管理人員經常會面臨的問題，這部分人通常學歷、經歷、能力都很好，但是卻無法覺得很難做好自己的職業規劃，既想改變覺得不能不變，卻又害怕改變。這樣的矛盾之下，難免會產生各種各樣的問題，比如工作動力缺失就是很典型的症狀。催眠並不是要改善他們的工作能力或者技巧，而是要讓他們更好地面對自己的內心，看到很多以前沒有看到過的資源或者解決問題的可能性，從而幫助他們解決職業倦怠和找回自己的工作動力。

Jim：

對於超理性擅長思維的個案，可使用資訊超載的誘導法（此處是7＋2法），並指導其進入一個心理框架─走入心靈長廊依次打開三道門。心靈長廊三道門是個很廣用的心理探索與轉化的框架。我們課上有經歷了，手冊上也有前期學員的案例分享。包括回到過去或前進未來，也可以探索自己的財富、健康、親密關係等議題─只要引導時設定好每個門的主題即可。更可進一步在門內的空間裡學習與改變。

我喜歡心靈長廊、打開門的框架，是因為催眠治療師並不給予建議，而是讓來訪者在其內在空間裡自行經驗、探索，從而得到潛意識提供的解答方向。

如同這一案例，會出現自己頭腦沒有想過的，頗覺意外的可能性。

 

2. 杜波：三道門/（7＋2法）；選擇當初你入職的那個時間門進去 / 來到10年後。

男，三十餘歲、碩士、公司高管

個案問題：工作壓力大，經常失眠，想辭職又不舍目前的成就。最近感到沒有存在感，甚至主動減少與同事的交流，喜歡一個人獨處，陷入職業倦怠。

催眠時間：55分鐘

引導手法：

7+2超載混淆催眠

數字深化

佈景，下樓梯+時光隧道

喚醒

過程及說明：

個案擁有高學歷，事業成功，外人看來很風光。但自述事業陷入停滯期，厭倦目前工作，想辭職換份自己感興趣的工作。但需放棄目前成就又背負家庭的負擔，一直沒有下定決心。長期處於焦慮狀態。初次體驗催眠。

由於被試學歷高，又是初次體驗催眠，計畫採用7+2超載混淆“打暈”，配合數數位深化，然後採用佈景技術下樓梯繼續深化，同時引導進入時光隧道，尋找當初他選擇這份工作的初心，從而幫其厘清眼前的問題。

首先採用7+2超載催眠，引導個案進入催眠狀態，繼而採用數位遺忘進行測試，得到確認後，開始佈景。

採用下樓梯技術深化，引導個案想像眼前有一部樓梯，自己扶著樓梯依次走下，沒走一步進入更深的放鬆。並且在樓梯盡頭看見一條走廊，走廊兩邊有門，每個門上都有一個時間刻度。選擇當初你入職的那個時間門進去，那是什麼時間，是什麼季節，那時你幾歲，發生了什麼。等待個案反應。繼續引導個案想像房間裡有沙發，沙發前面有一個好大的螢幕，你可以靜靜的看著當時的你入職前後的生活，是什麼使你做出這樣的選擇，那時的你是有著怎樣的初心。

繼續引導個案帶著這份初心輕輕的走出房間，來到10年後。輕輕的走進去房間，有沒有看到未來的你，他怎樣，眼前看到了什麼，是在哪裡，在幹什麼，和誰在一起，可以試著和他交談。討論你們這麼多年辛苦得付出會有怎麼樣的心得和收穫。這時個案眼角流出淚水，伴隨眼皮不斷顫動。繼續引導，如果你願意，你們可以多呆一會，好好分享一路走來的收穫。

停留一段時間後，引導個案輕輕的和未來的自己告別並帶著他給你的期盼和囑託慢慢的離開房間，回到走廊。然後走上樓梯，並且隨著每一步的上升，逐漸蘇醒。

結果：

個案蘇醒後若有所思，然後跟我說他知道了。詢問他感受時，只是回答感覺很輕鬆舒服，如釋重負，其他細節並沒有太多回饋。後續回訪得知個案重新振作，事業有了新起色，和家人相處也較之前融洽，焦慮失眠狀況消失。

