JimLing：Teresa在一家知名的通路業服務，身兼區域督導與高階培訓講師。學習催眠對她來說是一個很新鮮的經驗。這是她在2010年九月份高雄班完成催眠師課程後寫的心得。除了能在字裡行間，感受她成長與蛻變的喜悅之外；我很欣賞的是，裡頭有不少經典名句，很能體現我們這課程學習的精神。

催眠師認證課程期末心得—Teresa

學催眠對我來說是一個意外及改變，在過去我對催眠有著很深的抗拒及排斥。
但在去年一位好朋友幫我做了一個催眠的放鬆，讓我有點震撼原來催眠不是讓人失去意識受人操控的，它可以讓身體變得這麼放鬆、這麼舒服…，讓長期處在壓力及焦慮下的我重新認識什麼才是真正的放鬆身體，”催眠”這兩個字在我的心理產生微妙及好奇的感覺。

有時人生就是這麼奇妙，好像你接受了一件事，它就像磁鐵一樣不斷靠近你，有些時候讓我不能不相信凡事冥冥之中似乎真的自有安排。所以在這位好朋友的邀約下，讓我再次鼓起勇氣參加這次的催眠師認證課程，因為有她在我才能感到有安全感。而且我也想真正認識什麼是催眠，只是我很擔憂我對催眠完全不瞭解，我有能力參加一個催眠師認證資格的課程嗎?

而這些疑慮在第一天的課程放下了，因為幸運的是今年原本只是單純到四維學習NLP，沒料到會連接著上催眠基礎、自我療癒、隱喻的運用到冥想設計，剛開始我的意願並不高，不知道學這些要做什麼? 但總在黎明姐的一句話:「這些課程去年就已經爆滿名額了，剛好臨時有人退出，才有機會後補上，而且我第一個就先想到妳哦~。」
就是這句話被黎明姐催眠了!真是感謝黎明姐及我身邊所有的貴人及老師的教導。

當然最要感謝的是我老公一路支持我上這麼多的課程，而且我發現他比我更會催眠，每次幫他做完催眠或跟他分享我的催眠經驗，他會開始告訴我那裡可以用什麼方式、要注意什麼事，聲音應該怎麼表現，最重要的是我要怎樣把催眠生活化，不是只有躺在那邊催眠而已。哈~哈~我懷疑他前世是個催眠師，鼓勵他明年要不要上老師的課~

第一天的課程老師問我們:
1. 為什麼來這裡—學習的目的!?
2. 你想要的目標!?
*你為什麼來這裡，你要去那裡？
*試著這八天是否可以在你人生有個轉淚點，解決一個大的議題？

你越勇於面對和釋放，就越快被療癒。看清楚你曾經受過什麼痛苦，才有辦法把它們釋放掉!

這八天的催眠課程確實重新帶領我走上新的路程，讓我有勇氣及願意去面對內在的恐懼，並讓我重新承認、接受”我是一個什麼樣的人”，慢慢的練習放掉我執。
「所有的催眠都是自我催眠」，而「催眠在一個開放的、有意願的心理架構上才容易成功」「在催眠中你的意識是清醒的」但同時那清醒的意識並不妨礙著我們另一個層次心智(潛意識)的運作。而我接受「暗示服從」的指令，身體才會自主的行動。所以催眠不是意圖操控別人，而是我開放意願被催眠，催眠才會成功。

在第二週的課程裡老師談到：「有意願改變，催眠治療才會成功。」碰到防衛強得先退回一點，不要做任何意圖純放鬆、不要搞鬼、不要設計，好比種子已經種下去需要時間發芽，中間有好的給他再設定，建立 ”潛意識的關係 ”。特別是面對不願被催眠的人，可以假藉做這個人來讓他鬆懈達到催眠他的目的。

初學催眠回家需要練習的對象，當然找老公練習，剛開始他不願意，第一次他沒進入一直閉著眼睛看我在搞什麼鬼，心想我一開始對催眠也很防衛，直到朋友幫我做一個催眠的放鬆才開始鬆動。所以前面幾天都只是為老公做單純的身體放輕鬆，接著再加入漸進式的放鬆，慢慢的再來個眼睛定點凝視，再加長一點小人下班放鬆法，最後他開始當起大師指點我了….。

創傷的整合─背後沒有清理乾淨，就會一直有重覆的議題
創傷在身體、療癒也在身體，情緒需要被釋放！而內在直覺指引方向，外在表徵會呈現出來。
我對童年的記憶幾乎是完全不存在的，現在知道它只是被隱藏起來沒有消失，潛意識都原貌的幫我存檔著這些感受與情緒，在等待適當的時機把它放映出來。
所以這麼多年一直在探索「我是誰?」「為什麼我一直在遇到這麼痛苦的事?」，在這裡我找到答案，
我們最早的源頭沒有被清理、清掉的一塊，會用另外一個碎片再來。徵狀重覆一再發生，深層生命的議題，在尋求療癒、尋求整合。當我願意並有意識地重新經歷童年時的經驗與創傷，才能再度敞開心中的城堡獲得釋放，並療癒及整合自己。

