心理諮詢師  Mr.杜（2017年三月上海班）

個人報告：

催眠對我來說一直是個神秘的存在。初識催眠是在大學課堂，講師邀請同學上來配合，演示人橋和手臂懸浮，當時只覺不可思議。課後立刻沖向圖書館，找了幾本關於催眠和催眠師的介紹，一口氣讀完。粗略概覽，但並未窺到個中精要，也不是很理解一段冗長的，甚至有些囉嗦的文字是如何能夠把人帶入催眠的。而催眠狀態到底是一種什麼樣的特殊狀態。為什麼催眠中的人聲稱自己實際上人意識非常清醒卻又有只能按照諮詢師的引導，有高度的服從性、容易接受暗示。這些問題一直藏在心裡。直到有機會系統的學習凌坤楨老師的NGH催眠課程，才使我對催眠有了全面系統，更深更廣的認識。

非常幸運能夠參加凌坤楨老師的催眠課。凌老師治學嚴謹，經驗豐富，講解深入淺出。通過老師頗接地氣的講解，讓我這樣一個幾乎催眠的門外漢，很快瞭解了催眠的概要，也解決了一直縈繞在心頭的疑問。使我理解到：所謂催眠，本質其實是一種意識轉換的特殊狀態。意識被從對外在的關注移轉，轉向內在的自我，向頭腦之下的心靈聚焦。是藉由催眠技巧，繞過心靈的批判機制，直接與潛意識的對話。同時課程中老師精彩的示範操作，更是顛覆了我對催眠技術的一般認識。沒有懷錶，沒有鐘擺，只是看似溫暖的談話，短短幾分鐘便可以將人帶入催眠，並深化到可以進行時光回溯的狀態。我也一度懷疑自己的眼睛，直到有機會得以親身體會，在老師的帶入下到達那種既清醒又放鬆專注的狀態，才真正明白什麼是催眠。而且過程相當簡單輕巧，讓我佩服不已。可以說本次課程的體驗讓我對催眠的認識，無論是內涵還是外延都有了更廣泛的想法和思考，也讓我對心理學和人類心智的潛能有了新的認識。其中有幾點讓我印象特別深刻;

神奇的暗示：巢狀結構

在課程的第一天，在老師的帶領下我們體驗了漸進式催眠，親身見證了，在意識缺崗情況下，潛意識對指令的高效接收和執行，並感受到老師植入的巢狀結構的暗示力量。過程中，雖記不清楚老師所敘述的所有的文字內容，但身體仍然感受到巢狀結構內容所帶來的修復和滋養的力量，感覺像睡了一個飽覺之後的元氣滿滿的狀態。更神奇的是親眼見證許多明明一分鐘前都在打呼熟睡的同學，在老師的口令結束時，能夠像鐘錶一樣精准的按照暗示清醒，眼神清朗。真是讓我體會到老師所說的，潛意識並不難溝通，難的是創造和潛意識溝通的機會，而這就是催眠師要構造的。

課程結束後，巢狀結構也是我個人最愛使用的技術，經常在催眠結束前加入，給個案以各種積極的暗示，或自我修復，或補充能量，或感受滋養，均回饋良好。並且巢狀結構本身也能解決很多問題。曾經有個睡眠習慣不好而求助的家長，請他帶孩子來後，經由電視法帶入催眠並告訴孩子：身體就像一個神奇而複雜的玩具。身體也有開關，只是和玩具開關不同，有著神奇而隱蔽的指令。當聽到響指聲，身體的開關就會關掉，進入一種放鬆、平靜、想睡的狀態。而第二天一早，鬧鐘就是他的開啟鍵，只要聽到鬧鐘，身體就會自己開啟，自己起床，不需要爸媽的幫忙。今晚就可以嘗試試試身體的這個神秘功能。結果第二天家長興奮的回饋：簡直神了，當晚半信半疑的按要求在睡前給孩子下指令並打了響指說“身體要關了”，孩子竟然真的出人意料的很快的入睡，而第二天早上，幾乎鬧鈴響起的同時，孩子便坐了起來。父母簡直不敢相信自己的眼睛。當真是，潛意識很容易溝通，而我們需要創造與他交流的機會。

從自我找尋能量：時光走廊

參加課程前，我對所謂時光回溯或者是前世回溯，一直嗤之以鼻，覺得這些根本不可能做到，只是某種類似夢境的幻覺。而在課堂上，參與示範的同學真實上演的一幕幕濃縮的人生悲喜讓我心生敬畏。眼前的他們感受如此真實，有如昨日重現，而我則更加疑惑。忍不住在課後立刻找到老師請教，像這種個案所回饋的時光回溯的真實性是否確切，如何證明。而老師很有禪意的回答：重要的是祝他有個美夢，並且美夢成真。刹那間，我被點悟。正如老師經常所說的，身體不會忘記，每種經驗都會在身體上留下印記，以某種特殊的形式存在。問題不被解決將重複出現。我們要做的是將他喚醒、接納、整合。個案如能在催眠師的引導下，喚醒未被整合的、缺失的記憶，從自我整合中汲取力量。時光走廊也好，前世今生也好，真假已無關係，都只是潛意識戲劇化的表達。而重要的是重新找回個案生命中缺失的那塊拼圖，陪伴他給他鼓勵，讓他自己重新進行整合，並從整合中汲取力量。

