這一篇很長，有多位學員的催眠案例記錄。
如果你對於我們的催眠教學有興趣，可以花點時間看一下，
瞭解到：你能夠學到什麼？以及你能夠用催眠來幫助人們達到哪些改變？
我們採取的體驗式教學，有大量的活動和操作演練；
教學的目標設定就是：從門外漢入門，到擁有以下幾種催眠助人/治療技術。
以下是2017～2018年我在一些城市（上海北京廣州成都等）的學員所記錄的他們學會催眠之後去操作的案例，供您參考。
（以下文章皆徵得同意分享，有的樂意用本名，有的則用代號。又，全文由簡體字轉為繁體，可能有錯誤之處。）
2017、2018年的學員所操作的催眠諮詢案例，分為以下六類：
一、放鬆、暗示、故事隱喻；第二次諮詢之進一步協助
二、心靈長廊與多門之屋
三、次感元
四、時間線回溯
（以上請看 上集、中集）
（此篇所載為下集的兩類：）
五、情感橋
六、兒童催眠（睡眠與飲食習慣）
五、情感橋
1.催眠培訓學員／門外腳步聲讓我焦慮
2.許許／經常莫名害怕會失去女兒
3.梁紅／無法控制的模式：罵女兒後又很後悔
4.催眠師丹丹13621825768／不能拒絕、無法說不
5.學友 / 老覺得不被尊重，常生悶氣的男性
6.範紅宇 / 暴飲暴食和肥胖問題
7.催眠培訓學員 / 一直感覺脖子被勒住
1. 催眠培訓學員 / 門外腳步聲讓我焦慮
主題：情感橋處理注意力難以集中
日期：2018年9月
基本資訊：男性，四十餘歲，公司中層職員
求助議題及相關背景：來訪者新入職一家公司，做中層管理人員，有獨立辦公室。但門外走廊是主要通道，經常有人經過。而且經常有人突然推門而入。這種情況令來訪者非常受不了。門外出現腳步聲就難以集中注意力工作。而且突然有人推門進來，令來訪者處於焦慮狀態。特來求助。
催眠時間：50分鐘
操作思路：
1．催眠前溝通與宣講：與個案進行催眠前的溝通，理解個案的困擾和需求。瞭解到個案非常希望能夠放鬆自己的身體和心情，提升注意力，令自己可以專心工作，不被別人打擾。以此為基礎，向個案進行了宣講， 主要是提及了催眠的概念及功能：催眠並不是讓人進入睡眠狀態，而是更集中注意力，進入較深的放鬆狀態。強調催眠師有保密原則，同時人的大腦潛意識也會自動進行保護自己，不想說的東西是不會在催眠下說出來的。
三、漸進式放鬆：先是通過一個簡化版的漸進式放鬆，讓來訪者安靜下來，並把注意力轉向內在。
三、聚焦情緒：引導來訪者回想在辦公室工作的情境。留意當聽到門外有腳步聲，或者突然有人進來時，情緒的變化。主要情緒是煩躁、不安。仔細觀察情緒，發現背後是恐懼。問來訪者恐懼什麼。來訪者回答說：恐懼有不好的事情發生。感覺這句話背後有需要探討的地方，運用情感橋技術進一步探索。
四、情感橋處理創傷：讓來訪者慢慢重複那句話：我怕有不好的事情發生。才說了兩三遍，來訪者的情緒就出來了。原來，在來訪者小時候，有一天自己在房間做作業，突然聽到門外有腳步聲，然後闖進來一個叔叔，告訴來訪者，他爸爸工作時因為意外死了。突然知道父親死亡、強烈的情緒、恐懼害怕不知所措，與腳步聲、推門而進的人建立了連結。這個連結困擾了他快三十年。之後，就是情緒宣洩、淨化與重新連接的部分。
五：後續回饋：根據回訪資訊，來訪者目前聽到腳步聲，以及突然有人推門而進時，仍會被干擾到。但影響比之前少了很多。在可以接受的範圍。可以專心工作。
Jim: 一個四十歲的中年男性已經在企業工作了，對於自己辦公室門外有人走動就會受干擾...焦慮。這聽來就是一個讓人好奇的情況，如果經常發生、自己無法控制或有能力/理性的、自控的，那麼我們猜這是一個以往形成的模式，這就有做情感橋的價值。
1.啟動情感橋：聚焦在模式的引發─門外有腳步聲時的情緒與感覺。持續聚焦在情緒─煩躁─恐懼─內言（『不好的事情會發生』）。
2.症狀，意味著有個沒有說出來的，不完成的故事。
3.情感橋方法：重複那句話。橋樑形成，回到小時候...在房裡突然聽到門外進來的淑如說父親意外死亡的事情。
這種凍結（突然來的，當時年紀的孩子無能處理、反應的，強大的親人死亡，必然形成創傷凍結。（估計當時的小男孩應該是嚇呆了、驚呆了，整個人空掉或者身心糾成一團。心智/意識自然的反應程式就是壓抑──就是電流過強會當機死機斷線休克...）
因此當這記憶浮現（此前都被壓抑了。就算記憶沒有斷掉，情緒感受也是被隔離的。），接下來就是給予空間、容器，溫柔的對待此時的男孩，讓來訪者的大人部分陪伴著，去允許這個釋放和創傷復原的歷程─宣洩、淨化，重新連接。
2.許許 / 經常莫名害怕會失去女兒
個案四：創傷療癒
個案簡介：性別：女 年齡：三十多歲
個案問題：害怕失去女兒。現在女兒 7 歲，快上小學了，還是一副沒長大的樣子，我擔心她上學以後的人際交往和學習跟不上。一直以來，我都對孩子都有一種放不下的擔心，可能跟小時候的一個突發事件有關，我跟孩子一起經歷過死亡。在女兒兩個月時，他因肺炎入院，剛到醫院沒兩天，在給女兒餵奶時，孩子又不慎嗆奶，醫生馬上實施急救。僅在一個小時後，醫生告知，孩子不行了。那時的我，真的是快要崩潰了。雖說後來，女兒被搶救過來了，但是我一直好擔心，好害怕失去她。這種恐懼擔心的情緒，讓我痛苦和壓抑了好多年，直到孩子 4 歲後，才有一些好轉。但是，現在每當想起這件事，我還是很難過，每當女兒的身體有什麼不舒服，我就會很緊張，平時在生活中也總是忍不住地擔心她。我知道這樣對孩子不好，可我就是控制不住自己。家裡人覺得我是對孩子過於緊張，而我又覺得家人對我、對孩子不夠理解。
催眠流程：1，瞭解個案問題與困擾；2，丟手臂放鬆；3，下樓梯深化；4，情感橋；5，喚醒瞭解
個案困擾：害怕失去女兒。經常有一種莫名的擔心。
催眠處理：催眠開始不久，資訊就出來，回溯到個案 7 歲的時候，她說想進去看一看。呈現出來的情景是：校園裡，下課後，我和同學坐在操場的雙杠上，坐在邊上的同學有時會從一頭爬到另一頭，我坐在中間時不時的抬起手讓他們爬過，重新把手放回杠上時，我手滑，沒抓緊杠，從杠上跌了下去。周圍好多人，媽媽來了，她抱著我，在哭。他們都說我死了。然後，媽媽抱我回家，我躺在床上，媽媽很難過地看著我，我也以為我死了。過了好久好久，我才醒過來。媽媽一直很緊張、很難過地陪著我。
