時間線回溯
1.夜夜驚叫的戰士：時間線回溯童年的創傷事件
Jim Ling補充說明：這位學員是在2007年底於上海參加我的催眠授證班，08年震災他做為軍中的心理救援隊出任務，對戰士和災民提供了心理諮詢包括催眠技術，這是其中的一個案例。這是後來他又來上海參加我催眠進階課程時，上臺分享的例子。
我想跟大家分享一下我學了凌老師的催眠療法以後取得的一些心得體會吧以及一些收穫。上完了這個課以後我是考了美國NGH催眠師證照，後來呢我是服務於軍隊的，我參加了抗震救災、60周年國慶閱兵、世博安保等特殊任務，很多。我有一個體會是現在國內各門派的療法非常非常的多，包括行為啦、精析、認知、催眠啦等等非常的多，但我個人感覺特別好用、很快、又特別好、明顯的，那就是催眠，因為不像精析實在是太久太耗時了，也不是說它不好，各療法可以結合起來用。而凌老師的授課有一項特點，大家都有的共通感覺就是實戰派，裡頭會教授很多實用的技巧，非常棒。像我在災區時的碰到的一個案例非常有意思，大家知道08年的那場地震以後災區中大家都一律住在帳篷，無論是大官、平民一般的人全都是住在帳篷裡面，沒有什麼區別，當時很有意思的一件事情是來了一位大校，大家都知道大校，我們開玩笑會說大校就是走到那裡都可以大笑，是到那兒都可以大聲的笑，官職比較高的。那位大校、還有一個中校、一個上校及一名義務兵一個小邱同住一個帳篷。結果我第一次去我是心理救援隊員，隊中五位人員住一個帳篷，當時有一位大校來了說:X老師，聽說你是心理學專家，能不能幫我解決一個心理問題?我當時好開心他這麼開放，連大校都不避諱他的心理問題了，我就說:可以呀，你有什麼需要嗎?他就說:「是這樣的，我們帳篷裡有一個小兵每天的凌晨兩點，都會做惡夢的大叫，吵得我們都睡不好，你知道我們每天早晨六點鐘就要起床，七點鐘就要到部隊開會，實在是快撐不住了，已經一個多月了，天天晚上都這樣」。各位，因為凌晨二點，加上餘震，睡眠本來就不好，好不容易凌晨二點鐘差不多要睡著了，卻聽到小兵在呀呀呀的叫，我問他小兵做夢都叫些什麼呢?因為小兵是個司機，一般司機小兵的夢話會說:「向左拐、向右拐，前進，哎呀，該停了該停了」而他卻是說些無關的別的話，每當這個時候大校、中校、上校他們會圍在小兵的床前看著他、很無耐的把他搖醒問他說:你怎麼了，你怎麼了時，被搖醒的小兵醒來總是睜著無辜的眼神說著:「你們怎麼還不睡?我沒什麼呀」然後他再倒頭入睡不再叫到天亮。所以我們這三位領導天天被折磨在凌晨二點熟睡後被吵醒之後便無法再入睡，在凌晨2-6點他們一點睡意全都沒了，於是他們想到一個辦法，用烙餅(烙千層餅)到天亮，然後再帶著佈滿血絲的雙眼去開會，開始一天的工作。
我們心理諮詢是需要自願的，我不能主動問對方說是不是有問題，人家可能感覺挺好的，不難受。我看小兵天天開朗的笑在陽光下你一點都看不出他有什麼問題。那個大校說:好，我讓他下午去找你。結果沒到下午，中午小兵就跑過來了，他站在門口說:大姐。我說:怎麼了?他告訴我他可能有一點心理問題，我說:你有什麼心理問題?他說:其實我本來沒問題，就是因為我…我是不是做惡夢老叫呀，所以我的長官都整天的…很那個、很不舒服，他們都不怎麼理我，我才感覺有問題了。