2015年12月25日 ·
這位學員（「小米糕」）看了我的書「療癒，藏在身體裡」，來上了「生命的重建-身心療癒工作坊」。後來也進來催眠治療師訓練課程（四個週末）。

催眠課程除了學習並且操作各種催眠引導技術之外，我們很重視「如何讓療癒發生」。
這位學員記錄了學習催眠期間，所經歷的創傷之釋放與整合。（前提，她因為學過身體釋放創傷技巧，在催眠狀態中有更深更細微的進展。）

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以下（小米糕文）

上完催眠最大的改變是，我找到了一個人生活;的勇氣，並且真的離開生活了大半輩子的台北，跟自己的過去說再見，放掉一切，展開內心自由的，開朗的，值得過更好日子新的下半場人生。

現在起床，我會每天會跟自己說話，這是上催眠之前沒有的現象，現在的我，真正看見自己的存在，我喜歡現在這樣的我，可以忠於心的感受，忠於身體的感覺，接受心與身的訊息，感受這美好的改變。
我感覺我已經不在乎世人的眼光了! 我做自己。允許自己。這是一個很大的改變。

還有許多不一樣，是在上完催眠第二週到第三週課程後，就有些改變，讓我慢慢道來。

首先那時候，我感覺生活中開始有了快樂，會從心裡真正在對自己笑，而且滿足現在的生活。對先生的感覺不同了，覺得沒那麼討厭他了。可以很開心煮飯，沒有任何壓力，更少了過去那種很重的壓迫感。少了罪惡感，少了自我批評，即使不做什麼事時，也不會了批判自己了!

這幾週來，我常常在睡前會撇見一些沒看過的畫面，幾秒鐘就不見了，有的像萬花筒，很美!有點模糊，有些彩色的顏色，有的像挖的很深的泥土裡，有的像很長的鏡頭，整個鏡頭裡往前一直退後，像長方形的一層一層堆疊在鏡頭裡...
也撇見過某人的靈堂畫面，牆上佈滿白色黃色的花，中間有一個圓形的圈圈，好像是照片，但照片完全模糊，不知是誰的葬禮?我在同時並不害怕。還有像是前世的場景，古老的場景，但都很模糊。
在第二週到第三週，我夢見新的議題：性;吻;小孩;妹妹弟;出生;剪刀;高處向下望… 等。我不太理解潛意識要跟我說的。

其中一個夢在第四週被報告的小組同學作為解夢的案例，而這個解夢程序加上催眠，解開了我大部份的疑惑。那就是我夢見一對新人在教堂前結婚，下面有親朋好友在現場祝福，人物很模糊，本來我在這畫面的外面，看著這些畫面，後來我出現在新娘和新郎的中間，雙手搭在新郎的肩膀上，把新郎整個抓過來，強吻新郎，感覺四週的人有些訝異，但我沒在意，繼續又強吻新郎，後來我就嚇醒了。
醒來時感覺自己好怪哦！不像我會做的事，我怎會做這樣的夢?不知潛意識要跟我說什麼? 就這樣等到第四週，由於夢太強烈，強烈到不需要寫下來還是很清楚。後來同學用催眠加上解夢的技巧，成功解開我的夢，透過進入畫面，角色扮演，NLP次感元，我後來明白了，原來我好像可以不用像以前一樣，處處在乎別人的眼光，我正在打破框架，走向自己的路。

後來老師在瞬間催眠，深化我時，借用剛才的解夢內容，再加以瞬間催眠，我聽到老師說的話很清楚，教堂，主內、新人……這些話語對我好重要，後來身體慢慢進入另一個釋放，有許多變化，剛開始暈暈的，左手越來越不舒服，我從椅子上躺到地上休息，肚子好像有東西在流動，悶悶的，痛痛的，噁心感，我感覺自己會抗拒，有另一個我要自己放鬆，我的意識清醒，慢慢的四肢開始鬆掉了，留下兩處持續緊繃和疼痛，那就是頸椎和腰椎，我感到自己無法控制地在顫抖，全身，局部，交換著，有時候快，有時候慢，後來我出現了小時候的創傷畫面，這畫面很模糊了，我知道這件事對我的影響已經越來越小了，我感覺沒有情緒了，我感覺自己真的接受它了!

只是我的身體告訴我，她需要時間，需要安靜的空間，只是她還沒有全部跟上腳步。當下的我，有兩個我，在對話著，一個是受害者的角色，一個是未來的我，有著清明的感受，感受這一切的變化，如此清晰明白，雖然身體還持續顫抖著，內心的興奮，讓我微笑著，真的好奇妙的感覺，一方面可以看著同學一切活動及說話，一方面感受身體的流動釋放，一方面又如此喜悅，如此平靜。

後來快結束身體的釋放的前一刻，我有一個新的靈感出現了，我知道我要做什麼了! 這個決定我放在心中，並沒有說出來。其實就是一開始說的離開這一切，離開台北，離開身邊的男人，帶著平靜，帶著祝福，離開他。轉身過後才發現自己真的很勇敢，所有的過去都將成為我以後的滋養成份，不再是
痛苦的受害者角色了。

謝謝老師願意給我機會再度深化催眠，再次釋放累積在身體的創傷壓力，那些深化的話，深深種植在我的潛意識，我非常開心吸收那些話，現在是12月22日，距離催眠課結束短短幾天，我離開了那個受害者角色。