此後的工作也更加深了我對這句話的認識。下樓梯和時光走廊被我經常使用在催眠助人的實際工作之中。每次使用後，都會看到個案無論什麼年紀、性別、做何工作，從時光長廊中走出，都會若有所思，並且感受到被溫暖，有力量。並且有的高求助意願的個案，只要帶著問題被引入時光長廊後，即會開始自行觀想，甚至不需要諮詢師做過多的引導，便可以從自己的生命和經歷中汲取解決問題的力量。回來後直接告訴諮詢師：知道該怎麼做了。這真是很神奇的存在，就如羅傑斯和艾瑞克森所說：個體自己就具備了幫助自己的資源，人本身就有自我療癒的力量。作為諮詢師的我們，要做的只是引導他們，祝他們有個好夢，並且夢想成真。

快刀斬亂麻：次感元

之前很少接觸NLP相關的理論和技術，而本次老師對次感元的演示和講解令我印象深刻。當時便直覺的感到這是一種處理一般問題的快速方法。而實際上事後複現課程過程，這應該是在上課的第一天，我接觸的第一種技術，大概也是一種緣分。記得那是課程的第一天，分組練習時，由於同學們初次接觸技法都還生疏、不熟練，有位同學把做為被試的同學弄的很不舒服，被試同學的面部表情委屈極了，嘴角抽搐，似乎馬上要哭出來。老師及時關注到，來到這位同學身邊，就是用畫面調換的技法幫他處理，短短幾分鐘，似乎有魔力一般，原本表情痛苦甚至嘴角抽搐欲哭的同學，立刻變得平靜而祥和，充滿溫暖。

這引起了我對這種技術的興趣，並且在課後的日常工作中經常採用。個人經驗這種技法對學生和女性用的比較多，均取得肯定的回饋。其中印象深刻的有個女生個案，一提班主任的名字就會感到害怕緊張，幾乎無法正常學習，家長非常著急，前來求助。在瞭解清楚情況後，就是採用的次感元技術，讓個案想像兩幅畫面，一幅開心放鬆的畫面，一幅是班主任的樣子，兩幅畫面放大縮小，重疊，改變位置，替換。然後引導個案重新說出畫面，並感受當下的感受，重新說出自己的感覺。短短30分鐘，當個案喚醒後，奇跡發生了，個案原先緊張的神情消失了，換而是一張平和喜悅的表情，自述覺得對老師的恐懼減少很多，叫他可以再為自己的害怕程度打分時，回饋不打了幾乎沒什麼感覺了。後續跟蹤回訪得知該女生害怕焦慮情緒明顯緩解，對老師不再產生恐懼，甚至願意主動接觸。

必殺技：情感橋

情感橋是我本次課程中印象非常深刻的技術，也是這次課程最驚喜的收穫。作為諮詢師，在平時的諮詢工作中，最大的困哪是爭取個案對諮詢師的信任，破解個案對敏感問題的防禦。經常要耗費很長的時間。

而老師所講授的情感橋技術，則可以從聚焦可見的、可描述的感覺、身體部位、習慣模式出發，這些都是個案亟待解決的問題和困擾，圍繞問題本身做工作能大大減小個案的防禦。同時通過和個案對問題進行描述，所找到關鍵點，如同解決症狀的燈塔，聚焦它，並經由催眠深入，能夠重構當時的情景，讓個案重新經歷、宣洩當時的情緒，最後重新整合，實現超越。

這一套流程既可以有效解決問題又能夠縮短工作時間，非常實用，在實際工作中非常有效。曾經有個非常害羞的個案由於人際關係問題前來求助。諮詢過1次，個案從小內向，不自信，害怕與人接觸，甚至刻意回避，開展工作需要耗費時間。於是在其第二次前來時，邀請他體驗催眠，讓他嘗試與自己的潛意識溝通。過程中，個案聚焦到自己不喜歡目前的人際狀況，並在深化過程中回饋看到6歲時自己被欺淩的場景。於是在諮詢師的引導下重現當時的場景，重新經驗當時的情緒並進行釋放，個案在過程中逐漸喚醒當時的情緒，用力推牆並大聲宣洩，時間持續約5分鐘，然後逐漸平靜。之後讓他和過去的自己擁抱、對話，並結束催眠。在喚醒個案後，詢問個案感受，個案回饋頸椎和肩膀變的輕鬆，眼前變得明亮，胸口壓力也同時消失。一周後面談，已能夠從積極幫助同學開始打開人際關係僵局。

以上便是我本次課程和近段時間實際操作的心得。最後非常感謝和老師及主辦方的相遇，為我打開了催眠這扇神奇的大門。課程結束了，而我的催眠助人之路才剛啟程，願和老師同學一起成長、共勉。