在給個案做了創傷處理後，我讓她跟女兒做一個聯結，這時個案已經泣不成聲，她自己哭著對女兒說：女兒，媽媽以為就要失去你了，我好害怕，我好擔心，你那麼小，醫生卻告訴我，你不行了。媽媽對不起你，後來我也不敢再給你餵奶了，都是媽媽的錯…… 我又引導她跟女兒做了更深層的聯結和溝通。讓她跟女兒說：女兒，現在媽媽知道了，我對你的這份擔心，是媽媽自己童年留下的一個創傷記憶，這跟你沒有關係。我把自己對生命的恐懼投射到了你的身上。謝謝你用這種方式來提醒媽媽，要回到自己的內在去探索，去成長。從這兩件事情中，我看到了生命的無常，同時也感受到了生命力的頑強。從現在開始，媽媽要更加的信任你，信任你的頑強生命力，你看你現在長得那麼好，身體也越來越好。媽媽從現在開始學習放下對你的擔心，希望你能做回自己，你願意相信媽媽嗎？孩子回應：我相信你，媽媽。沒關係，媽媽，我沒有怪你。我知道你很愛我。
個案開始慢慢地平復自己的情緒。
喚醒個案，問詢個案，反映感覺輕鬆多了，表述說都不太記得童年發生的這件事情了，沒想到，這件事情對自己產生了這麼大的影響，這麼多年都走不出對小孩子的這份過度擔心。
治療師的感悟：
當我做的個案越多，我對每個家庭中發生的事情，就越不會輕率地做出評價。因為我深深地知道，不是每個父母不想對孩子更好，而是我們真的沒有這個心理能力。
3.梁紅 / 無法控制的模式：罵女兒後又很後悔
催眠案例6
主題：情感橋-改善親子關係
時間:2018 年 10月
基本資訊：38歲，離異女性
個案問題:個案來諮詢的原因是心情非常煩躁，幹什麼都沒有興趣，覺得所有的人都不喜歡她，特別是自己的女兒，個案情緒比較激動，覺得自己為女兒和家庭付出了一切，卻什麼都沒有得到，很失敗，特別是女兒，也不太和她親近。 目標:改善親子關係。
催眠時間: 60分鐘。
操作思路：情感橋技術
1、催眠前溝通和宣講：與個案進行催眠前溝通，理解個案的困擾和需求。個案是一個離異的單身母親，情緒比較煩躁，很累，每天要上班，還要管11歲的女兒，壓力很大，提示個案還有什麼其他感覺，個案說她每次罵完女兒後又很後悔，其實女兒也很聽話了，但是不知道為什麼，只要涉及到孩子的父親，她就會罵女兒蠢，問女兒怎麼不去死，死了算了。每次說完，看到女兒委屈的眼淚就非常內疚，但是，下次遇到類似情況又克制不住自己。瞭解了個案的情況後，我向個案宣講了催眠師有保密原則，同時人的大腦潛意識也會自動進行保護自己，不想說的東西是不會在催眠狀態下說出來的。
2、情感橋：請個案進行了三次緩慢和悠長的呼吸，然後閉上眼睛。引導個案注意自己的身體感受，在說煩躁和後悔的時候，身體有沒有什麼地方有特別的感受。個案表示說到煩躁的時候就是很煩燥，說到後悔的時候會覺得喉嚨發緊，胸口發悶。由於身體的感受是直指後悔，於是決定朝這個方向再多深入一點。經過觀察，個案在說後悔的時候嘴唇和眉頭的肌肉緊張，於是使用 “因為。。。。” 進行引導，個案說後悔是不是以前曾經有過類似的感覺。這時，個案開始流淚，我表示會在旁邊陪著她，她可以發洩自己的情緒，這個地方非常安全，如果，她需要，我可以擁抱她，給她溫暖和支援。個案邊哭邊說，是媽媽，是媽媽這樣罵過我。個案哭的更厲害了，我抱著個案，輕輕地拍著她的肩膀，個案應該是找到了小時候的經驗記憶。她的爸爸媽媽也離婚了，她也是跟著媽媽，媽媽的媽媽一個人帶大了三個孩子，每天非常辛苦，要做二份工作，所以，只要孩子們犯錯，或者學校要開家長會，媽媽就會罵他們，說他們怎麼不去死，怎麼這麼蠢，不知道媽媽很忙，沒有時間參加家長會嗎？個案一邊說，表示自己很委屈，很難過，很害怕，同時也看到了媽媽的不容易，看到了她的難過和委屈，再次提醒個案，現在有二個她，成年的她理解小姑娘，看到她的不容易，看到她的委屈和難過。同時告訴她，現在她長大了，有力量了，有能力了，也能理解媽媽的不容易了。個案哭了一會兒，情緒慢慢平靜下來，確認她的眉頭和嘴唇放鬆了。在確認個案情緒平復後，使用倒數1到10的方式將其喚醒。
個案回饋：個案回饋說，在看到了媽媽的不容易和小女孩的委屈之後，她的內心就明白了，是那個過去辛苦的媽媽一直在她心裡，現在她自己當媽媽了，也有那個小時候媽媽經常說她的話語的傷害，看到了小女孩的委屈後，她明白，其實，孩子是非常愛媽媽的，只是孩子不知道如何表達。自己竟然一直都不知道。心結應該算是解開了，心裡滿滿充滿了對孩子的愛。
自我總結：通過情感橋的方法，讓個案看到了潛意識裡的自己，回溯到了自己小時候的經歷，明白了媽媽的不易，自己的委屈，這樣的催眠非常有效的讓個案觸及到了自己的潛意識。
Jim:上述兩個例子，都是「創傷-模式複演」。
4.催眠師丹丹13621825768 / 不能拒絕、無法說不
打破工作中受困擾的模式 - 無法拒絕
時間：2018年5月
基本資訊：二十餘歲于國企工作
個案問題：個案是財務部人員，每天的工作容量很大。最近有部門同事休產假，正常來說，在同事休產假期間的工作量是應該由幾名同事分擔的。可是這次領導卻找到個案，說希望她能多接一點工作，因為其他同事都表示工作量太大忙不過來。結果個案接下工作以後，發現工作量比想像中還要大，她幾乎每天都要加班到很晚。而且，由於是財務相關工作，容不得一點失誤，這就加重了個案的心理壓力，現在每天都覺得很壓抑很難受，心裡好像一直憋著一口氣。她甚至去醫院做了檢查，確認自己的肺部或者胸口都沒問題，應該不是病理性的。所以她希望通過催眠能夠緩解壓力，度過難關。
催眠時間：45分鐘
操作思路：Pre-talk + 情感橋
流程：
1. Pre-Talk：向個案進行了宣講，主要是提及了催眠的概念及功能：催眠並不是讓人進入睡眠狀態，而是更集中注意力，進入較深的放鬆狀態。強調催眠師有保密原則，同時人的大腦潛意識也會自動進行保護自己，不想說的東西是不會在催眠下說出來的。
然後集中在和個案進行Pre-talk溝通，理解個案的困擾和需求。個案先是講述了這次事情的過程，自己的情緒感受等等。個案表示自己的情緒很煩躁，因為工作量實在太大，很累，而且每一項資料每一張報表都不能錯，壓力很大，於是情緒更煩躁。引導個案注意自己的情緒除了煩躁，是否還有其他情緒和感受。個案突然提到很後悔，因為她其實應該象其他同事一樣去拒絕的，但是她不敢也不好意思說不，結果接下了工作卻發現自己根本應付不過來，太累了。個案多次歎氣，並且在之後又幾次提到後悔。