諮詢中一問下來他什麼都很好，瞭解到他是個心理很健康、很善良，一問下來都感覺沒什麼問題，那麼這時後我就想起了一個絕招，就是凌老師所教的催眠當中回溯讓他走時間線，先是引導，讓他往後走去尋找童年的一些東西。當他走到六歲那個階段的時候，他的面部表情發生了變化，原來在他六歲的時後他目睹了村內的一場毒品交易，那事件為他留下了很大的創傷，我在他那個狀態下給他做了一些整合。說句老實話，我覺得會有效果但我並不清楚效果會怎樣，大家知道嗎?在災區我們是沒有水果可以吃的，嘴巴裡頭經常有潰瘍，然後吃飯是站著吃的，因為椅子呀、桌子呀都很少，然後吃什麼?就是就災飯---一個大鐵盆，裡面只有白菜跟粉條，另外旁邊有個大鐵盤，裡頭堆著像山一樣的饅頭，一人一個，十幾個人一圈一圈的就站在那兒吃，這就是救災飯，而一顆桃子、一個蘋果根本是不能奢望的事情。結果第三、四天這小男孩拎了一兜桃子來，我簡直是喜出望外，我說:咦，你從那裡來的桃子?原來當時在災區正拍攝一個電影，這小兵非常的優秀被調到劇組當司機，就可以到處跑，在德陽已經恢復一點兒了，他在那買了桃子。他興奮的對我說:馬老師，我太感謝您了。我問:怎麼了?他說這幾天他們對我好很多。我說:是嗎?他說:他們說我好了。結果我是半信半疑，而我們心理救援隊的人都因為有了戰利品而很開心，大家都吃到了桃子。而晚上吃飯的時候那位大校又來了，他很神秘的靠近我，然後非常疑慮的問我:你對那小兵施了什麼魔法?我說:沒有呀。他說:你知道嗎，你做了治療的當晚小兵就沒有叫了，我們想說那可能是偶然事件。因為後來他們又想了一個辦法就是開始打牌，在熄燈號以後他們就開始打牌打到凌晨二點在小兵叫完了之後他們再睡，這二天我們天天打牌到凌晨二點，各位要知道那另外一隻靴子要落下來才能睡。他們就等呀等呀一直等到凌晨三點還沒睡，連續三天小兵都沒再叫過，妳到底用了什麼辦法?我說:哦，這就是催眠的力量，催眠特別的神奇，特別的神奇。
2.晚睡的根源，回到母胎的時間線回溯經驗
Jim Ling補充說明：這是我在上海開辦時間排列工作坊時參加的學員。我帶領他通過一個困擾走回溯的時間線。他的經驗比較特別，他走到了母胎內的時間點。時間線一般是很容易回到過往的、童年時的創傷事件，也會有人進到更早的時間，像是母胎內或前世。而往另一個方向也能前進到未來─就是預見未來，我聽到許多位學員在課後幾年碰到我時，跟我說當時看到的場景後來紛紛實現了。
這位元上海學員主訴的情況是經常晚睡，我們追蹤一個「不合理」的模式時，讓他往後退，一直讓潛意識帶領著到達事件的源頭。原來當時母親不想生他，而因而種下一個「害怕我不存在」的心靈種子，所以（無意識地）會一直拖到很晚才讓自己倦極而眠。
注：這一篇文章是這位學員課後寫在他的博客上，並傳連結給到我。
在11月初的凌坤楨老師的《NLP時間線排列指導師》工作坊上，凌老師問我：希望解決什麼問題？我說：晚睡！
事先設定過去-現在-未來之後，我站在現在的位置上，開始向後方後退。
第一個時間點：前陣兒出差，課上完了，第二天才回，當晚看電視到2點鐘。
第二個時間點：05年創業時，經常凌晨1-2點入睡。
第三個時間點：大學時，熬夜通宵為考試。
第四個時間點：中考後，為了慶祝，在學校裡通宵打撲克，第二天走路回家，邊走邊打瞌睡，到家後，對媽媽說：媽，我要睡一覺，不要叫醒我，結果我從上午睡到晚上，吃完晚飯繼續睡。
……..