聲音是催眠師很好的工具!
當聲音從錄音筆放出來時，才認識自己不同的聲音。
拿麥克風講話對我來說是一件困難的事，因為感覺被約束住，在公司授課十年我從不拿麥克風，因為我的聲音夠宏亮，整個教室都可以聽到我的聲音。沒有麥克風可以讓我自然的發揮，甚至不用照著講義走還是可以發揮課程精髓，可是只要一拿麥克風，我的腦袋就會變得空白心跳加快，臉頰、身體開始發熱，緊張有點結巴，感覺像是僵住了一樣，無法順暢的表達想法。
當要做小組的結果發表，伙伴們要我上台拿麥克風發表時，我整個人有點愣住不知該不該接受，怕搞砸大家的作業。還好已經接受三週的訓練課程，而且老師告訴我們在NLP裡「沒有失敗，只有回饋!」所以我決定接下這個任務。

當老師稱讚我的聲音已經具備一個催眠師的聲音，我很訝異原來我還擁有另外一個聲音，而且自然不用假裝，可以這麼穩定、緩慢的表達。（原來我的講話速度非常快而且高音度，再加上若拿著麥克風講話就會卡住。）經過這一次讓我找回自信心，現在一拿麥克風好像已經下了心錨一樣，整個人及聲音變得沉穩、柔順不急燥，像是進入催眠一般。
(在11/30日公司年度全省店經理高峰會裡，有一段是我需要拿麥克風做旁白介紹南區發表的作品，聲音的柔順流暢不會感到緊張，大家都說這是我的聲音嗎! 哈~哈~是的，這是我的聲音，只是手還有點不習慣如何擺放。)
真是感謝我們小組伙伴的成全，尤其Flor發表前幫我下的心錨”回到身體的感覺”。

人人都會走向他內在的旅程

在第三週我因催眠進入了一些狀況，感 謝 老師幫我做了一個內在旅程的引導，
*向前一步→再向前一步→一直往前走一步 ( 腳步要放慢、要用身體去感覺)→再往前走一步!

向前每走一步，妳知道妳已經開啟妳的新的人生道途旅程!
妳願意接受每走一步，更增加妳的信念，給妳勇氣、力量。
記住你每走一步的堅定，記住這個感覺。(想像一條路&一條線把它收起來，放在身體的記憶。)
現在當我猶豫不決或茫然時，我會先讓自己停下來，然後起來走一走，不過每一步都讓自己更緩慢去感覺現在身體的感覺。
讓我的靈魂可以跟上身體的腳步，也會覺察身體的需求與它配合，如果理不清就乾脆放空，就像艾瑞克森說的:讓聰明的意識減少干預，讓更有智慧的潛意識來接管。這一段的領悟對我來說是一個很大的幫助!

要催眠別人先催眠自己；催眠是一種禮物，學會如何贈送出禮物!

第一次臨時為四個人做「手指變長」並植入信念的力量，那一份的成功經驗，同時好像也在為自己植入了信念，「我真的可以做到！」
第二次上課為學員所做「信念的力量」運用手指變長，及「三年後的我，想要有什麼不同？（或改變？）─在各領域裡?」。當時完成沒用稿子(給老師的稿子文章是後來整理出來)，我整個人完全不一樣，而教室的氛圍及所有人主動，每個人包含我都進入一個催眠狀態，讓我體驗到要催眠別人之前要先催眠自己，我很興奮原來我真的可以做到，而且每個人的臉都變亮了感覺很開心。
也藉由這次的報告，讓老師指點我比較是用「認知指導」的取向來做。（走權威派的風格和模式）
是他的地圖還是你的地圖 ? 誰要的結果?
讓我覺察到不管在工作或家庭的溝通上，我總試圖把我認為的看法，要去改變別人的想法，常以為為他們找到很好的解決方法，卻發現原來只是在滿足我的成就感。
而在這個” 權威感”的背後我看到一個隱藏的情緒，一個”自卑”及想證明”存在價值感”的情緒，而這個情緒來自於童年的創傷所形成的。更讓我在此刻體會了在NLP的前提假設裡”任何情緒都是一種推動力”， 雖然不是快樂的，但它讓我努力、認真在人生道路往上爬昇。

催眠喚醒我們與內在連結
剛開始學催眠只是單純想做自己的心靈療癒師，幫助自己改變。但在四週的課程訓練下，更深刻的體會到生命中不完整的地圖，需要一塊一塊的拼湊完成，雖然有時它會像一個調皮的小孩跟你玩躲貓貓，有時它會寄附在別人的身上等待你發現。以前面對痛苦的第一步就是抗拒、逃避或假裝看不見，現在我運用在自我療癒課程學習的，”順著身體的河流，讓它自然來、自然的流動!不去想、不分析，也不去控制，我只是保持覺察，不讓它失控掉”。近來，我發現我的肩膀不再那麼僵硬，胃比較不會悶痛，呼吸也比較順暢! 遇到事情”轉念”的時間變得比較快了。

不做澄清、不做治療、不做建議。
開始把重心放回到自己身上了，回到自己的中心，走自己的道途。
一次次地透過接觸，檢驗自己與人的關係；也學著透過認清自己，放開一些對他人的期待和要求……不做澄清、不做治療、不做建議，是接下來我在學習的內在功課。
也學習如何從覺察到覺醒，期望自己未來可以協助引導別人覺察到自己內在的中心!