引導個案注意自己的身體感受，在說煩躁或者後悔的時候，身體有沒有什麼地方有特別的感受。個案就表示說到煩躁的時候就是煩躁，但是說到後悔的時候會覺得自己喉嚨發緊，而且胸口發悶。由於身體的感受是直接指向後悔，於是決定朝這個方向再多深入一些。
提示個案注意自己後悔的部分是什麼，個案說後悔的是沒有說不。但是又立刻補了一句說，可是我不能說不，不能拒絕。
於是再次提示個案，是否有過類似的情況發生。個案表示說她是個老好人，生活中和工作中總是會碰到這種情況，都不敢說不，然後就會後悔。
在這裡，注意到個案多次提到“不能拒絕”，而且提到這個部分的時候嘴部唇部會緊抿，因此猜測考慮這是一個長期的模式，符合做情感橋的條件和範圍。於是，放緩聲音，進行語言引導，嘗試使用情感橋相關問句和技巧。
2．情感橋：請個案跟著我的呼吸速度，進行了三次緩慢和悠長的呼吸，進行一個同步。然後請個案閉上眼睛，重複說一次“我不敢拒絕”。個案在說的時候，仔細觀察，確認嘴唇部的緊抿和周圍肌肉的緊張與這句話有關。於是使用“因為。。。”進行引導，個案的回答是“我不能說不，因為那不好”。詢問個案的感覺，個案表示再次感受到了喉嚨緊縮，不太舒服。引導她注意自己的身體感受，並且請她回憶過去是否有過類似的感覺。
個案停頓了一會兒，講述了另外兩個生活和工作上因為不能拒絕而最後讓自己很麻煩的例子，過程中有咳嗽同時表示自己的喉嚨更難受了。
確認這是一個長期模式，但是個案暫時無法找到過去的起因。因此改變策略，請她回憶當時的情景，想像老闆找她談話，然後請她大聲地說：“不”
個案愣了一會兒，然後輕輕地說了聲不。我請她更大聲一點說不，她就又大聲了一點。同時個案的嘴唇開始抖動，於是請她更大聲一點，個案停了一會兒，大大聲地說了“不！”
然後，個案突然就哭了。我表示會一直在旁邊陪伴她，她可以發洩下自己的情緒，這裡是安全的，如果她需要，我可以擁抱她給於支援和溫暖。
個案邊哭邊說：“是媽媽說，不能頂嘴，給我的東西不許說不。可是我真的很想說不。。。 ”個案應該是找到了小時候的經驗記憶，與此時的身體感受和想拒絕的情緒反應連接起來了。
鼓勵個案，請個案繼續講述，並且提示個案，有兩個她，一個是小時候那個不能說不的小女孩，一個是現在已經成年的她。成年的她可以看到那個小姑娘，知道那個小姑娘的感覺，聽到小姑娘心裡想說的話。
個案一邊說，表示自己很委屈，很難過，也很害怕，如果說不就會發生不好的事情，媽媽會生氣，她很害怕。
進行正面引導，再次提示個案有兩個她，成年的她理解小姑娘，看到她的不容易，看到她的委屈和難過。同時告訴她，已經長大了，現在她有很多資源，有更大的能力，更多的勇氣，和更多支持她的人，她可以自由地表達自己的意見，而這並沒有任何不對的地方。
個案哭了一會兒，慢慢情緒平復下來，確認她的喉嚨感覺放鬆了。
邀請她再次想像老闆和她談話的畫面，並請她最後一次說不。個案這次放鬆大聲地說了不，而且臉上露出了放鬆的微笑。
在確認個案的情緒已經慢慢平復以後，使用10 ~ 1倒數的方式將其喚醒。
個案回饋：個案回饋說在大聲喊出“不”字的時候，自己的喉嚨完全放鬆了，而且如釋重負，就好像以前一直有個不知道的東西壓在胸口被突然拿掉了。這個模式實際上是因為小時候的一些事情引起的，她覺得自己都快把這事情忘記了，都沒想過自己一直不敢拒絕不是因為什麼老好人性格，而根本是怕拒絕別人會帶來什麼不好的結果。而實際上，長大後的她很清楚她媽媽是愛她的，絕對不會真的因為她說什麼拒絕的話就帶來什麼惡劣的結果。而同樣的，她也就明白了，即便是她拒絕了別人，也不會有想像中可怕的後果。
後期個案跟蹤回饋：個案回去後當天晚上睡得非常好。而且第二天直接找了老闆，表示自己可能很難一時間接手那麼多工作，擔心影響工作品質。雖然當時她還是有點忐忑的，但是卻能鼓起勇氣去跟老闆談了。而老闆正如我們預料的一樣，完全接受也同意了她的說法，將工作進行了重新分配，讓每個同事都分擔一些。個案用了“重生”這個詞來形容自己的感受。
自我總結： 正如老師之前所說，情緒橋適用於那些長期症狀，而這些通常是個案自己並沒有辦法發現，或用理智頭腦克服和解決的。催眠師只有仔細地觀察，有敏銳的察覺和真正大愛的心，才能陪伴個案找到情緒下的情緒，問題下的問題，找到真正的症狀和癥結，最後幫助個案解開心結。
Jim：
情感橋的適用範疇是，來訪者有個長期的、非意識察覺的、無能自控的情緒-行為反應模式，例如無法拒絕人（底層的情緒是害怕、難過；底層的聲音/信念是：這樣不對/不好，我不可以…）；在談話時若發現他有反復出現的情緒、微表情、不一致和非理性反應時，就可以懷抱著這樣的猜想，繼續跟隨，溫和地試探與追蹤。
正因為是非意識的東西，要聚焦在情緒、身體反應來切入（像是對待對方內心裡的一個小孩子），而不是認知頭腦的談話、教育或指導。
陪伴者的溫柔與跟隨，成為一個容器，讓個案可以安心地回到過往重新經歷、表達、對話，並且得到滋養與愛，非常重要！
5.學友 / 老覺得不被尊重，常生悶氣的男性
催眠案例十
時間：2019年3月
一、基本資訊：男，37歲，本科畢業，機關事業單位工作，兼職占星師
二、個案問題： 每次想要提出想要什麼東西或者辦什麼事情的時候就很糾結，很有情緒，很多思慮。如果對方（領導、太太、辦事員等）有遲疑，就會感覺馬上不好，自己表面上不會說什麼，但是背後會非常生氣，覺得沒有被尊重，會通過各種其他方式表達，如冷戰，生悶氣，罵人，而並不能去很好地談自己的想法和真正需求。最後經常把關係跟事情都搞得很僵硬，但是自己卻沒有辦法。
三、催眠時間：50分鐘
四、操作思路：定點凝視+情感橋
五、催眠流程：
1、前置會談+暗示