我繼續往後退，坐下，躺了下來。凌老師很有經驗，問：有什麼感覺。我回答：肚子痛。
多年的身心靈浸淫和實踐，我自己知道發生了什麼：我回到了我媽媽生我時狀態，我感覺到我母親當時的疼痛，也似乎聽到她的呻吟。更關鍵的是，她的心情很複雜：
高興，一個新生命即將誕生。
欣喜：一個健康的男孩！
難過，家中物質艱難，多個人就多個嘴！（1976年，物質匱乏）
平淡，家裡已有6個孩子了（老三生下來時就夭折），多一個，也平常！
緊張和害怕，計劃生育已經開始了（四川是國內最早實施的地區，重慶原屬四川），不知道接下來會怎樣？？會不會有處罰？
……
母親身體是疼痛的，情緒是複雜的，1976年，川東農村，多子家庭，很能理解！
我也體會到嬰孩的感受：
有一些得意（我活著來了，我就賺了）；
有一些失落（我健健康康、開開心心地來到這個世界，卻沒有受到完完全全的祝福）！
有一些憤怒和生氣（我要證明自己是活著的，我要證明自己的能力和價值，我要證明自己對家庭是有貢獻的）。
電光火石間，很多大大小小的事情流過我時間的長河，很多能量彙集在一起，我有哭，有笑，有跺腳，有擊打地板，有大叫……完全的嬰兒狀態。
結束後，我在地板上躺了好一會兒；跪著背了2遍接受父母法，感恩上天和佛菩薩；起身後，雙眼紅紅的，心中說不出來的輕鬆和舒暢！
感謝凌老師的引導和同學們靜靜地陪伴！期待凌老師明年5月的療癒課程，據說超棒的！
我明白了很多：
1、療癒，人一生中一定要做的事。出生到成長，很多時間碎片積聚在心中，影響我們的生活，而且當事人很可能還完全不知道，只是自己和周圍的人，看到自己有一些異常行為和特殊反應。
2、現象的背後是愛！我的晚睡，出生是一個根或源頭，我通過晚睡，來證明自己是活著的；我通過晚睡，來證明自己對父母愛的忠誠；我通過晚睡，來體現我和母親的聯接。
3、影響我人生的選擇。怪不得我會堅持一次高考不肯休學，怪不得我會堅持異地求學，怪不得我會堅持在上海白手起家，不願借助家族力量……
……
我的生命是一條長河！一條充滿祝福和歡歌的長河！在這過程中，有無數的人愛過我，幫過我，祝福過我！
我是家裡的第七個孩子，我很感恩父母，在物質匱乏的年代，竭盡其能，給我的，不是七分之一，而是100％。
我的生命是一條長河！當然，也不時流過苦痛和孤寂的大地！
即使是一些傷害過我，欺騙我，誹謗我的人，在回歸內在的生命示現中，他們無疑不是上天和佛菩薩安排的，增上緣啊！。在我參加NLP「時間線」回溯的練習中，他們都站在我「生命旅程」中的兩旁，和無數的佛菩薩一起為我歡歌祝福！
我的生命是一條長河！充滿希望和擁戴，流過沃野和草原！
3.催眠培訓學員（個人體驗）
已經有參加過時間線的專題課程。但沒想到這次感覺依然強烈。當夥伴引導我拉出時間線時，還沒有多強烈感覺。走了一兩步，情緒就開始浮現了。但是也就只有情緒，沒有事件。但是，走到第四步時，一下子腿腳就軟了，強烈的悲傷湧來上來。夥伴連忙扶住我。我感覺好像有點把他嚇到了。幸好阿寬師兄趕緊過來幫忙。我做到了地上，眼淚已經不斷在流。情緒來得太強烈了。阿寬在點我的額頭，幫助我從情緒旋渦中抽離出來。這時我看到畫面了，也知道情緒來自哪裡。與我爸爸的死亡有關。那時候我還比較小，讀初一。爸爸是肝癌離世的。其實那時候的我還沒有準備好。爸爸離世的時候也沒有哭喊什麼的。現在回想起來，是處於一種凍結狀態之中。但那份悲傷在身體裡儲存了快二十年。這一刻卻一下子湧了出來。我仿佛看到爸爸就躺在前面，我想撲倒他身上痛哭。我的手向前摸索著。不知道是哪一位夥伴在前面放了抱枕。當我觸碰到抱枕時，仿佛觸碰到了爸爸的軀體。