 

3. 九色鹿：三道門，生涯探索。花博士，下梯，開門. 「上學時最快樂的場景」、「未來或許是一年後三年後或五年後」，以及「夢想的房間」。

個案簡歷：女，25+歲，互聯網行業；（第二次催眠）

困擾與需求：職業規劃，想知道現在的職業是否合適；

引導手法：花博士催眠誘導+下樓梯深化+三道門

方案：前置會談中瞭解到案主選擇進入現在的公司是出於落戶的需求，並非出於職業規劃。公司屬於國企，工作和人員都相對固定，缺乏變化，其他同事都是本地人，已經形成較穩固的團體，職場中的隱性規則很多；而案主既是職場新鮮人，又是社會新鮮人，面對著理想和現實的不斷衝撞感覺非常的力不從心，對未來也充滿了迷茫。設定方案為生涯探索，尋找內心真正的興趣所在。

操作：

1. 之前瞭解到案主喜歡海邊，所以花博士催眠誘導中引導她想像看穿牆壁後看到一幅海邊的美景；引導放鬆的同時開始數數，示範案主我數數時閉眼，兩個數字之間睜眼，觀察到案主的身體已經非常放鬆，在17時睜眼已經很慢，故開始拉長數字之間的間隙，12時案主不再睜眼，進入催眠狀態。

2. 銜接下樓梯進行深化，觀察案主已經進入較深的催眠狀態，故臺階只設計 了3級，每下一級臺階案主都更加的放鬆。

3. 臺階聯結走廊，第一道門設置的是上學時最快樂的場景，案主面部表情逐漸舒展，出現會心的笑容；第二道門是未來，也許是一年後、三年後或者五年後，案主起初表情淡漠，引導她注意細節在什麼地方、穿什麼衣服、周圍的環境佈置、有什麼人和自己在一起、做了什麼、說了什麼、自己的表情是怎樣的……案主逐漸出現愉悅的表情，多給她幾分鐘去感受，接著提示她如果想以後還可以回到這裡之後帶出來房間。第三道門是夢想的房間，所有一切美好的夢想在這裡都可以實現，觀察到案主眼皮輕輕顫動，手有抓握的動作，讓案主充分感受後帶出房間。

4. 上臺階喚醒時出現了情況，數到3案主沒有醒來，詢問對方如果想再呆一會動左手食指，想回來動右手食指，案主動左手食指，尊重對方的節奏，三分鐘後再次詢問，案主表示可以回來了，再次喚醒，讓對方按照自己的節奏慢慢回來。

5. 睜眼後案主愣了一會才說，自己學的是金融類的專業，之前的職業選擇也都是在金融業繞圈圈，可是催眠中她想起的求學時最快樂的事是在學校廣播站和一群志同道合的小夥伴一起做節目，而未來的場景中她也是在做廣播，她突然覺察到隱藏在內心真正喜歡的行業其實是傳媒類的，感覺很神奇。

自我總結：由於是職業生涯的規劃，所以將兒時回憶換成了求學時的經歷，幫助案主探索興趣所在，起到了很好的效果。喚醒時為了與之前對應設置3級臺階，有點快了，尤其是對於美好的回憶或暢想的內容應該給到案主更充分的時間和空間。

回饋：案主回饋當天回去睡得很好，也想明白了自己的焦慮很多來源於自己並不是真正的喜歡現在的工作，所以對於工作和同事都有些抵觸，意識到這些之後，和同事的關係反而有所改善。最近她打算在自己喜歡的傳媒方面多做一些瞭解，制定一些學習的方案。

 

 

