我喜歡老師的挑戰，隔天果然不用鬧鐘，就自動在六點鐘起床。（學員Joy記錄）

自從二年前參加了凌老師有關身心療癒的初階課程後，就一直很期待再上凌老師的課。無奈好事總是多磨，直到今年才有這樣的機緣，終於排到一年一度的催眠課了！在上課之前內心充滿了許多期待和好奇，但是又有一些恐懼，因為自己是一個非常理智型的人，過往許多朋友幫我做催眠的經驗，我總是看不到帶領者描述的畫面。更無法有甚麼感覺，有時連要睡著都有些困難，基於過往這些經驗，來上課之前我就告訴自己，如果連這一次上凌老師專業的催眠課，我仍然無法有任何改變，我想自己就死了這顆心，以後也不用再嘗試催眠了！

當我上完第一週兩天的課程，我真的是興奮到睡不著，我覺得一切都太神奇，太不可思議了！我還記得上完第一天的課我就跟我先生說,你第一堂課來不及參加真是太可惜了！老師說“所有的催眠都是自我催眠”和〝催眠師永不失敗!〞。這二句話帶給我很大的震驚和啟示。我們每天生活在一個虛幻和催眠的世界裡，自己居然渾然不知也毫無覺察!包括我自己覺得自己不容易被催眠，是不是自己也被自己催眠這麼久都沒有發現?老師說催眠簡易定義就是”移動的意識狀態，體現為外鬆且專注” ,當老師示範手指頭變長，變短，到我自己練習的時看到手指的變化時，我實在太驚訝了!因為我然居然可以做到了!而且是在第一天上課我就可以做到了!這個小活動帶給我在學習催眠時，大大增加了我的信心!原來催眠跟我想像的有這麼不一樣，我的觀念還停留在傳統舞台上的表演，所有的人都要”睡著”才會任由催眠師的擺布!我現在清醒時就可以讓我自己的手指變化。經過老師的解說； “催眠既透過一些”程序”，引發對方在知覺，身，心經驗的改變，針對個案情況，給予”暗示”以讓(下意識)內在反應發生”,這讓我對催眠更有近一步的了解!

我也非常喜歡老師給我們自己一個小挑戰，為自己有一個心靈法則的運用，在未來的一週試試看，自己設定幾點起床，來實驗看看，挑戰自己的信念框架。當晚，我真的在睡前很認真地跟自己說隔天要六點起床，我把平常依賴叫我起床的鬧鐘特別關掉，雖然自己心中七上八下的，但是想到老師分享了幾個催眠的案例太經典了! 我告訴自己要有信心，一切都會如我所願的發生!第二天清晨，我居然真的沒有用鬧鐘，很奇怪的是自己好像被設定，就在六點自動起床!這個經驗真是太奇妙了!讓我學習到一個法寶以後如何練習設定我的枕邊人(哈!我只會設定好的!)

帶著期待又興奮的心情開始第二週的學習，課程一開始的小組心得分享，每位同學熱絡地交流彼此的經驗，讓我見識到同學們的認真學習。從交流中也更增進自己的技術面，老師在帶領從催眠個感受他們的肌肉鬆緊時，這也是一種很特別的體驗，藉由輪流放下四位被催眠同學的手臂，每一個人的肌肉放鬆度不一樣，這雖然是一個小示範活動，但是可以看到老師教學的用心，和學習催眠者必須要細膩感受到個案的身體狀態，培養我們更細微的觀察力!

每一次午休後凌老師帶的冥想活動，也是我在課程中最喜歡的一部份，老師說話的聲音、語調、速度和漸進式的引導總是讓我很自然，不由自主地放鬆，感覺有一種莫名的魔力讓你不自覺地進入一種狀態，好像在半睡半醒之間，每一次醒來感覺時間過好久，身體有一種特別的放鬆，晚上回家就特別好睡，這樣的經驗也讓我想到老師在課堂說到，催眠是可以透過一次一次地練習培養這樣的能力，感覺我不能被催眠的魔咒似乎就打破了!

這次的課程最意外的收穫，就是在課程結束後，沒有預期的老師幫我做了一個在兒時受到驚嚇的個案。這個塵封已久，早已不復記憶的經驗，居然在課程中慢慢地浮現出來，讓我明白為何我一直到中學看到墳墓還會有很大的恐懼和害怕，每次都還要遮面不敢正視。直到老師帶著我看到當時小小的自己有多恐懼和壓抑，淚水開始不自覺地嘩嘩流出。感覺所有的委屈，害怕都隨著淚水一掃而空，這樣的經驗也讓我學習到,催眠真的可以幫助我們釋放,療癒我們受創的身心，不管這些記憶是在多久遠，只要我們願意敞開我們的心，這一切都是可以改善的! 我們可以活得更美好!