我趴在上面放聲大哭，讓解凍的悲傷在身體裡流動，渲瀉而出。而我的夥伴則在一旁默默支持著我。給我一個安全接納的空間，讓情緒可以在其中得以淨化。我不知道自己用了多少時間才走完了這個過程。但我結束的時候，其他小組都已經完成了。接下來交換練習。我的夥伴情況與我不一樣，她需要處理的是對老師的憤怒。時間線回溯，可以在相對短的時間內，處理到過去不同時間段帶來的創傷，我覺得是一個非常有力的工具。而且我喜歡它的理念：諮詢師負責引導程式，而你負責體驗你自己。這與我們傳統依靠分析、對話、心理教育等進行的諮詢很不一樣，而這是我個人更喜歡的風格。我以往在諮詢中，都會有一種非常消耗心力的感覺。容易掉進來訪者的故事之中，被對方拉進情緒旋渦裡。分析的時候，也嘗嘗不確定自己的分析是否正確，有很多擔心。不正確的時候，容易遇到來訪者的阻抗。而凌老師的諮詢體系，則完美避開了上述陷阱，真的太喜歡了。回去之後，我曾用時間線技術幫助一位來訪者處理親人離世帶來的哀傷。一次就完成了，而且效果非常好。讓我再一次確信老師書中提到的那句話：快，很可能是因為我們走對了方向。
4.艾至（個人體驗）
時間線回溯的體驗和練習對我而言意義是非常重大的。當凌老師在前一晚進行了團體的時間線回溯體驗的時候，我是沒有進去的，當時我帶的困擾是害怕駕駛的困擾。所以，第二天當老師再次示範並講解時間線回溯的方法和步驟後，在兩人一組開始練習之前，我帶著昨晚沒有進入的困惑找到凌老師詢問，因為我不能確定兩人一組的練習，我是要繼續那個困擾還是另外換一個困擾。凌老師很溫和而確定的告訴我：“昨晚沒有進入狀態沒有關係，你可能不適合昨晚那個團體，因為確實可能會受到的影響因素比較多，沒有關係，今天練習繼續昨天帶著的那個困擾就好，沒有問題。”心中的困惑得到了解決，於是我先開始幫助夥伴做回溯，在凌老師的指導下，陪伴她完成未完成的事情，並且擁抱內在的孩童。做完後，夥伴回饋給我說：“你知道嗎？這個問題已經困擾我好多年了，我找了好多人說，每到這個時候就卡住了，我今天終於疏通了，非常感謝你。”夥伴擁抱了我。我當時非常羡慕夥伴困擾的疏解，也期待我的困擾可以得到疏通。下午的時候，我還是帶著自己恐懼駕駛的心路歷程在夥伴的陪伴下進入了我的時間線回溯狀態中。我清晰的感受到那種劇烈痛苦帶給我的頭部的痛感及痛感消失的狀況，我大口的喘著氣，身體不斷的顫抖，釋放著多年來壓抑的情感，我哭著說出母親對我說的那句話：“你怎麼這麼蠢！”我用孩童般的聲音乞求母親，讓現在成人的、有力量的自己陪伴著當時那個小小的自己，終於說出了心底真誠的言語，那是一種對母親愛的呼喚，也是一種對自己的喚醒。時間線回溯的練習結束後，我平靜的坐在椅子上，感覺到對於駕駛沒有那麼恐懼了，傍晚回家，先生問我想不想再練習駕駛，以往的我肯定回避這個話題的，但是當天晚上我平靜的對先生說，有時間我會去試試的。
5. 學友，個別諮詢
催眠案例九
時間：2019年2月
一、基本資訊：女，27歲，研究生剛畢業，家中有小六歲的弟弟
二、個案問題：研究生臨近畢業，本來期望能夠根據自己的意願規劃自己的工作，但因為爸爸生意出了點問題，被騙掉了一筆錢，在面臨自己找工作的關口，只能根據家裡的實際情況，找一個穩定靠譜的工作，考進事業單位，用穩定的收入給弟弟提供學費，給家裡支援。回想起自己的過往，覺得很心酸，從小爸媽外出打工，就只能跟爺爺奶奶住一起，有了弟弟之後也都是以他為中心，自己開始懷疑自己的價值。
三、催眠時間：40分鐘
四、操作思路：時間線催眠
五、催眠流程：
1、前置會談+暗示