4.執著貓_趙婧：時光隧道看到未來。/給予兩個空間─進入當初入職時的門，來到十年後的門…./我喜歡你最後自我總結時的那句話：『你相信潛意識是良善的嗎？』

催眠案例8：時光隧道看到未來

三十歲的心理諮詢師（第三次催眠體驗）

來訪者基本資訊：女，三十余歲，研究生學歷，心理諮詢師

求助議題及相關背景：非常迷茫，不知道未來何去何從，想通過催眠看看自己的未來

催眠時間：25分鐘

操作思路：

快速催眠+揉肩、甩手深化+時光隧道

流程：

1.催眠前溝通與宣講：理解個案的困擾和需求，個案對未來有非常多的焦慮，自己做著別的工作，但是喜歡心理諮詢，想辭職做心理，但是看不到自己在心理諮詢上的發展前途，不知道自己是否有出路。向個案強調諮詢師的保密原則，同時人的大腦潛意識會自動保護自己。並保證在喚醒後，如果不願意報告催眠中想到的細節，可以不必報告。

2.導入：快速催眠+揉肩、甩手承接+下樓梯深化

請個案用舒服的姿勢坐著，眼睛向上看著我的手指指腹，當我手指滑向個案眼皮時，個案會閉上眼睛，進入到很放鬆的狀態。個案很快就眨眼明顯，於是很快暗示個案感覺眼睛有點酸，很酸很酸，很想閉上，配合手指從個案眼前快速劃過，同時拇指輕按大椎穴，使個案自然低下頭、眼睛閉上。承接搖肩膀深化，和三次甩手深化，感覺到個案手臂非常放鬆。

採用下樓梯技術深化，引導個案想像眼前有一部樓梯，自己扶著樓梯依次走下， 每走一步進入更深的放鬆。

3.時光隧道

在樓梯盡頭看見一條走廊，走廊兩邊有門，每個門上都有一個時間刻度。選擇當初你入職的那個時間門進去，那是什麼時間，是什麼季節，那時你幾歲，發生了什麼。等待個案反應。繼續引導個案想像房間裡有沙發，沙發前面有一個好大的螢幕，你可以靜靜的看著當時的你入職前後的生活，是什麼使你做出這樣的選擇，那時的你是有著怎樣的初心。

繼續引導個案帶著這份初心輕輕的走出房間，來到 10 年後。輕輕的走進去房間， 有沒有看到未來的你，他怎樣，穿著什麼樣的衣服，眼前看到了什麼，是在哪裡，在幹什麼，和誰在一起，可以試著和她交談。討論你們這麼多年辛苦得付出會有怎麼樣的心得和收穫。這時個案眼皮不斷顫動，流出淚水。繼續引導，如果你願意，你們可以多呆一會，好好分享一路走來的收穫。

停留一段時間後，引導個案輕輕的和未來的自己告別並帶著他給你的期盼和囑託慢慢的離開房間，回到走廊。然後走上樓梯，並且隨著每一步的上升，逐漸蘇醒。醒來時，觀察到個案帶著微笑和淚水。

個案回饋：

個案回饋很神奇，自己來到的走廊居然是XX大酒店的走廊，那是個案找工作時來交報名表的地方，清晰地感覺到了走廊的柔軟，看到了紅色地毯上的花紋。出現一扇門剛來時候的門，秋季，26歲，幻像是沙發前的螢幕，演出了這些年的很多瞬間，當年的初心、選擇、直至走到今天；走出那扇門，來到另一扇門，十年後，看到未來的自己，穿著一身棗紅色的小西裝，跟她交談……感受到在短短幾分鐘時間內，一個場景接一個場景，一個疑問接一個疑問，速度非常快，感覺經歷了很多，不停地追逐、甚至質問著自己，這次有一個奇怪的體驗，很多年自己沒有找到的答案，居然在瞬間內一個一個地呈現出來。自己一直在糾結要不要辭職做心理學，做了心理學是否有出路這件事，走過了這條時空隧道，個案發現不論自己是否辭職，心理學都是自己的熱愛，都會做下去，堅定了對未來的信心，非常開心。覺得不再自我束縛，不再徘徊不前，因為知道內心所想、所追求的只有從事心理工作這一件事而已，無論在哪裡，無論做什麼，只是到達的曲折不同，辛苦不同而已，但自己一定會在那裡。

