3.只是因為好玩
第二堂課，老師說，嬰幼兒不會設定要成功的目標，他們不會這樣想，『嗯！我今天一定要練會翻跟斗！』然後開始計時，一遍遍地演練，翻跌倒時就「吱」一聲（內在譴責一下），或者握拳（激勵自己一下）。
小小孩自然地在地上爬，翻動，嘗試各種動作，去瞭解自己這個大肉團，以及和外界世界的互動關係。他們做一些動作，笨拙地、一次又一次地，純粹只是因為「好玩」！
是的，只是因為好玩。只是因為這樣感覺好，這樣讓自己舒服─在嬰兒發展上，他不斷感受到各種動作、感官感覺，以及因為動作和行動而致的回饋，那些感官刺激（墜落碰地、觸摸物件，吸吮自己的腳拇指…）讓他感覺愉悅。
我最近在學習費登奎斯（Feldenkrais Method），報了一個小班（動中覺察），老師的設計是用八個單元（小時）讓我們練習「嬰幼兒的動作發展」。
我們做一些很基本的動作（躺在地上試著抬頭、轉腰…），要慢慢地做、隨時停下來休息，不是要達到目標或「成功」（『耶～我一下子就抬起頭來了喔』），而是去探索和發展各種可能性─身體怎麼去做這個？哪些肌肉、骨骼和關節牽涉其中？而且最重要的是，這個過程很輕鬆，讓人愉悅，要「好玩」。
費登奎斯書上說，「動中覺察」的學習會以非常緩慢的速度進行，慢到讓你可以發現自己的學習速度，不會因為自己雄心壯志的要求，或和別人不同速度的競爭比較心態的影響，而做得超過自己可以的速度。
（緩慢的速度是必要的──這樣才能發現多餘、不必要的用力。）
費老說：我們必須以自己的速度進行──小嬰兒會以自己的速度笨拙地重複每一個新奇的動作，直到他覺得夠了為止。
（什麼是夠了呢？當他想要拿起前方地板一個小球，做了多次爬行曲身伸臂觸摸抓取…一次又一次，直到他能順暢地拿起了那個小球，這就夠了。他會再去發展別的動作，去探索周遭其他讓他感興趣、好玩新鮮的東西。）
如果爸媽嘗試幫他很快地拿起小球，這是抑制他發展的進程，阻礙他的自發性的學習。（就像過早地讓嬰兒用學步車，沒有「完成爬行階段」就要進入走路，是不好的。這個道理我們現在都知道了。）
但不管在家裡或學校，家長跟老師往往會試圖強迫小孩像他們自己以前一樣，用「不屬於自己的速度」來學習，這可能會讓這個孩子形成一種「一輩子都在追求一種達不到的目標」的一種感覺。（底層意念就是「我做不好、我做不來」「糟糕了別人在看我，我是不是動作太慢」。）
我看費登奎斯的影片，治療師幫腦癱孩子（四歲了但還不能走好甚至難以站直）做「功能整合」（用觸碰和提供肢體接觸去支援他們的某些失落的動作發展）。
費老讓孩子仰躺在床上（孩子無法自己坐直，也無法站立更別說行走），他拿一塊板子用各種角度去抵小孩的腳底。（創造一個地板的環境來讓這孩子去經驗到其他普通小孩的經驗─踏地。而這動作的練習會讓這孩子的神經系統去運作與連結。）
費老受訪時說，這個練習是：「我用自己來替代一個『環境』，而讓孩子有了『此前未曾有過的身體動作』，而讓他的腦神經系統可以學習。」
我非常訝異地看到，影片中的小小孩在過程中一直笑著，甚至還開心到尖叫。
因為他經驗到了「之前沒能經驗到的身體/感官經驗」。
如果你觀察一個嬰幼兒，父母在他後面跟他咕嘰咕嘰地搔癢發出聲音，他會笑著笨拙地轉身找你，然後笑開懷──然後這種「簡單遊戲」會一再發生，而他的身軀轉身與觸碰找你的動作會越來越靈活，而樂趣未嘗稍減─每次都是開懷大笑。這是他身心發展過程中的必然，其中充滿著好奇、探索、樂趣.好玩，以及，學習（神經系統不斷地串聯）。
對嬰幼兒來說，當他們還沒有語言、還沒有認知能力發展之前（不會像成人一樣的思慮、尊嚴、面子與競爭心、追求表現擔憂評價之前），每一天的生活都是神經系統的驚喜之旅。
沒有失敗也不追求成功，一切只是因為好玩而已。
4.學習擴展，擴展學習
今年我練習開發身體，除了（淺淺地）學習費登奎斯之外，我找了一個對我來說有點難度的運動─衝浪滑板(surfskate)。
對五十多歲的我來說，這項運動有其挑戰（與危險性），正好可以練習平衡（小心滑倒、失速、失重墜落），以及鍛鍊核心肌肉群和大小腿肌肉.關節的力量，另外要非常專注於身體感覺（隨時保持動態平衡和運動中的速度與安全）。
我得自己設計練習的進度（完全自學，靠著網路影片）！現在上板、腳踝膝蓋和髖關節的驅動都沒問題，前進轉彎和迴轉也都順利了，但pumping的動作一直做不太好。
我注意到我是害怕滑倒/跌倒。（因此只要傾斜角度稍大我就肌肉繃緊地抑制了自己。）
（事實上，每次練習都戴上全套護具，也跌倒過幾次了─跌倒是學習這項運動的必然要件。）
註：衝浪滑板(Surfskate)中的pumping，是一種透過重力讓板子傾斜從而帶來加速度的系列動作，主要靠壓縮彈起─身體往下壓再彈高，但壓縮越大板子越斜就會導致要跌倒的態勢。
我從網路上的影片看到，要做好這個pumping動作，要先拆解為一系列動作，其一是要先形成失衡、要跌倒的狀態，然後再（很快地）掌握平衡。
有些動作─要刻意下彎腰到很低的姿勢（在行進中的滑板上彎身彎腰用手碰到地面），我還做不好──因此，我決心要讓自己練習刻意跌倒。
我跟自己說，得要經歷這種刻意讓自己跌倒，進而產生加速度反轉力道的練習，不然我的pumping技術就一直無法落實。
昨晚我在客廳地板上鋪了軟墊，刻意地用那些動作姿勢跌倒了幾次。下午放晴後去戶外平地練習，也預期要好好地跌一跌。
在此，學習是一種擴展─擴展我的神經系統的運作模型、擴展我的身心經驗，以及擴展「透過多次嘗試錯誤並進而穩固的」新的行為模組（技能）。
註：這二篇四段論述分別是：
1. 我可以不必做好
2. 故意犯錯/刻意練習失敗
3. 只是因為好玩
4. 學習擴展，擴展學習