與個案溝通基本資訊，瞭解個案其實收入還可以，個人能力也不錯，需要買點什麼東西或者辦點什麼事情，從個人的處理上面，應該是沒有太多難度，但是最近幾件事情把自己困住了，一個是女兒生病掛專家號，但是工作人員卻推三阻四說沒有了，要麼掛特需，不然麼就普通門診看看，個案就發火罵人了，覺得他們看不起自己；一個是要買輛電瓶車上下班，與太太溝通時，價位不被接受，就開始跟太太冷戰，覺得太太不捨得為他花錢；另一個是想去北京上課，太太不同意，覺得又貴，家裡沒人幫忙弄孩子，個案覺得不舒服，就開始在家裡什麼都不幹針對太太，因為覺得是太太故意不肯拿出這個錢出來。
與個案宣講，普及催眠及情感橋療法的概念和作用。告知情感橋的方式會從現有的一些情緒跟糾結事件開始進行探索，過程中可能會涉及早年的很多經歷，會更多地去看到相互之間的聯繫以及影響。其中會用到催眠的一些理念，但是自己的意識是完全清醒的，可以不斷地探索。如果期間有一些情緒波動，也是正常的，可以讓自己在這個安全的環境裡做一定的處理。
2、催眠探索
讓個案凝視對面牆上與水平線夾角30度往上的位置，自己的身體放鬆，調整好呼吸，感覺自己眼睛越來越酸，再堅持一會，然後閉上眼睛不再睜開，進入更加地放鬆。
與個案溝通，過程中可以說話，可以通過不斷聯想，看到更多的自己。引導個案更多表達自己的情緒和身體的感覺，看到自己想要做的事情沒有做成，會感受到什麼，又會怎麼樣，當被當面拒絕的時候，自己是什麼想法，以前有沒有類似的感覺，是什麼時候，什麼樣的事情。
個案想起了四年級時候，自己想要買一輛四驅賽車，看著櫥窗發呆，但是爸爸媽媽因為當時下崗了，家裡生活很拮据，就跟個案說：“你只能看不能買。”個案描述當時自己臉一下子紅了，覺得很多人都在笑自己，覺得自己根本就不配擁有好的東西，覺得沒有人真的喜歡自己，包括爸媽跟其他人都沒人懂自己，都看不上自己，笑話自己。後來很多同學都不願跟自己做朋友，都不帶自己玩，因為自己家裡窮，沒人喜歡。
找到了這個連接點，試圖讓個案停在這個點上，個案表示臉有點紅，有點熱，覺得像是被看著一樣。引導個案去細細地看到他們是誰，這些夥伴會說些什麼，他們真的有這麼說嗎，他們有沒有跟自己玩的時候，引導個案去看到自己的很多想像。並且引導個案跟爸爸媽媽對話，告訴他們自己的想法，也去想像他們那時候的一些困難，個案考慮到其實下崗後，爸爸媽媽都是出去打零工賺錢給自己交學費買吃的，自己也是不捨得吃不捨得穿，覺得他們也挺不容易的，對他們的埋怨有些釋然。
3、喚醒
引導個案從剛剛的經歷和情緒中，一點點回來，從1數到5，不斷感受自己手腳，身體以及呼吸，慢慢地睜開眼睛，回到現實。
六、個案回饋：
自己理解了為什麼對錢的事情那麼敏感，會對別人包括家人，因為錢的事情而情緒激動，並且會馬上感覺到不被允許跟喜歡。也清晰的看到和聽到了當時爸爸那句“你只能看不能買”，自己這麼些年也一直都被這句話壓著，更重要的是，自己情感上似乎把這句話跟愛和允許、接納聯繫在了一起，所以一直都很敏感和沉重。也確實理解到了那時候父母的不易，並非是必需品，現在回看，只是當時的自己確實被傷到了，他們的做法也沒什麼一定不對。很感激這次催眠能夠帶自己去看到這樣一個心結，覺得整個過程像是放電影一般，又像是情感回憶錄，覺得很過癮。
七、個案總結：
第一次使用情感橋技術，本身心裡也沒什麼底氣，覺得沒有能夠很好地運用過，怕會對個案沒有什麼幫助。但是整個運用過程，感覺主方向還是對的，語言跟引導可能稍有欠缺，有待未來改進。確實是一個特別好的工具，可以解決一些情緒跟事件的鬱結。
6.範紅宇，暴飲暴食和肥胖問題
催眠案例五
情感橋改變應對壓力模式
時間：2018年10月
基本資訊：女性，30歲，碩士畢業，在一個國企工作，工作有壓力的情況下喜歡暴飲暴食，身體有些胖。來訪時畫了淡妝，氣色還不錯。
個案問題：個案主要想來解決肥胖的問題，聽說催眠可以減肥，所以想來試一試。個案自述有時會控制不住的吃東西，但是吃完之後又覺得對減肥有很大的影響，個案從中學開始發胖，到高中畢業時最胖，上大學就開始減肥，但一直沒有成功過，體重指數一直是超重到肥胖的狀態，上了大學體重減輕了一些，但一直沒有達到自己理想的體重。現在工作之後一有壓力就喜歡吃東西，吃完又後悔，但是當下一次有壓力的時候，又會忍不住想吃東西。希望能催眠到不喜歡暴飲暴食。
催眠時間：50分鐘
操作思路：情感橋
流程：
1. 催眠前溝通與宣講：與個案進行催眠前的溝通，理解個案的困擾和需求。理解個案希望能夠解決暴飲暴食和肥胖的問題，希望能夠達到自己理想的體重，這樣身體會更健康，生活會更美好。充分的共情調動個案和催眠師更好的配合。同時向個案進行宣講，催眠並不是讓人進入睡眠狀態，而是更集中注意力進入較深的放鬆狀態。心理諮詢師，催眠師有保密原則，同時人的大腦潛意識會自動保護自己，不想說的東西，是不會在催眠下說出來的。在催眠的過程當中，催眠師可能會碰觸你的手臂或者肩膀，有任何的不舒服都可以自己調整身體，如果有什麼很不舒服的感覺，也可以提出終止催眠。解除個案的各種顧慮。
繼續跟個案就吃東西這個問題溝通，讓她回想當她想吃東西想暴飲暴食的時候，身體有什麼感受，個案剛開始訴說的都是頭腦的感受，引導個案回憶身體的感受，個案說就是感覺胃部不舒服，像是很空的感覺，就想要有東西填滿一下胃。有壓力的時候，空的感覺更明顯。讓個案回憶上一次有這種感覺出現是在什麼情況之下，個案停頓回憶說是參加企業招工考試的時候，那個時候每天複習，還在做兼職，家人都希望自己能夠進入這個國企，她的壓力挺大的，每次晚上複習的時候，胃就有空的感覺。考慮這可能是長久以來應對壓力的不當的方式，
所以用情感橋來探索一下。
2.情感橋：讓個案選擇一個舒服的姿勢坐在椅子上，請個案凝視對面牆上的一個定點，要求個案跟隨指令進行三個深呼吸，然後閉眼，想像自己的眼睛被黏住，怎麼睜也睜不開，完全睜不開，然後身體越來越放鬆。然後用三到四次的甩手深化，觀察到個案有吞咽動作，眼皮顫動，身體有規律的小幅晃動。引導個案把注意力集中在胃部，感受那種胃部很空的感覺，引導個案回憶，上一次有這種感覺是在什麼時候，要比工作的時候更早，也許在大學，也許在高中，也許在更早的時候。個案皺著眉頭，手放在胃部，猶豫的小聲的說，是在初中，有一天吃晚飯，她很餓，爸爸媽媽好像吵架了，他們總是吵架，飯桌上沒人說話，她就一直吃