與個案溝通基本資訊，瞭解她對自己過往經歷的回憶有很多的情緒，覺得自己沒有被重視過。自己也覺得跟父母的關係很糾纏，受到很多原生家庭模式的影響，但是自己並沒有辦法很清晰，也沒有辦法調整好自己。
與個案宣講，普及催眠的概念及作用。告知時間線催眠會根據時間邏輯，去看到過往的一些經歷，體會到一些感受，可能會有很多情緒浮現，自己可以以放鬆的狀態，跟著引導語走，不用說話，只需要在當下的情景感受裡即可。
催眠環境是在一個很大的空曠房間裡，與個案溝通會放一首她很喜歡的輕音樂。過程中可以跟著指導語走動，如果覺得累了或者想要坐下來或者躺下來，都是可以的。
2、催眠誘導
引導個案閉上眼睛，聽著音樂，感受自己的呼吸，感受身體的感覺，感受周邊環境的聲音，可以靜靜地跟自己在一起。
3、深化與治療
通過時間線，從現在的年齡，往前推移，每走一步，年齡就會往前推移一點，引導個案去看到自己在那時候的經歷。個案在7歲那年，情緒激動，停下來坐地上，將頭埋在膝蓋處痛哭，在這個位置稍作停留，讓個案情緒得到宣洩後，再往前走，個案會越走越慢，比前面的速度慢很多，就會把年份放的更細一些。
4、喚醒
等走完到出生階段後，讓個案就地坐下，慢慢地感受自己與地面接觸的感覺，平緩自己的呼吸，感受自己身體部位的感覺，從1-5數數，讓個案慢慢地睜開眼睛，回到現實。
六、個案回饋：
個案覺得整個過程很波動，從一開始的平靜，很快能夠跟著引導去看到自己的經歷，很多都是跟同學跟爺爺奶奶陪讀的經歷，爸爸媽媽很少；到中間越來越難受，到7歲那年，自己弟弟出生，自己剛上小學，就被長期送到了爺爺奶奶家去住，覺得特別難受，感覺被家裡扔掉了，被弟弟擠掉了，身體很僵硬；再到往前，自己能夠看到爸爸媽媽很多的無奈，他們也對自己好，也想對自己好，為了自己也付出了很多。個案覺得自己更多看到了家庭裡面爸爸媽媽的存在，而不是一直都是不管自己，只會讓自己作為犧牲者。結束後，覺得自己眼睛變亮了。兩周後，遇到個案時候回饋，自己好像腳步比以前輕快了，眉頭也沒有那麼一直皺著了，並且以前一直偏頭痛，一周經常要痛好幾次，最近頻率也變少了。
七、個案總結：
個案因為自己小時候的經歷，弟弟出生給自己帶來的創傷感，通過時間線回到過去，看到了自己經歷中更立體的一面，並非只有受傷的那些，也更釋然自己的過往，並且讓自己的身體，也能夠更多不被“鎖住”，開放地感受和接納當下。
當時選擇時間線催眠時，能夠模糊地感覺個案經歷的一些創傷，也相信這個療法會有一些幫助，而效果比想像的還要出乎意料。
6.催眠師丹丹13621825768（團體帶領）
團隊催眠 – 時間線
時間：2018年5月
人數：12人
背景：本科畢業/研究生畢業
目前工作：外企中層領導/專案經理
環境：外企中層領導/項目經理的領導力和團隊凝聚力建設。在整個活動的最開始，進行了破冰活動。由於大部分參加的人員比較內斂，以往的團隊建設和培訓效果都不是很好，大部分人員會一直關注自己的電腦和手機。因此希望通過團隊催眠來更好地喚起大家的積極性，同時也加強工作動力。
催眠時間：45分鐘
操作思路：手指變長的敏感度測試 + 時間線追溯
流程：
- 手指變長的敏感度測試：引導團隊參與成員先比較自己兩個手掌相應手指的長短，記住較短的手指，並希望它能夠變長。請所有的成員閉上眼睛，想像自己想要變長的那只手掌就好像是一棵小樹苗，然後想像每個人的頭頂現在都有陽光照耀著自己，在陽光的照耀下，小樹苗努力地吸收著水分，努力地呼吸著空氣，並且慢慢地吸收周圍的能量慢慢長大。隨著進一步的呼吸和吸收，小樹苗的樹枝越來越長，越來越長，慢慢伸向遠方。繼續長長，繼續生長，更多地吸收著陽光，吸收水分，吸收空氣，和所有的小樹苗一起，更快更好地成長，樹枝更長更長，伸向遠方，更遠更遠，更長更長。