個案追蹤回饋：看到未來後對自己影響很大，以前一直糾結在是否辭職，現在發現無論是否辭職，自己都會堅定地在心理學這條道路上走下去，是否辭職都顯得不那麼重要了。催眠結束後動力很足，學習熱情高漲，感覺特別好。

自我總結：

又想起老師說的：你相信潛意識是良善的嗎？是的，相信這就是潛意識的指引，讓個案找到了一直想要的答案。

 

 

4. 許許：尋找人生自由。三道門/花博士。身體的寒冷不再了。

催眠案例2

個案五：尋找人生自由個案簡介：三十餘歲，男，企業員工

個案問題簡述：不滿意現在的人生，在家人的企業中工作，受到家人的管制，長年的感到體寒

催眠內容及策略：

一、催眠流程：1、會談瞭解個案問題原因；2、花博士的凝視法；3 下樓梯進入三道門深化 4、喚醒

二、瞭解個案困擾：不滿意現在的人生，在家人的企業中工作，受到家人的管制，個案想獨自闖一片屬於自己的天地。

三、催眠處理：

1.和個案聊天知道他是家中的獨生子，小時候備受家人寵愛，現在雖然大學畢業，但在家人的企業中工作，那份工作不是自己想要的，而家人對他以愛的名義的管制也讓他壓抑。

他想走出去，獨自闖一片屬於自己的天地。

2.請個案眼晴凝視一個點，頭是舒服的姿勢，眼皮往上抬 30 度，眼皮會有些累，有些重，稍堅持一會，繼續凝視定點你會發現你的眼球，視線的光線不一樣，光影的稀疏，或擴張。同時練習一種呼吸，比較多比較深的吸氣，閉氣，呼氣，然後閉眼，越來越放鬆。。。。。。 3 請他看到漂亮的豪華的樓梯，開始催眠，他進入的第一個畫面是自己初中的學校，坐在後排的教室裡，眼睛裡全是迷茫，沒有目標。他對學習沒有太多的熱情，因為家裡早已衣食無憂，讓他不需要通過讀書考到好學校拿個好文憑去找份好工作，家裡早就安排好工作給他。

第二個場景是看到自己的表哥，對他特別好的表哥，照顧他無微不至，和表哥一起游泳，表哥給他的感覺就像是他的榜樣，和他在一起他感覺溫暖，開心、自由。第三個場景是自己兒時的朋友，好久沒見了，他一直想要見他一面，他們約了在一起打籃球，場面是難得的放鬆和開懷。

潛意識的力量是奇妙而巨大的，這三個畫面的自然呈現看似尋常卻奧秘無窮，我讓他試著好好領會這三個畫面展示給他的訊息，併合他一同剖析。幫助他找到自己迷茫的根源，是一直被安排著生活，很少和自己做深層溝通，不知道自己要什麼，沒有給自己做人生定位，看不清自己獨特和價值。第二個畫面，他期待他的家人像他的表哥一樣給他自由的愛，而他的表哥也是自己的一個榜樣，是自己進步的方向。第三個畫面，他希望周圍有真正交心的朋友和同事，坦誠相待，無所顧忌。給個案疏導後，又給他進行了深度的強化，並幫他驅除了長年的體寒。

四.個案反應：一周後，他回饋道，很神奇當天晚上第一次睡覺不怕冷，不是不怕冷而是熱， 後是熱得實在受不了把衣服全脫了。並且和家人說他想離開家族企業自己開始獨自歷練。他希望體驗自己的人生，不希望家人，常常以愛的名義或擔憂而安排自己的生活。

 

 

6.Sharon/微信524013401高中，霸淩──協助反抗以及陪伴

主題：創傷療癒

日期時間：2018.8.