一直吃，但好像還是沒吃飽。說這話的時候，個案臉上出現很委屈的感覺。催眠師對個案進行正向命名，鼓勵她做的很好，提醒她現在有兩個她，一個是初中時候的委屈的她，一個是現在已經長大了的她，現在的她理解過去的她的委屈。鼓勵她繼續回憶，更早的時候，還有沒有胃部很空的感覺。個案沉默了一會，小聲的說，好像是小時候，4、5歲的時候，媽媽給我餵飯，她哭了，我知道，我吃飯，她就笑了，說吃多多，長高高。我把飯全都吃完了，媽媽親我呢。說到這裡，個案臉上露出難過的表情，似乎要哭了。催眠師輕觸個案的肩膀，鼓勵個案，正向命名，提醒現在有兩個她，現在的她可以去擁抱一下過去的她，抱一抱想要安慰媽媽的那個小女孩。個案的眼淚流了下來。催眠師再次進行正向命名，並鼓勵個案作為一個成年人，可以發展出更好的方法解決壓力。又停留了幾分鐘，詢問個案是否願意回來還是繼續停留一會兒，個案說想回來，然後讓個案用自己舒服的節奏慢慢回來。
個案回饋：個案從催眠狀態中醒來之後，沉默了一會兒，然後說，其實自己也知道可能是有些事情導致了自己的行為，但沒想到是在那麼小的時候，現在自己明白了，為了讓媽媽高興她就吃很多，到後來就是一有壓力就想吃東西。
後期個案跟蹤回饋：個案在健身房找了個私人教練進行體重的管理。
自我總結：情感橋技術非常適用於某種比較固定的模式，探索其源頭可以比較好的從根源解決問題。
7.催眠培訓學員，一直感覺脖子被勒住
主題：被勒住的脖子
日期：2018年2月
基本資訊：女，二十多歲，事業單位員工，獨生子女，已婚
求助議題及相關背景：與父母的關係比較緊張；當被丈夫指責時會有過激反應。
催眠事件：50分鐘
操作思路：情感橋 + 身體療癒技術
操作過程：
1、首次訪談：瞭解來訪者的困惑。主訴與父母關係比較緊張，常常覺得被父母控制。結婚後與丈夫搬到外面住。平時與丈夫關係比較好（新婚），但試過兩三次，被丈夫指責有些地方做得不好時，勃然大怒，甚至一度要離婚。把丈夫嚇到了。自己也很難理解，為什麼這些小的生活事件，會突然爆發這麼大的情緒。特來諮詢。
2、尋找線索：來訪者在交流過程中，提到自己的脖子，常年有一種被繩子勒住的感覺。工作，或者有事情做的時候不明顯，但靜下來獨處的時候，會特別明顯。而且這種情況已經持續很多年了。我感到這裡有一個莫名的症狀，反復發生，有固定的模式，符合情感橋的操作範圍。所以決定用情感橋的方式切入。
3、情感橋探索：先通過幾個呼吸，讓來訪者安靜下來，把注意力放在身體上。很快，那種熟悉的感覺就浮現了。我引導來訪者去觀察脖子被勒住的部分，像被一個什麼東西勒住，有什麼感覺。來訪者說像是被一條繩子勒住，有窒息的感覺。我問來訪者，脖子被勒住時，身體有沒有想做什麼？來訪者稍稍轉了幾下脖子，用右手在脖子處抓了兩下。說想把那條繩子拉開，但那條繩子是無形的，無法拉開。於是我找了一條繩子，在徵求來訪者同意的基礎上，套在來訪者脖子上，模擬那種被勒住的感覺。剛套上，來訪者的雙手馬上就上來了，抓住繩子，用力想拉開。我用力拉著繩子，與來犯者對抗，讓她可以把攻擊的能量宣洩出來。對抗持續了三十秒左右，過程來訪者非常用力，明顯情緒也出來，喉嚨發出沉悶的哼哼聲。終於，來訪者成功扯掉了繩子。然後開始大口地呼吸，吸了幾口氣後，眼淚就開始湧出來了。一會，她突然說，想大聲罵人。我說：你可以罵。來訪者就很大聲地罵，狠狠的罵了兩三分鐘。然後又開始大口大口地喘氣。十分鐘左右才緩過來。然後我引導來訪者慢慢回來。
個案回饋：
來訪者回饋，第一次感覺到自己是有力量的。說這話的時候，她用力握緊雙手，有點激動。然後，罵人的時候感覺很爽，有種終於說出來了的感覺。說完，感覺整個人都舒暢了、輕鬆了很多。脖子勒住的感覺消失了。最後，她說了一句奇怪的話：“突然，覺得很感謝父母。”我不太清楚她在那個過程中體驗到了什麼，但我想，她與父母的關係，或許會發生一些改變。
個人反思：
像這種有明顯身體莫名症狀的來訪者，情感橋或者身體療癒技術，是首選技術。往往比傳統認知取向、或者分析取向的諮詢方法要見效快很多。案例中，來訪者宣洩淨化的部分是比較明顯的，貌似後面也有認知重建的部分。但這些都是其在過程中自動完成的，諮詢師並沒有做任何引導。雖然這位來訪者在整個過程中都沒有浮現什麼記憶，但我想，用回溯療法來做也是可以的。
Jim: 治療師學過身體療癒技術，這案例除了情感橋之外，運用到了身體療癒的操作法。
來訪者問題：與父母關係緊張，常覺得被控制。婚後與丈夫關係比較好（新婚），但有個幾次被丈夫指責做得不好時，勃然大怒，甚至要離婚。自己也很難理解，為什麼這些小事，會突然爆發這麼大情緒。來訪者在交流過程中，提到自己脖子，常年有一種被繩子勒住的感覺。靜下來獨處時特別明顯。且已經持續很多年了。
治療師先以情感橋方式讓來訪者聚焦在脖子的感覺，接著運用身體療癒技巧的「具體化」和「加壓」，讓來訪者得以把內在的感受從身體上顯現出來，從而帶動能量釋放（宣洩、流通）。抑制的部分（意識不覺察，或被壓抑無能浮現的，包括情緒和記憶，以及內心不能說或不敢說出口的言語…）能解放出來。
讓來訪者能靠自己雙手睜開束縛（控制），以及出聲罵人（宣洩）都是自然釋放的歷程。
喘氣，眼淚。應該還會伴隨著小型的（也許是體內的顫動）。要給予足夠的時間去平復（在身體療癒取向裡是一種調節、復原、平衡。）
當這些復原的歷程走完時，最後，來訪者說了一句奇怪的話：“突然，覺得很感謝父母。”──我的經驗也是，當允許那些被壓抑的部分，哪怕是憤怒、暴力（語言或肢體）能夠出現流通（此時治療者要創造並維護這樣的氛圍、場域），之後都會進到一種平靜、有愛的正能量狀態。
六、兒童催眠（睡眠與飲食習慣）
1.杜波 / 讓孩子快速入眠準時起床
2.催眠師丹丹13621825768 / 孩子不易入睡、難以叫醒
3.學友 / 睡前跟孩子說故事，順暢入眠
4.廣州班Sera / 八歲不愛喝水男孩
5.催眠師丹丹13621825768 / 不愛吃青菜
6.Sharon/微信524013401 / 愛吃甜食
1. 杜波
孩童孩童催眠法：電視想像法+暗示植入+心錨轉移
個案資料7：
小學低年級
個案問題：睡眠習慣不好，每天睡很晚，早上又起不來，經常遲到。很困擾。