然後請每一位成員，伸出雙手，再次比較自己兩個手掌相應手指的長短，看是否發生了變化，確認那個想要變長的手是否真的變長了。
團隊回饋：大約有三分之二的成員表示有變化，手指真的長長了。其中有三分之一的成員的手指出現了明顯的變長，簡直讓他們不敢相信。剩下還有小部分成員的手指沒有變化。經過這個過程，大家的情緒明顯變輕鬆，氣氛也比較融洽起來，成員之間開始有交流，達到了初步破冰的效果。並且將成員的注意力吸引起來。
所有成員都放下了電腦和手機，開始將注意力放在課堂和活動中。
- 時間線追溯 – 開始工作後的重要結點和事件：將事先準備好的空白小卡片和筆發給每一個學員，請他們在教室空間裡找一個自己覺得舒服的地點，想像那裡就是自己第一次開始工作的時間點，並且朝一個自己選定的方向進行移動。
提示學員，可以以自己喜歡的速度、步距、方向進行移動，也可以在有特定感覺的時候停下來。可以把想到的任何時間、事件記下來帶著，不用給任何人看，只給自己做一個記錄，甚至可以不寫下來，完全由個人自己決定。
當提示大家開始慢慢移動的一開始，大家都有些茫然。再次提示，給於一定的背景音樂，柔聲進行鼓勵，請各位學員想像是第一天進入公司，然後每走一步都是一段時間：也許是半年也許是一年或者更短或者更長，這個過程中一定會發生一些特別的事件，對自己有影響或者記憶深刻的事件，都可以寫下來，只給自己看，只是一個記錄，然後就可以繼續移動到下一個時間結點。
隨著時間慢慢推移，學員們陸續找到了感覺，過程中有人微笑，有人全程沒有表情，甚至有幾個學員開始流淚。給大家點時間，然後根據大部分學員的狀況，提示如果他們不想移動了或者已經移動到現在了就可以停下來，以自己喜歡的姿勢，回顧自己最早踏入工作時的初心，並更好地檢視自己現在工作的心情。
然後結束音樂，請各位慢慢地從想像中回來，然後回到位置上，先進行小組討論，再進行部分學員的課堂分享。
學員回饋：學員回饋非常踴躍，提到了很多自己以前工作中遇到的困難和克服困難完成專案時的雀躍心情。特別是有幾位學員進一步提到，在經歷了這個過程之後，突然有幾件本來壓在心裡卻不想處理的專案事件，他們想到了處理的方式和資源。
整個課堂的氣氛很好，學員們的學習和討論積極性被大幅度提升。而且在小組討論和課堂分享過程中，學員們完成了互相分享和學習，甚至找到了可以幫助解決問題的資源，這得到了學員的一致好評。
此次課程的最後回饋率和得分，都優於過往的同類課程。同時課程回饋中，有大約一半特別提到了這個時間線回溯，並給於了正面評價。
自我總結： 這是第一次將所學到的催眠內容使用於團體培訓課程中，選取了比較易於進行團體操作控制的手指長長和時間線回溯。特別是關於時間線回溯，在實際應用後，發現不僅對於感情或者生活的回溯有效，對於工作部分的回溯也有非常明顯的效果。學員進入的速度比較慢，但是在兩三次提示和引導之下，就能夠慢慢進入狀態。尤其在小組交流和課堂分享環節，回溯的相關內容和情緒還達到了共鳴的效果，從而加深了大家的印象，並且進一步激發了大家的參與熱情和稍候的工作的動力，值得推廣。
Jim:
時間線也是我個人很喜歡的一個引導程式/技巧。當我們踏入長長的時光之流，細細品味過往經歷的一切，再次學習與領略生命給予的功課與挑戰，來帶來較高維度的觀點。
團體的催眠引導，回溯要找正面資源，或一個中性的特定主題，像是進入公司或團體的歷程，工作的經歷與階段等。這是為了避免有人在回溯時會陷入個人過往創傷。