來訪者基本資訊：男，年齡18，教育水準高中畢業即將進入大學

求助議題及相關背景： 因為在初中和高中都遭受過校園暴力，對於再次要進入新的學校有些擔心。性格內向，不愛與人交流。初中遭遇校園暴力的時候告訴老師，老師沒有當做一回事，從此對數學老師有抵觸情緒，之後遇到什麼事情也不會告訴家人和老師，自己默默承擔。

催眠時間： 40 分鐘

操作思路： 定點凝視加呼吸放鬆+下樓梯深化+時間長廊

流程：

1.催眠前溝通與宣講：個案描述了明顯的創傷經驗，初中遭遇校園暴力，高中再次遭遇校園暴力。變得更加內向。建議通過催眠幫助他進行療癒。介紹催眠的原理和方法，並不是簡單讓人睡覺，等下的過程中如果她有任何不舒服的感覺，都可以向我提出，我們可以即時終止。同時我向個案強調催眠師有保密原則，同時人的大腦潛意識也會自動進行保護自己，不想說的東西是不會在催眠下說出來的，或者生理上有危險的事都不會在催眠下做出來。

2.凝視程式與方法：請個案以舒服的姿勢坐在椅子上，凝視對面牆壁上的一個點，並且想像通過這個點穿透牆壁，可以看到遠處的風景，儘量遠，同時放鬆眼部的肌肉。要求個案跟隨指令，配合呼吸，比較多比較深的吸氣，閉氣，然後吐氣。三次呼吸之後，閉眼，然後越來越放鬆。再配合根據數位指令睜眼交替閉眼，直到非常放鬆，眼睛睜不開。進入催眠狀態。

3.深化+療癒框架： 引導個案想像面前出現了一個向下的樓梯，慢慢向下走，每走一步，感覺更加的放鬆。倒數十個數，來到了時間長廊。門牌上的數字代表時間，每個門後都可能有他問題的答案。個案可以自行選擇回到過去的某一時間。個案回復他選擇好了，是他14歲的時間。於是接著請個案推開房門，詢問個案有沒有看到那時的自己是在哪裡，在幹什麼，和誰在一起。個案突然變得很緊張，雙拳緊握。安撫個案有催眠師的陪伴。繼續詢問個案看到了什麼，個案回饋看到13歲時自己走在放學的路上，遇到幾個同年級的同學，學校裡的小團體，盯著他慢慢向他靠近，把他圍在角落裡，問他是不是在背後說了他們的壞話。他很害怕，同時渾身顫抖。

引導個案定格這個畫面，邀請個案站起來，讓現在的自己，一個成熟的、有力量的男子漢，站在那個年幼的弱小的自己身後，給他做後盾，給他足夠的支持和勇氣對抗那幾個圍攻他的人。並鼓勵個案站起來，舉起手臂，用勁力氣往前推，將圍攻他的那幾個人推開。個案渾身顫抖，眼睛裡流下了兩行淚水，雙手再次緊握拳頭。繼續鼓勵個案，個案接受引導，使出很大的力氣進行釋放，同時開始大叫：走開不要靠近我。然後逐漸平靜。邀請個案回到原處坐下，讓他和過去的自己擁抱、對話，讓他知道他們很安全，健康平安的長大。現在的自己很好，感謝他當時的隱忍。現在的我們更加有力量，足夠應對未來的困難，迎接更好的生活，請他放心。一定會帶著他的期許和願望更好的生活。然後輕輕的與他再次擁抱告別，回到現在。

個案回饋：個案說中間的過程有一段感覺很累，全身緊繃，之後又很釋放，感覺輕鬆。現在覺得心情放鬆了很多。

後期個案追蹤回饋：個案表示回去之後情緒得到了較好的改善，減少了對未來進入大學的擔心和憂慮。

自我總結：個案有典型的創傷經歷，通過催眠引導他回到過去的創傷情景中，用現在有力量的自我幫助過去弱小的自我，治療創傷經歷，幫助建立信心，尋找生命中的力量。

 