在第三週的課程哩，我從小組活動中更認識自己，老師要我們在小組中觀察夥伴屬於視覺、聽覺、感覺型的人時，我的小夥伴注意到我似乎都將注意力集中在我右手的方向，而沒有左邊的方向時，這樣的回饋讓我很好奇也很困惑。我自己是從來沒有注意到這個細微的動作。當我提出疑問時，老師給我的回答也讓我很詫異和驚訝，但是自己想想老師說的好像也沒有錯! “我是一個只有未來，沒有過去的人” 當老師說這句話時，我好像頓時清醒了! 想到以往家人、朋友跟我提到以前…如何…..如何…….時，我真的常常是腦子一片空白!今天終於找到答案了!

老師說催眠的三項基本工具：觀察、引導、聲音。我很佩服老師在和每位同學互動時，老師的觀察力真是太敏銳了! 當老師在就我”拖拉”的議題時，老師從我回答時的語調和態度,觀察到我並不以拖拉為困擾，雖然我嘴巴說是困擾。這個經驗讓我從老師身上學習到不要相信個案說甚麼，而是要看到個案非語言的表達，它才是真實不會欺騙催眠師的訊息。

在時間軸的活動中，這是我第一次體驗到，原來我們是可以回到過去，跟著老師的引導，當我在回顧過去的生命歷程時，每放下一張卡片，就讓我經歷一次過去的歡笑和痛苦。所有被遺忘的記憶，在一張一張的卡片中被喚醒。原來這就是我的成長，就是這些片刻串聯成我現在的人生! 面對過去的歡笑和痛苦，我感恩有這樣的機會再看到它們。我生命中的每一片拼圖和淚水交織在一起。我知道當我看到它們時，很多事情已經在改變了!

歡樂的時光總是過得特別快，在最後一週的課程裡，看到每一組分享都好精采!大家都發揮不同的創意，將催眠結合OH卡、夢境、冥想、家族系統排列…..…等 ,讓我見識到原來催眠是可以這麼寬廣、靈活地運用。在OH卡和晨間冥想的活動裡，我抽到的卡片是大鳥在天上飛，自由地翱翔，帶領活動的同學,要我們在冥想結束後，再次看著自己的卡片10秒鐘，感受他要傳達給你的訊息。本來以為這樣就結束了!凌老師要我們試試看向後退一步，讓卡片在你的面前，藉由老師說了一些引導的話，除了感受卡片要給你的訊息外，可以再往下走的更深一點，想像未來的你在哪裡? 在做甚麼? 有甚麼場景? 這樣的過程讓我有更深的體悟和感受。

我們這一組是將催眠結合家排，感謝小組同學的分工和默契，從”個案與母親關係”的議題為主軸，我們一點一點順著場域的流動早已拋開原來的劇本，讓生命的愛流動帶著我們……藉由在催眠中學到的引導語和方法，不但支持了個案，也感受到同學們對母親的愛也在流動了…….! 感謝老師在最後給我們的回饋和提點,讓我們能更接近個案，給予個案更好的支持。這些寶貴的經驗，讓我未來在遇到類似的個案時，是一種很好的方法。

當然，還有其他組同學帶的沙漠玫瑰，夢的解析也很有趣。我很喜歡老師為了訓練我們的觀察力帶的小組活動!藉由不同形式的觀察員，我們必須很專注在個案的臉部表情、肢體動作和說話的聲音,語調。這樣的練習幫助我更深入地認識一個人，藉由微小的觀察，進而探索個案內心的深處，往往在一個不經意的表情、動作、眼神流露了需多訊息。當我們進一步詢問時，有時候非我們預期地個案就淚崩了! 療癒之門也因此就打開了!

在課程的最後，老師帶領大家做瞬間催眠，看到老師熟練的手法，說著一、二、三……睡! 個案就真的瞬間被催眠，這真是不可思議，讓我見識到老師高超的功力! 老師示範從雙手臂握測試的瞬間手法，到手掌下壓法，看似好容易，自己練習時總是有卡卡的感覺，讓我真的體會到台上十分鐘，台下十年功! 自己要更認真，不斷地練習才會更順利!

 

總結這次的催眠課程，感覺是讓自己走了一趟很深地內在之旅。藉由學習我更加認識自己，也更能誠實勇敢面對自己過往的黑暗面。藉由個案練習催眠的機會，也讓自己越來越平靜，越來越放鬆!每一次個案地回饋，讓我對催眠更深地認同和使命感! 這真的是一門自助又助人的學問，感謝自己有這樣的福氣可以跟凌老師學習!