我明白了，是我一直在那個輪迴裡，轉了十幾年，或者是更長，從發生算起也有幾十年，但那些過程仍然是有意義的。我看自己的眼光不同了，看世界的角度也不同了。當我恐懼害怕時，我會運用老師的教導，例如我剛到一個陌生地，感覺到害怕，我把我熟悉的台北某處環境做為安全感的來源，把那個安全感畫面放大，並且放在這個陌生地的上面，我感覺瞬間可以不用那麼害怕，這次以後，我都沒有再害怕了!
在第三週，我有機會舉手被選上做個案示範，我的問題是焦慮。它讓我不停的工作，好不容易今年五月我辭職了，但焦慮還是如影隨形跟著我，當我再說一遍我的問題時，老師教導同學觀察我的臉部表情，身體四肢變化，及聲音語調的變化，後來同學的同理，並且回饋說: 當我說到，我不想跟他們一樣時，我的嘴角向左邊撇了一下，她要我再重複說這句話我不想跟他們一樣，當我再說一次時，我開始情緒張力很大，雙手緊握摩擦，一種不安的，強烈的情緒在腹部展開，擴散，身體開始縮成一團，我不知道自己怎麼了?有強烈的傷悲和憤怒感出現，當下我好無助，不知道怎麼辦? 還好有淑如老師陪伴我，引導我，這時，老師已經把同學帶開分組練習，而我繼續我的釋放，我越來越小，小到像小嬰兒的哭泣，我感覺自己越來越小....小到好像回到媽媽的子宮，好像有人在打我，好像是爸爸，我很痛，很難過，我感受到媽媽的痛，害怕與驚嚇! 這一幕讓我感到驚訝! 不可思議。

我頭腦知道，小時候爸爸好像不曾經打我，他算是疼我的了，但以前一直不明白為何我總是對他感到憤怒，今天身體帶領我去掀開這個真相，原來我在媽媽子宮裡，爸爸就開始對媽媽家暴了，這是我從來沒想過的，後來我的身體因為這個明白，流動的速度加快了，我也慢慢舒緩開了，流淚哭泣，身體釋放那麼深的焦慮來源，好虛脫....好疲倦....。卻好感動自己又往前一大步了。

這次的催眠課，真的收獲很多，讓我覺得收到一份非常珍貴的禮物，我真的這樣認為，我相信我會更有力量往未來的道路前進，我正走在對的道路上，而且會越來越好，心中明白，我將會有好多貴人相助與陪伴，其實我是幸福的!

其實在來這城市定居的前一週，我與焦同在，我先在新北市住了7天，我在第一天晚上，經歷了真正自己一個人生活，家附近有黃昏市場，我買了一些吃的，在回家路上，心中湧現孤獨感，強烈的孤單，我感受到真的自己一個人了，從此要過這樣的日子了，想來有些落寞難熬，但我還是感覺是我要的，這是代價，我要學習這門功課，每個人本質都是孤單的。

回家後，我把催眠學到的冥想音樂，當成我的晚餐背景音樂，想像學習催眠時的快樂，同學的談笑話語，正在我面前播放著，想像我跟大家在一起，後來孤單感的張力慢慢降低了，也變小了。我漸漸的練習和自己在一起。很有趣的一件事是這樣的，身體好像知道我看見她了! 這天晚上洗澡時，皮膚出現好多好多汙垢，洗很久很久，想想今天寒流來，只有9.8度，昨天也洗澡啊！今天也沒劇烈運動，為何汙垢這麼多? 我享受這一切身體給我的訊息，彷彿告訴我，洗掉過去大半輩子的污穢，洗淨後，就是全新的自己了....。

內在的聲音是這樣悄悄的訴說著，我的皮膚從來不會是這樣的，我尊重身體，聽從身體的，而她也會知道我開始懂她了! 所以這前前後後，連洗頭，我共洗了70分鐘，真久啊！平常我只需30分鐘。洗完吹乾頭髮，把面膜敷上，看著自己的眼睛，感覺自己又開始內在對話了，心中冒出來的話是，從此之後，5年後的你，你會慢慢遇到懂得珍惜你，尊重你，而且很有話聊的相處愉快的人。

感謝這一切的發生，才有現在此時此刻，遇見美麗完整的自己。

後來我每天想像自己，自主神經系統平衡起來了，杏仁核正常運作了。想像自己全部好起來了。很想告訴別人，這些痛苦創傷是會好的，只要願意相信自己，不放棄療癒，是可以瞬間好起來的，這是我上完催眠深刻的體驗，雖然我的自主神經系統尚未完全平衡過來，但我內心知道她會好的，就如同我最大的創傷好了一樣，其他的一樣可以好起來，當你真的好起來的那天，你會知道的，因為以前我也會問，到底什麼時候會好? 當她好起來的時候，真的會知道它影響你的層面和力量越來越小了。

我也發現我和我家老公說話也不同了，我說話的樣子，放鬆平靜，話語簡潔有力，緩慢而低沈，彷彿也在催眠他，自己也覺得好有趣哦！謝謝自己爭扎多年後，終於在上完催眠課，有如此大的力量走出自己的路，我相信自己會越來越好，多年後再來回顧現在的轉變，我相信自己還是會覺得自己很棒的!

感恩老師所有的教導與療癒，感謝淑如的溫暖點心與陪伴，所有點滴將放在心中，感謝同學們的分享與回饋，讓我收獲滿滿，幸福滿載，裝滿愛，啟航去!

後註： 本來想寫一點註解，包括催眠解夢（小組成員操作）、瞬間催眠，以及情感橋回溯療法的非語言切入點....但不想破壞她文字的整體性。
本文徵得學員（「小米糕」）同意刊登，我只修改三處有個人訊息的地方。

我打算花半年時間重新思考催眠以及「治療」。確實我們越來越不做什麼，而療癒自然進展了。因此，療癒是如何發生的？