 

7.杜波 霸淩，以及反抗。小時6歲被欺負。初中生不自信，孤僻。時間的長廊.個案回饋感覺自己的身體變得很輕鬆，尤其是頸椎和肩膀，感覺眼前變得明亮，胸口一股壓力也消失了，很輕鬆。──凍結壓縮，身體症狀（戰逃反應區域，無法正常呼吸，喘氣。視線注意力回復）。

個案資料10：

性別：男

年齡：15歲

學歷背景： 初中

目前職業：學生

個案問題：不自信，孤僻，總是覺得自己很差，刻意與他人保持距離，人際關係緊張，希望改變這個情況。

催眠時間：50分鐘

引導手法：

定點凝視催眠

下樓梯、數數字深化

時間長廊、情感橋

喚醒

過程及說明：

個案由於人際關係問題前來求助，諮詢過1次，個案從小內向，不自信，害怕與人接觸，甚至刻意回避，希望改善目前狀況。第二次前來時，邀請他體驗催眠，嘗試與自己的潛意識溝通，從內心探尋。個案表示接受。

首先與個案探討他目前比較不滿意的某種感覺或者生活模式，個案表示不滿現在人際交往狀態，期望改變。進一步和他探討人際問題相關話題，然後採用定點凝視法引導個案進入催眠狀態，接著採用佈景法，帶領個案走下樓梯，並伴隨著數數位進一步深化。進而帶領個案走進時間走廊。

引導個案注意走廊兩邊的房門，告訴他這是一條時間的長廊，門牌上的數字代表時間，每個門後都可能有他問題的答案。個案可以自行選擇回到過去的某一時間。個案回復他選擇好了，是他7歲的時間。於是接著請個案推開房門，詢問個案有沒有看到那時的自己是在哪裡，在幹什麼，和誰在一起。個案突然變得很緊張，雙拳緊握。繼續詢問個案看到了什麼，個案回饋看到6歲時自己走在放學的路上，遇到幾個高年級的同學，盯著他慢慢向他靠近，讓他感到非常害怕，呆呆的站在那裡，想跑卻動不了，想要求救卻開不了口，然後幾個同學把他身上的零用錢洗劫一空。他很怕不敢告訴家人。

瞭解之後，引導個案定格這個畫面，讓現在的自己，一個成熟的、有力量的男子漢，站在那個年幼的弱小的自己身後，給他做後盾，給他足夠的支持和勇氣對抗那幾個圍攻他的人。並鼓勵個案站起來，舉起手臂，用勁力氣往前推，將圍攻他的那幾個人推開。個案接受引導，使出很大的力氣進行釋放，同時開始大叫：走開不要靠近我。時間持續約5分鐘，然後逐漸平靜。

邀請個案回到原處坐下，讓他和過去的自己擁抱、對話，讓他知道他們很安全，健康平安的長大。現在的自己很好，感謝他當時的隱忍。現在的我們更加有力量，足夠應對未來的困難，迎接更好的生活，請他放心。一定會帶著他的期許和願望更好的生活。然後輕輕的與他再次擁抱告別，回到現在。

結果：

喚醒個案後，個案回饋感覺自己的身體變得很輕鬆，尤其是頸椎和肩膀，而且感覺眼前變得明亮，胸口一股壓力也好像消失了，很輕鬆。但仍有點害羞剛才的舉動。諮詢師進行了安撫，告訴他沒有關係，鼓勵他放開自己積極生活，並與他探討了人際交往的技巧。

一周後面談，個案回饋這一周變化很大，能夠將諮詢師講授的技巧應用，從積極幫助同學打開人際關係僵局，自己也因此開心不少。諮詢師又對他進行了漸進式催眠和力量暗示植入。