催眠時間：45分鐘
引導手法：
Pretalk
眼睛睜不開訓練
電視想像法
植入暗示
過程及說明：
父母為諮詢師朋友，回饋孩子每天睡很晚，早上起不來。希望解決睡覺習慣和起床問題。父母回饋孩子臨睡時會比較興奮，入睡時間需要很長，導致睡眠時間不足，早上起床困難，經常遲到。和孩子溝通時，孩子表示晚上有聽故事的習慣，總會順著故事展開想像，把問題問個水落石出，否則難以入睡。早上起床總是通過爸爸媽媽叫醒，需要反復多次才能行。
根據個案特點計畫通過扮演遊戲引導孩子進入催眠放鬆狀態，進而通過電視想像法進行深化，並在後半段植入暗示，改善問題。
邀請孩子一起玩“假裝”的遊戲，請他假裝是某個人或者自己喜歡的卡通人物，在旁邊的角度看著自己，想像那個有趣的畫面。接著要求他把眼睛閉上，繼續假裝自己給自己的眼睛施了魔法，怎麼睜也睜不開，眼睛像被黏住了，想睜卻一直睜不開，不管怎麼努力就是睜不開，很神奇，自己是個神奇的魔法師。然後反復幾次，並伴隨放鬆深入的誘導。
然後詢問他是否喜歡看電視卡通，邀請他想像眼前出現一台電視，電視將上演他最喜愛的卡通片，並且這個卡通片很特別，是特別為他播放的。等待。然後詢問他是否找到那個頻道，看到這個節目。得到確定的答覆後，繼續引導孩子專注電視節目，暗示他節目可以隨著他的意思演，他可以和動畫任務一次來一次冒險，不用著急，可以慢慢的獨自享受這個神奇的過程。
觀察孩子反應，開始植入暗示，告訴孩子，身體就像一個神奇而複雜的玩具。身體也有開關，只是和玩具的開關不同，有著神奇而隱蔽的指令。比如當聽到響指聲，身體玩具的開關就會關掉，身體會進入一種放鬆、平靜、想睡的狀態，而第二天一早的鬧鐘就是他的開啟鍵，只要聽到鬧鐘，身體就會自己開啟自己起床，根本不需要爸媽的幫忙。如果不信，今晚就可以嘗試試試身體的這個神秘功能。
植入暗示後，引導孩子是把電視關掉的時候了，開始和假裝的小夥伴告別，自己慢慢回到這個房間，回到我的身邊，感覺新鮮而放鬆。
孩子感覺很新鮮，回饋畫面感非常鮮明，並能向父母口述卡通的內容，感到很有趣。催眠師向家長教授漸進式放鬆-工廠下班法，告訴家長如果需要睡前故事可以用腳本代替，幫助孩子放鬆入睡。同時要求家長在孩子睡前要打個響指，並告訴孩子；好了，玩具要關嘍。並定好第二天的鬧鐘，讓鬧鐘喚醒孩子。家長雖表示疑慮但答應照作。
結果：
第二天家長主動回饋，結果很神奇。雖然當晚由於有事回來較晚，沒有按要求講工廠下班的放鬆故事。但按要求在睡前給孩子下了指令，“玩具要關了”並打了響指，孩子一反常態，很快平靜下來並很快的入睡。第二天早上，幾乎鬧鈴響的同時孩子遍一骨碌遍坐了起來。後續，父母在睡前以工廠下班的故事代替入睡故事，孩子睡眠問題得到明顯改善，並且睡眠品質得到提高，起到了預期的效果。
2.催眠師丹丹13621825768／孩子不易入睡、難以叫醒
催眠案例6 兒童催眠法
時間：2018年4月
基本資訊：幼稚園小班
個案問題：個案沒有良好的作息習慣，晚上不易入睡一直在床上翻來覆去，早上也很難叫醒，幾乎每天早上在被家長叫醒的時候都要哭鬧，然後進一步影響到孩子去幼稚園的心情和意願。父母覺得非常苦惱，尤其是每天早上叫醒時的哭鬧，家長威逼利誘各種方法都試過，幾乎沒有改善。因此父母考慮是否可以通過催眠進行一些幫助，幫助個案晚上能儘快入睡，然後早上就能比較容易叫醒。
催眠時間：35分鐘
操作思路：假裝遊戲+電視想像法 + 植入暗示
流程：
1．催眠前溝通與宣講：與個案進行催眠前的溝通，個案對於睡覺這件事情也很苦惱，她表示自己就是晚上會有各種古怪的念頭，然後就睡不著。而早上更討厭，總是要來打擾她睡覺，她都有些不想去上幼稚園了。但同時，她也很喜歡幼稚園，不想因為遲到而被同學嘲笑，因此自己都很煩惱。考慮到個案本身有想早起不想遲到的意願，就告訴個案說今天等下的過程會是一種奇特的睡眠，到該醒過來的時候她會自然地醒過來，不會有人在旁邊吵鬧。同時，由於個案年齡比較小，詢問家長和個案本身，是否需要家長陪同。個案表示拒絕，她覺得父母會影響她進入這種奇特的有魔法的睡眠，在經過溝通和協調之後，個案的母親在較遠的地方進行觀察，並承諾絕對不會打擾催眠過程。
2．假裝遊戲導入：請個案以舒服的姿勢坐在椅子上，把眼睛閉上，很好。要她假裝自己是個有魔法的小公主，想像自己使用魔法，把自己的眼皮黏住了，想睜也睜不開，不管怎麼努力就是睜不開。個案一開始有些調皮，總是睜開眼睛，後來就慢慢放鬆下來。反復多次引導個案繼續想像自己的眼皮被黏住了，完全睜不開，然後越來越放鬆。反復幾次之後，並伴隨深入誘導，個案的眼皮顫動，努力也睜不開了。
3．電視想像法：請個案想像眼前有一台電視機，並且可以自己換台，然後告訴個案有個頻道正在播放她喜歡的動畫片，是一個海底探險機器人的影片，詢問他是否找到了這個頻道，看到這個影片。個案很快予以確認，因此繼續引導個案專注這個影片，同時開始進行語言引導，詢問個案是否看到影片中探險機器人正在工作的場面，渲染了一些溫和平靜的海底場景，並提到了機器人正在認真工作。然後，提到機器人在工作了一天之後，需要進行休息，它有一個開關，只要數三、二、一並且加一個響指，機器人就會停止工作，休息一段時間。海洋生物繼續遊動，機器人放鬆地休息，充電。然後，機器人就可以繼續工作，同樣要打開開關，只要數一、二、三並且加一個響指，機器人就會立刻亮起雙眼，休息完畢，能量充足地再次投入工作，繼續在海底探險。在暗示植入之後，再等待一會兒，表示影片即將在10 ~ 1倒數之後結束，然後喚醒個案，引導個案回來。
個案回饋：個案感覺非常新奇特別，因為好像睡著了，又好像沒有。好像看到了電影，裡面有非常厲害神氣的海底探險機器人，不確定自己到底是不是在做夢還是真的看到了電影。 個案回憶和回饋的細節大多集中在機器人的工作和海底的神奇生物上，並多次表示機器人好厲害，還能自己充電。結束時，個案狀態愉快，也很有精神。
之後，要求父母配合，在晚上給個案講完晚安故事之後，數三、二、一併加一個響指，觀察個案是否能夠較快入睡。同時，要求父母在第二天早上叫醒個案的時候，嘗試貼近個案，以比較正常輕鬆的語調數一、二、三並加一個響指，觀察個案是否能夠比較容易地從睡夢中醒來。
後期個案跟蹤回饋：個案的父母，特別是母親，一開始對效果是非常懷疑的。母親在現場觀察全過程，認為就是給孩子講了個故事，不會有什麼效果。但是當晚回去，父母親還是進行了配合，按照要求，在講完睡前故事之後，數三、二、一加一個響指。結果孩子雖然並沒有一下子就睡過去，但是卻大大縮短了入睡時間，而且幾乎沒有在床上翻滾，只是動了幾下找了個舒服的姿勢就開始閉眼睡覺了。這已經讓家長很驚喜了，因此也在第二天早上加強了他們的信心，本來打算按照要求進行叫醒，沒想到第二天早上個案已經自動醒來，在床上等待父母。這是從來沒有發生過的事情，而且個案醒來以後精神飽滿，情緒歡樂，動作反應都比平時要快，這讓家長簡直不敢相信。溝通後，覺得應該是由於孩子晚上睡得比平時早，睡眠時間相對比較充足，就自動醒來了。
自我總結： 個案的年齡很小，在催眠之前的溝通過程花了一些時間，比如確認個案自身意願，確認個案是否對數位順序有一定概念，確認個案是否對某些動畫片角色或者機器或者機器人等有些基本概念等，以此來確認個案的配合度。個案的年齡比較小，相對想像力豐富，而且對於自己喜愛的東西很專注，在這裡，挑選使用了魔法小公主和探險機器人這兩組被個案熟悉和喜愛的角色，來配合催眠過程，就能夠獲得個案比較好的配合。正如老師所說，對於比較小的孩子，能獲得他們的配合和同意，是催眠當中最大的挑戰也是最關鍵的部分。
3.學友，睡前跟孩子說故事，順暢入眠
催眠案例八
時間：2019年2月
一、基本資訊：男，1.5歲，幼兒
二、個案問題：晚上睡覺前的過程總是需要很長的時間，並且時間浮動很大，經常會拖著不肯睡覺，有時候即使是在床上了，也要翻騰很久，經常需要1小時以上的入睡準備時間，特別興奮的時候需要兩個小時。
三、催眠時間：20-30分鐘
四、操作思路：故事+催眠話語節奏
五、催眠流程：
1、前置會談+暗示
與個案溝通接下來要講好玩的故事了，會安排個案放下玩具，開始將注意力集中到故事上，另一方面也是通過這樣的暗示讓個案能夠有儀式感地平靜下來，進入睡前故事階段，直接連結睡覺。
2、催眠誘導
關上大燈，只留一個小夜燈，做好所有的睡前準備工作，將個案安排在被子裡。開始編故事，主要編輯動物的故事，因為個案屬雞，平時經常會遇見小狗，就會用小雞跟小狗的故事。用漸進式催眠的語速，很平很低落的語調，每3-5個字做一個停頓，一邊講一邊觀察個案的反應。個案在開始聽故事時候依舊會有一些波動，有時候還會爬起來，但是會把他再次安排進入睡的狀態，並且會不停地延續故事。
3、引導進入睡眠
在看到個案漸漸閉上眼睛睡著，會給予一些暗示，暗示個案會睡得很好，身體得到很好地休息，明天又會充滿活力地醒來。
六、個案總結：
個案從催眠講故事第一天開始，每天入睡前只需要花費15-30分鐘，即可安靜下來，並且很好地進入睡眠狀態，效果非常驚人，個案每天都會聽著聽著就眼神停滯，然後慢慢閉上眼睛，自己睡著，跟原先的狀態完全不一樣，並且每天都很有效果。並且晚上也基本上不會醒過來，不像以前一樣會驚醒跟哭，這是個意外的收穫。第一次嘗試在幼兒身上用催眠的技術，效果顯著，並且連續的這樣操作，持續半個月，儘管過程中還是有波動，但慢慢養成個案入睡的節奏和習慣。
4.廣州班Sera /八歲不愛喝水男孩
17年廣州班Sera（化名）使用說故事放鬆（使之睡著）植入暗示的方法，改編番茄樹的稿本
個案問題：八歲不愛喝水男孩
個案的家長是我的親戚，個案開始讀書了，不喜歡喝水和吃水果，家長想能不能通過暗示讓孩子能夠主動的喝水，吃水果。溝通之後，覺得個案就是單純的不喜歡喝水，所以嘗試的可以用艾瑞克森的“番茄樹”
催眠內容：
“蕃茄樹”進行了更換，中午午睡的時候，和個案講個蘋果樹的故事，就用了艾瑞克森的文本，從牛頓因為蘋果樹發現了萬有引力成為了著名的科學家，那你知道蘋果樹是怎麼長大的嗎？一個人把一顆小小的種子埋在了地裡，每天給種子澆水，讓種子飽飽的喝著甜甜的水，得到滋養，慢慢的長大，發芽，同時還有雨水的滋潤，感覺美好，感受到一種成長滋養又舒適的感覺。就這麼一路講解下來，強調水的灌溉，萬物的滋養，成長的喜悅和舒適。個案剛開始聽著，然後睡的也飽飽的。
個案回饋：
睡醒之後，個案主動問媽媽討了一大杯水喝，還說了句，好渴啊。事後，個案的媽媽和我說，會主動去喝水了，而且喝完會很滿足的表情。
5.催眠師丹丹13621825768 / 不愛吃青菜
兒童催眠：假裝眼睛黏住、定點凝視＋電視機法＋故事暗示
催眠案例4 兒童催眠法
時間：2018年4月
基本資訊：幼稚園大班
個案問題：個案一直只吃肉，不喜歡吃蔬菜水果，導致身體出現了一些問題。家長就考慮是不是能通過暗示讓孩子願意吃水果和蔬菜，希望能夠在孩子上小學之前解決這個困擾了多年的問題。
催眠時間：35分鐘
操作思路：定點凝視法+電視想像法 + 植入暗示
流程：
1．催眠前溝通與宣講：與個案進行催眠前的溝通，發現個案的確是不愛吃蔬菜，覺得吃肉才有力氣，才能快高長大。根據個案特點計畫通過定點凝視法引導孩子進入催眠放鬆狀態，然後通過電視想像法進行深化，然後再植入相關暗示。在溝通過程中，發現個案比較喜歡恐龍，特別是盜蛋龍、雷龍、迅猛龍等，在家也經常看相關的紀錄片和影片，因此就設計催眠腳本以恐龍為切入點。
2．凝視導入：請個案以舒服的姿勢坐在椅子上，凝視對面牆上的恐龍小貼畫。要求個案跟隨指令，配合呼吸，三次呼吸之後，閉眼，想像自己的眼皮被黏住了，想睜也睜不開，不管怎麼努力就是睜不開。個案將眼睛睜開了以後，又閉上了。就再次引導個案繼續想像自己的眼皮被黏住了，完全睜不開，然後越來越放鬆。反復幾次之後，並伴隨深入誘導，個案的眼皮顫動，努力也睜不開了。
3．電視想像法：請個案想像眼前有一台電視機，正在播放他喜歡的恐龍影片，並且這個影片是專門為他播放，可以和他進行互動，影片的主角正是他最喜歡的盜蛋龍。詢問他是否找到了這個頻道，看到這個影片。個案很快予以確認，因此繼續引導個案專注這個影片，同時開始進行語言引導，詢問個案是否看到盜蛋龍進行進食的場面，它是雜食性恐龍，既吃肉也吃蔬菜和水果，並且開始描繪和渲染，盜蛋龍需要多吃蔬菜水果來幫助進行肉食的消化等等，然後盜蛋龍才能吃得滿足，長得強壯又舒服。然後，邀請個案繼續想像盜蛋龍的愉快生活，再等待兩分鐘，表示影片即將在10 ~ 1倒數之後結束，然後喚醒個案，引導個案回來。
個案回饋：個案感覺非常新奇特別，回憶說看到了盜蛋龍的影片，而且描述了其中一些細節，包括進食蔬菜水果，也包括其他一些玩耍的場景，感覺新鮮而放鬆。個案的回饋本身及時而且鮮明，有植入的正面暗示，也有自己想像出來的歡樂好看的場景。個案表示希望有機會能再來看這樣的影片，愉快地結束了這次過程。
後期個案跟蹤回饋：個案的父母回饋表示非常意外和驚喜，因為回去以後當天晚上個案就開始主動要求吃蔬菜和水果，完全不需要家長逼迫，和平日裡簡直判若兩人。在嘗試了幾種蔬菜和水果以後，也是比較高興地選擇了其中一部分，說要好好吃蔬菜水果才能更有力氣也長得更快。之後兩天幼稚園老師也連續回饋說個案在幼稚園也開始大口吃蔬菜水果，而且吃完之後心情愉悅，有很滿足的感覺。
自我總結： 這是本人第一次進行孩子的催眠嘗試，個案的年齡比較小，相對想像力豐富，而且對於自己喜愛的東西很專注。使用電視想像法，利用個案本身喜歡的動畫片角色模擬方法，來激發個案的興趣，並通過植入的故事暗示讓個案接受。根據後續的回饋來說，接受度比較高，有效。因此也感覺，是要根據個案本身的年齡、愛好、職業、需求等多種特性來制定更適合個案的催眠流程和腳本，才能事半功倍。
例中的孩子較大些，可以指導他簡單的程式：眼睛凝視牆上的畫、三次呼吸，這些前置的誘導和深化（凝視、閉眼眼睛黏合測試）會加深孩子在trance狀態的穩定度。
催眠治療師通過談話，找到孩子的資源─喜歡恐龍並看過許多相關影片。這樣才是「進入他的世界」。（艾瑞克森精神病院的僵直病人的例子。）
「要快快長大」是孩子要的（目標）。要吃肉才有力氣，則是孩子的認知（信念），催眠治療師通過談話，找到孩子喜歡的遊戲/活動/行為，從中設計一個故事隱喻把孩子喜歡（並投入自我認同）的恐龍連結到吃蔬菜水果有助於長大與強壯。注意，治療師並非直白地說要吃蔬菜才長大，而是嵌入一個合理的理由：恐龍是雜食性的、蔬菜水果幫助肉食的消化。我們說過要讓來訪者願意合作的影響力策略之一就是「提供理由」（哈佛學者圖書館影印的實驗，讓人同意你的說法要說『因為…』。）再者，挑戰一個人的信念是困難的，在此不試圖改變其信念（「吃肉能長大」）而是擴展之（「是的，吃肉會長大，同時，蔬菜水果能幫助這一點喔。」）。
6.Sharon/微信524013401／愛吃甜食/電視機法/故事隱喻
案例8.
主題：改善兒童不良習慣
日期時間：2018.8.
來訪者基本資訊：男，年齡4，教育水準幼稚園中班
求助議題及相關背景： 喜歡吃甜食，糖果、霜淇淋、飲料、蛋糕等，導致牙齒發生了齲齒，醫生要求減少甜食的食用，但是孩子不肯接受，經常因為吃零食與家長髮脾氣、哭鬧，家長希望通過催眠讓孩子少吃甜食。
催眠時間： 30 分鐘
操作思路：電視想像法+暗示植入
流程：
1.催眠前溝通與宣講： 跟小朋友聊天，孩子活潑好動，想像力豐富，表達能力很好。說起喜歡超級飛俠的動畫片，喜歡角色樂迪，可以自在飛翔，還可以遞送包裹完成冒險任務。喜歡吃棒棒糖，霜淇淋，蛋糕，喝可樂，橙汁。喜歡白開水嗎？不喜歡。喜歡水果嗎？不喜歡，但是喜歡水果糖！什麼水果糖呢？桔子味的草莓味的蘋果味的還有牛奶味的都喜歡！
2.凝視程式與方法： 電視想像法。說跟他做個遊戲，閉著眼睛看電視。孩子很驚訝，表示不可能。說催眠師的房間有魔法，可以實現。做示範閉上眼睛，並說我已經看到電視啦！孩子馬上表示也要看。引導閉上眼睛，施展了魔法，你慢慢地就看見家裡的電視機。孩子半信半疑張開眼睛，催眠師馬上說不能睜眼，不能魔法會失敗！孩子趕快聽話地閉上了眼睛。再次引導，慢慢浮現出家裡電視機的樣子。這次孩子主動回到：我看到了！催眠師鼓勵，說很好，放鬆，繼續閉著眼睛看哦！下面我們的電視機要開始播放你最喜歡的超級飛俠啦！仔細看清楚哦！
3.深化+療癒框架： 植入暗示。超級飛俠樂迪出現啦，今天他還要完成一個重要的送包裹的任務。樂迪準備就緒，出發了。他飛呀飛呀，路過了城市，飛過了高山，他還在繼續飛。這時候，他飛到了一座大沙漠。這個沙漠可真大啊，一眼望不到邊。火熱的太陽烤的他大汗淋漓，飛了這麼久，他又累又餓。這時候，他看到遠遠的地方有一間小屋，他太高興了，他趕緊飛到了小屋門口。敲敲門，裡面是一個老爺爺的聲音說，請進。樂迪進到房間裡，看到桌上擺著的是白開水，牛奶，還有很多的水果，有桔子、草莓、香蕉、蘋果。樂迪的喉嚨發幹，很想喝一杯水或者是牛奶！水果的清香撲鼻而來，他覺得這是世界上最美妙的氣味。老爺爺仿佛看出了樂迪的想法，對他說，你是超級飛俠吧。感謝你為我們辛苦地送快遞，請享用這些美味的水果和水吧！樂迪來不及說謝謝，高興地沖到了桌前，喝了一大口水。明明是白開水卻有種甘甜的滋味，瞬間舒緩了口渴的感覺。他又吃了一大口桔子，酸酸甜甜的桔子汁充滿了整個嘴巴，實在是太美味啦！他還吃了好多的水果，喝了好多的水，這一頓美味的水果大餐真是太滿足了！吃完以後，樂迪覺得渾身充滿了力量，他不怕任何的困難，又繼續的上路了！他繼續飛啊飛啊，終於到了目的地將包裹送給了收貨的小朋友！小朋友高興地說，謝謝你樂迪！你真是太厲害啦！打開包裹，原來是一箱蘋果！誘人的清香竄入了小朋友和樂迪的鼻子。小朋友說蘋果還很新鮮呢！多虧了有你樂迪！樂迪高興地說，不用謝！我在沙漠裡也吃了很多水果，多虧了水果大餐，幫助我有力量飛到你這裡來。你吃了蘋果以後也會很有活力，像我一樣！再見！好了，電視演完啦，引導個案慢慢睜開眼睛。個案面帶微笑。
個案回饋： 催眠結束之後，個案主動喝了一杯水，沒有像平常要求喝飲料，家長表示很驚喜。
後期個案追蹤回饋：回去之後個案對家長提供的水果不像之前那麼抗拒，對白開水的接受度也大大提高，增加了白水和水果的攝入，甜食和飲料的攝入自然減少了。長期的習慣不能一蹴而就，循序漸進，雙方都比較滿意。
自我總結：個案年紀較小，想像力豐富，採用遊戲的方式依從性較好。腳本中使用了他喜歡的動畫角色植入了暗示，相比直接要求不吃甜食不喝飲料效果較好一些。
